【漯河手機(jī)報(bào)】市委市政府重點(diǎn)工作重大項(xiàng)目交辦會(huì)議召開 | 黃鈁到市養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)綜合服務(wù)園現(xiàn)場辦公
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2025年7月23日 星期三
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【漯河要聞】市委市政府重點(diǎn)工作重大項(xiàng)目交辦會(huì)議召開
○黃鈁到市養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)綜合服務(wù)園現(xiàn)場辦公
○河南省職工互助保障工作推進(jìn)會(huì)在我市召開
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【漯河要聞】
市委市政府重點(diǎn)工作重大項(xiàng)目交辦會(huì)議召開
肯定成績總結(jié)復(fù)盤 以高效能治理促進(jìn)高質(zhì)量發(fā)展和高水平安全良性互動(dòng)
秦保強(qiáng)主持并講話 黃鈁安排工作
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7月21日，市委市政府重點(diǎn)工作重大項(xiàng)目交辦會(huì)議召開，傳達(dá)學(xué)習(xí)習(xí)近平總書記重要講話、重要指示批示精神和上級(jí)有關(guān)會(huì)議、領(lǐng)導(dǎo)批示要求，部署近期重點(diǎn)工作。市委書記秦保強(qiáng)主持會(huì)議并講話。市長黃鈁安排工作。
秦保強(qiáng)強(qiáng)調(diào)，要肯定成績、總結(jié)復(fù)盤，增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展全面領(lǐng)先、持續(xù)領(lǐng)先的信心決心。全面看待上半年我市經(jīng)濟(jì)工作的喜人成績，進(jìn)一步保持發(fā)展定力、總結(jié)復(fù)盤經(jīng)驗(yàn)、持續(xù)加力使勁，前瞻性分析、常態(tài)化監(jiān)測、精準(zhǔn)化施策，搶抓政策機(jī)遇、謀實(shí)產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目、推動(dòng)“三新”融合，持續(xù)推進(jìn)清“五高”賦能發(fā)展，更好統(tǒng)籌發(fā)展和安全，為實(shí)現(xiàn)“全年紅”提供支撐、贏得主動(dòng)。要全面提升黨建引領(lǐng)基層高效能治理工作。要突出“建強(qiáng)組織、防化風(fēng)險(xiǎn)、辦好實(shí)事、促進(jìn)發(fā)展”四件事強(qiáng)化黨建引領(lǐng)，突出“格中有為”做到格中有人管、人在格中煉、事在格中解，突出“數(shù)智賦能”用活智治中樞，大數(shù)據(jù)和“大腳板”有機(jī)結(jié)合，推動(dòng)“黨建＋網(wǎng)格＋大數(shù)據(jù)”具體化落實(shí)。要實(shí)行“六情直通、四級(jí)響應(yīng)”閉環(huán)落實(shí)機(jī)制，壓實(shí)市、縣、鄉(xiāng)、村四級(jí)責(zé)任，聚焦社情、民情、輿情、警情、訪情、急情“六情”事項(xiàng)，快速反應(yīng)，高效辦理，確保高效能治理縱向到底、橫向到邊。要做足充分準(zhǔn)備、強(qiáng)化應(yīng)急保障，打好打贏防汛抗旱主動(dòng)仗。密切關(guān)注雨情汛情科學(xué)精準(zhǔn)調(diào)度，緊盯蓄滯洪區(qū)、河道堤防、城鄉(xiāng)易澇點(diǎn)等排查消除風(fēng)險(xiǎn)隱患，預(yù)置人員、調(diào)配物資做好應(yīng)急準(zhǔn)備，確保不發(fā)生人員傷亡。密切關(guān)注墑情、苗情，做好抗旱保苗。要善始善終抓好深入貫徹中央八項(xiàng)規(guī)定精神學(xué)習(xí)教育，推進(jìn)常態(tài)長效內(nèi)化轉(zhuǎn)化。對(duì)照目標(biāo)要求全面梳理盤點(diǎn)、查漏補(bǔ)缺，把學(xué)習(xí)教育融入日常推動(dòng)常態(tài)長效，激勵(lì)干部擔(dān)當(dāng)作為做到結(jié)合轉(zhuǎn)化。要強(qiáng)化底線思維、增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，做好夏季高溫天氣安全生產(chǎn)工作。統(tǒng)籌抓好?；袠I(yè)、旅游行業(yè)、高溫作業(yè)、道路交通、防溺水等安全防范，保障人民群眾生命財(cái)產(chǎn)安全。
