冬泳17載 健康度晚年
1月13日8時(shí)許,市區(qū)金山路沙河橋南岸安全水域,76歲的市物資局退休職工鄧兆武做完壓腿、擴(kuò)胸等熱身動(dòng)作后,縱身躍入河水。他時(shí)而仰泳舒展四肢,時(shí)而自由泳破浪前行,近百米的距離僅用8分鐘便輕松完成,上岸時(shí)引得岸邊路人紛紛駐足贊嘆。
這是鄧兆武堅(jiān)持冬泳的第17個(gè)年頭。
“厲害啊,這么冷的天還能游得這么輕松!”“這老爺子身體比年輕人還結(jié)實(shí),太佩服了!”岸邊遛彎兒的市民圍攏過來,對(duì)著剛上岸的鄧兆武豎起大拇指。鄧兆武一邊用毛巾擦拭身體,一邊笑著和大家打招呼:“習(xí)慣了,每天不來游兩圈渾身都不自在?!?/p>
鄧兆武早已成了這片區(qū)域的名人。附近的商戶、晨練的老人大都認(rèn)識(shí)無論刮風(fēng)下雪都準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在河邊的他?!叭ツ晗麓笱┑臅r(shí)候,河面都結(jié)薄冰了,他照樣破冰下水,那股韌勁兒真讓人佩服?!币晃唤?jīng)常在河邊鍛煉的市民說,“看他冬泳,我們這些年輕人都覺得不好意思偷懶了?!?/p>
“我在沙河邊長(zhǎng)大,從小就跟著小伙伴在河里摸魚游泳,水性一直不錯(cuò)?!编囌孜浠貞浀溃?009年退休后,看著身邊朋友紛紛開始鍛煉身體,他也動(dòng)心了?!耙婚_始只是夏天在河里游,后來看到有人冬天也堅(jiān)持,就想著挑戰(zhàn)一下自己。沒想到這一試,就再也停不下來了?!?/p>
17年來,冬泳不僅讓鄧兆武的身體愈發(fā)硬朗,還讓他的性格更加豁達(dá)。在這片區(qū)域,像鄧兆武這樣的冬泳老人還有不少。據(jù)市冬泳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)趙杰介紹,每天7點(diǎn)到9點(diǎn),河邊都會(huì)聚集二三十名冬泳愛好者,其中六成以上是老年人。“這些老人不怕冷、能吃苦,有時(shí)游得比年輕人還好。冬泳不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能鍛煉意志?!?/p>
市中醫(yī)院針灸科副主任潘建濤說:“冬泳確實(shí)能促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力,但并非所有老年人都適合。”老年人在嘗試冬泳前,一定要先咨詢醫(yī)生,做好全面的身體檢查。運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn),從夏天開始逐步過渡到冬天,熱身和保暖工作也不能少。老年人要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,比如散步、太極拳等,全面提升身體素質(zhì)。
鄧兆武表示,他在冬泳的同時(shí)還會(huì)每天堅(jiān)持散步,保持多元化的鍛煉方式?!敖】凳亲约旱摹V挥猩眢w好了,才能更好地享受生活?!编囌孜湔f,希望更多的老年人能走出家門,找到適合自己的鍛煉方式,擁有一個(gè)健康、快樂的晚年。
漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 郝河慶
校對(duì) 李 鑫
統(tǒng)籌 周鶴琦
審讀 李 勝
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