黃鈁指出，要全面梳理總結(jié)上半年經(jīng)濟(jì)運(yùn)行工作，堅(jiān)持問題導(dǎo)向，聚焦弱勢指標(biāo)，進(jìn)一步查漏補(bǔ)缺、鍛長補(bǔ)短，做實(shí)實(shí)體工作支撐，延續(xù)向上向好態(tài)勢。要持續(xù)抓好市政府重點(diǎn)工作落實(shí)，對(duì)推進(jìn)滯后的事項(xiàng)，專題研究，找準(zhǔn)癥結(jié)，靶向施策，以釘釘子精神推進(jìn)落實(shí)。要加快城市更新項(xiàng)目建設(shè)，聚焦“斷頭路”打通、老舊小區(qū)改造、供熱“一張網(wǎng)”建設(shè)等，倒排工期，壓實(shí)責(zé)任，加強(qiáng)調(diào)度，確保如期建成投用；深入貫徹中央城市工作會(huì)議精神，加快編制城市更新專項(xiàng)規(guī)劃，提前謀劃儲(chǔ)備項(xiàng)目，借力補(bǔ)齊城市短板。要全面落實(shí)河南融入服務(wù)全國統(tǒng)一大市場建設(shè)工作推進(jìn)會(huì)議精神，找準(zhǔn)切入點(diǎn)，系統(tǒng)梳理一批重點(diǎn)工作、重大項(xiàng)目，強(qiáng)化與省直廳局的溝通對(duì)接，推動(dòng)更多工作和項(xiàng)目納入全省“盤子”。要鞏固大氣污染防治攻堅(jiān)成果，全力抓好水污染治理，推動(dòng)生態(tài)環(huán)境質(zhì)量持續(xù)穩(wěn)定向好。要以高度的政治責(zé)任感抓好房屋征收安置和保交房工作，切實(shí)維護(hù)群眾合法權(quán)益。要認(rèn)真落實(shí)全省“七下八上”防汛關(guān)鍵期專題調(diào)度會(huì)議精神，啟動(dòng)戰(zhàn)時(shí)狀態(tài)，壓實(shí)工作責(zé)任，落細(xì)防控措施，切實(shí)筑牢安全度汛堅(jiān)固防線；統(tǒng)籌抓好信訪穩(wěn)定、中央巡視交辦問題整改、安全生產(chǎn)等工作，確保社會(huì)大局和諧穩(wěn)定。 （漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 高雪茵 王建軍）
以釘釘子精神破解難點(diǎn)堵點(diǎn) 確保項(xiàng)目如期建成投用
黃鈁到市養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)綜合服務(wù)園現(xiàn)場辦公
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7月22日，市長黃鈁帶領(lǐng)市直相關(guān)部門負(fù)責(zé)同志到市養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)綜合服務(wù)園現(xiàn)場辦公，聚焦項(xiàng)目推進(jìn)中的難點(diǎn)堵點(diǎn)，研究解決路徑，明確下步重點(diǎn)任務(wù)。副市長吳玉培、宋琰琰等參加。
黃鈁一行實(shí)地察看市養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)綜合服務(wù)園東部區(qū)域項(xiàng)目進(jìn)度后，召開現(xiàn)場辦公會(huì)，重點(diǎn)圍繞項(xiàng)目后續(xù)建設(shè)、資金保障、設(shè)備采購、外圍環(huán)境整治等重點(diǎn)難點(diǎn)問題，逐一聽取部門和企業(yè)負(fù)責(zé)同志意見建議，現(xiàn)場協(xié)調(diào)解決相關(guān)事項(xiàng)，統(tǒng)一思想、凝聚共識(shí)，明確各項(xiàng)任務(wù)標(biāo)準(zhǔn)、時(shí)間節(jié)點(diǎn)和相關(guān)方責(zé)任。
黃鈁指出，市養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)綜合服務(wù)園是我市重大民生項(xiàng)目，在各有關(guān)單位的協(xié)調(diào)配合、大力推進(jìn)下，總體進(jìn)展順利，但還存在一些階段性難點(diǎn)堵點(diǎn)，需要進(jìn)一步強(qiáng)化攻堅(jiān)意識(shí)，樹牢有解思維，強(qiáng)化統(tǒng)籌調(diào)度，以釘釘子精神破解難點(diǎn)堵點(diǎn)，推動(dòng)項(xiàng)目如期建成投用。要緊扣時(shí)間節(jié)點(diǎn)、倒排工期，加快東部區(qū)域工程掃尾，同步推進(jìn)周邊環(huán)境整治、設(shè)備采購及實(shí)體化運(yùn)營等工作，確保項(xiàng)目建成后能快速投用、高效運(yùn)營。要明確功能定位，突出“康養(yǎng)結(jié)合”特色，整合各類資源，全力支持康養(yǎng)醫(yī)院走多元化發(fā)展道路，在滿足基本公共服務(wù)需求的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新服務(wù)供給模式，高端化、特色化、差異化發(fā)展。要樹立系統(tǒng)思維，深入研究、用足用好相關(guān)政策，進(jìn)一步完善規(guī)劃布局，拓寬融資渠道，加快問題解決。要強(qiáng)化產(chǎn)業(yè)鏈思維，大力發(fā)展銀發(fā)經(jīng)濟(jì)，開展上下游關(guān)聯(lián)項(xiàng)目招引，力爭通過單個(gè)項(xiàng)目突破帶動(dòng)全市養(yǎng)老服務(wù)產(chǎn)業(yè)整體提升，培育新的經(jīng)濟(jì)增長點(diǎn)，打造豫中南養(yǎng)老服務(wù)標(biāo)桿。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 張軍亞）
河南省職工互助保障工作推進(jìn)會(huì)在我市召開
常英敏出席并致辭
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7月22日，河南省職工互助保障工作推進(jìn)會(huì)在我市召開，總結(jié)交流職工互助保障工作經(jīng)驗(yàn)，安排部署下階段工作任務(wù)。省總工會(huì)黨組成員、副主席王占波出席并講話。市委副書記、組織部部長常英敏出席并致辭。市總工會(huì)主席、一級(jí)巡視員周學(xué)功出席。
常英敏代表市委、市政府向蒞臨會(huì)議的領(lǐng)導(dǎo)和來賓表示熱烈歡迎。她指出，市委、市政府始終高度重視工會(huì)工作，深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于工人階級(jí)和工會(huì)工作的重要論述，把工會(huì)工作納入全市發(fā)展大局統(tǒng)籌推進(jìn)，把職工互助保障工作作為民生工程、暖心工程來抓，已初步構(gòu)建全市職工互助保障工作體系，得到職工群眾和社會(huì)各界的一致好評(píng)。漯河將以此次會(huì)議為契機(jī)，認(rèn)真落實(shí)省總工會(huì)要求，學(xué)習(xí)借鑒兄弟市的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步創(chuàng)新工作思路，完善保障體系，提升服務(wù)質(zhì)量，推動(dòng)職工互助保障工作再上新臺(tái)階，為譜寫中原大地推進(jìn)中國式現(xiàn)代化新篇章作出更大漯河貢獻(xiàn)。
王占波對(duì)漯河市職工互助保障工作推進(jìn)成效給予充分肯定。他強(qiáng)調(diào)，要認(rèn)清形勢、提高站位，深刻認(rèn)識(shí)做好新時(shí)代職工互助保障工作的重大意義。要聚焦重點(diǎn)、狠抓落實(shí)，既持續(xù)拓展覆蓋范圍、提升參保增量，也要做到參保簡便易行、認(rèn)定快速響應(yīng)、理賠快捷高效，全力完成互助保障工作重點(diǎn)任務(wù)。要強(qiáng)化協(xié)同、凝聚合力，確保各項(xiàng)工作部署落地生根，推動(dòng)全省職工互助保障工作實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展。
會(huì)前，全體人員觀摩了市總工會(huì)經(jīng)辦機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)現(xiàn)場。會(huì)議期間，省體育局、市總工會(huì)、新鄉(xiāng)市總工會(huì)、周口市總工會(huì)、參保單位代表等作經(jīng)驗(yàn)交流發(fā)言。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 尹曉玉）
【時(shí)政速遞】
●7月22日，市政協(xié)黨組（擴(kuò)大）會(huì)議召開。市政協(xié)黨組書記、主席王克俊主持并講話。市政協(xié)副主席趙改煥、周新民、羅偉民、李耀軍、史有來及秘書長舒暢出席會(huì)議。會(huì)議集中學(xué)習(xí)習(xí)近平總書記近期重要講話、重要文章精神，學(xué)習(xí)省委、市委及上級(jí)政協(xié)近期有關(guān)會(huì)議精神，傳達(dá)學(xué)習(xí)省委政協(xié)工作會(huì)議和省政協(xié)成立75周年座談會(huì)會(huì)議精神，傳達(dá)中央層面學(xué)習(xí)教育工作專班和省委辦公廳相關(guān)文件精神。部分同志作交流發(fā)言。會(huì)議強(qiáng)調(diào)，要高質(zhì)量推進(jìn)年度協(xié)商計(jì)劃，超前謀劃明年重點(diǎn)選題，廣泛凝聚共識(shí)，為全省全市發(fā)展大局貢獻(xiàn)政協(xié)智慧和力量。要探索完善協(xié)商成果轉(zhuǎn)化落實(shí)、委員履職評(píng)價(jià)激勵(lì)、界別作用發(fā)揮、上下聯(lián)動(dòng)履職等機(jī)制，抓好全市政協(xié)系統(tǒng)“有事好商量”協(xié)商平臺(tái)的完善、提升和運(yùn)用，不斷擦亮具有漯河辨識(shí)度的協(xié)商工作品牌。要持續(xù)深化糾治“四風(fēng)”，更好地為奮力譜寫中原大地推進(jìn)中國式現(xiàn)代化新篇章凝聚人心、凝聚共識(shí)、凝聚智慧、凝聚力量。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 孫震）
●7月22日，我市舉辦“國資大講堂”報(bào)告會(huì)，邀請(qǐng)明源不動(dòng)產(chǎn)研究院院長黃樂作專題講座。市委常委、常務(wù)副市長喬彥強(qiáng)出席，市委常委、統(tǒng)戰(zhàn)部部長史耀星主持。黃樂以《盤活國有存量資產(chǎn) 提升資產(chǎn)管理效能》為題，作了一場生動(dòng)精彩的輔導(dǎo)報(bào)告。史耀星強(qiáng)調(diào)，要把資產(chǎn)盤活工作抓緊抓實(shí)、抓出成效。要全面提升專業(yè)性和合規(guī)性，全面盤清家底、明確盤活路徑、嚴(yán)格規(guī)范操作，確保工作平穩(wěn)有序。各縣區(qū)、各部門和清“五高”專班要各司其職、各盡其責(zé)，進(jìn)一步明確目標(biāo)、細(xì)化舉措、推動(dòng)落實(shí)，全面打好資產(chǎn)盤活攻堅(jiān)戰(zhàn)。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 郭嘉琪 實(shí)習(xí)生 王藝臻）
● 7月22日，全國節(jié)約用水辦公室主任蔣牧宸一行蒞漯調(diào)研節(jié)水制度政策落實(shí)情況。省水利廳副廳長郭偉、副市長周劍陪同。調(diào)研組先后到華電漯河發(fā)電有限公司、漯河太古可口可樂飲料有限公司實(shí)地察看。調(diào)研組充分肯定我市在落實(shí)節(jié)水制度政策方面取得的成效。蔣牧宸強(qiáng)調(diào)，漯河要持續(xù)強(qiáng)化節(jié)水宣傳，壓實(shí)企業(yè)主體責(zé)任，健全節(jié)水激勵(lì)機(jī)制；要聚焦重點(diǎn)行業(yè)和環(huán)節(jié)，加大節(jié)水技術(shù)推廣力度，提升水資源利用效率，推動(dòng)節(jié)水型社會(huì)建設(shè)再上新臺(tái)階。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 姚肖）
●7月22日，副市長周劍主持召開“三新”融合示范項(xiàng)目推進(jìn)會(huì)，專題研究推進(jìn)微康微生態(tài)大健康產(chǎn)業(yè)園項(xiàng)目。周劍強(qiáng)調(diào)，要以打造全國有影響力的微生態(tài)產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新策源地與集群區(qū)為目標(biāo)，以產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目為支撐，進(jìn)一步做深做實(shí)項(xiàng)目前期工作。要深化與中原食品實(shí)驗(yàn)室合作，共同打造益生菌產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新高地。要成立工作專班，解決土地審批、要素配套、政策支持等難題，構(gòu)建良好產(chǎn)業(yè)生態(tài)。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 姚肖）
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【封面新聞】
漯河技師學(xué)院機(jī)械工程系：高端數(shù)控 引領(lǐng)科技創(chuàng)新
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漯河技師學(xué)院機(jī)械工程系成立于1988年，現(xiàn)有數(shù)控加工、機(jī)電一體化技術(shù)、計(jì)算機(jī)輔助設(shè)計(jì)與制造、工業(yè)機(jī)械自動(dòng)化裝調(diào)、焊接加工等五大專業(yè)；擁有專職教師48人，其中河南省職教專家1人、河南省教學(xué)名師3人、河南省模范教師1人、河南省技術(shù)能手10人、漯河市五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)芦@得者7人、漯河市技能大師工作室負(fù)責(zé)人1人、教授級(jí)講師1人，高級(jí)教師占專業(yè)教師總數(shù)的22.7%，高級(jí)技師以上資格教師占專業(yè)教師總數(shù)的43.2%。
機(jī)械工程系建有國家級(jí)高技能人才培訓(xùn)基地、國家級(jí)數(shù)控實(shí)訓(xùn)基地、河南省高技能人才培訓(xùn)基地、河南省公共實(shí)訓(xùn)鑒定基地、河南省全民技能振興工程萬人培訓(xùn)基地、河南省一體化師資培訓(xùn)基地，現(xiàn)有各類實(shí)訓(xùn)場地33個(gè)，建筑面積達(dá)5000平方米，配有DMG高端數(shù)控車銑中心、五軸加工中心、西門子數(shù)控車床、三坐標(biāo)測量機(jī)和3D打印機(jī)等大批高精尖設(shè)備，總價(jià)值超億元。
機(jī)械工程系積極探索推進(jìn)“校企雙制、工學(xué)一體”合作模式，合作企業(yè)已達(dá)50多家。畢業(yè)生以綜合素質(zhì)過硬、專業(yè)技能扎實(shí)、實(shí)踐能力強(qiáng)深受用人單位青睞，近三年就業(yè)率均保持在99%以上，多被無錫國泰達(dá)鳴、深圳燕麥科技、東莞智贏裝備、西門子、深圳固高科技等知名企業(yè)錄用，用人單位滿意率達(dá)99%以上。
【創(chuàng)新經(jīng)開】
漯河經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)領(lǐng)導(dǎo)調(diào)研黨建引領(lǐng)基層高效能治理工作
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7月22日下午，漯河經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)黨工委書記劉少宏帶領(lǐng)相關(guān)單位主要負(fù)責(zé)同志深入社區(qū)調(diào)研黨建引領(lǐng)基層高效能治理工作，強(qiáng)調(diào)要認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)中央、省委、市委關(guān)于基層治理的部署要求，樹牢大抓基層的鮮明導(dǎo)向，創(chuàng)新基層治理模式，著力打造共建共治共享的社會(huì)治理新格局。
劉少宏先后到博順未來華城、潤澤苑等小區(qū)實(shí)地察看整體環(huán)境，詳細(xì)詢問基層黨組織建設(shè)、業(yè)委會(huì)建立、物業(yè)服務(wù)管理等情況，與基層黨組織負(fù)責(zé)人深入交流，叮囑他們發(fā)揮好黨員先鋒模范作用，用心用情用力服務(wù)居民。
劉少宏表示，各級(jí)各單位要加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，抓實(shí)“五基四化”，結(jié)合經(jīng)開區(qū)實(shí)際，聚焦重點(diǎn)工作，創(chuàng)新工作方式方法，奮力推動(dòng)基層治理各項(xiàng)工作走深走實(shí)。要健全工作機(jī)制，全面構(gòu)建“街道黨工委、社區(qū)黨委、小區(qū)黨支部、樓棟黨小組”四級(jí)網(wǎng)格體系，實(shí)現(xiàn)“小事不出樓棟、大事不出社區(qū)”，形成人人參與、人人負(fù)責(zé)的社會(huì)治理格局。既要發(fā)揮基層黨組織的領(lǐng)導(dǎo)作用，也要發(fā)揮居民自治、物業(yè)協(xié)同作用，形成“黨建引領(lǐng)、共建共享”的良好局面。要充分發(fā)揮小區(qū)網(wǎng)格員、社區(qū)樓棟長作用，強(qiáng)化日常動(dòng)態(tài)管理，讓基層治理更主動(dòng)、更精準(zhǔn)、更高效。要不斷提升陣地規(guī)范化建設(shè)水平，持續(xù)提升基層社會(huì)治理效能，為全區(qū)高質(zhì)量發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)支撐。
【多彩示范區(qū)】
市城鄉(xiāng)一體化示范區(qū)召開沖刺三季度重點(diǎn)工作推進(jìn)會(huì)議
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7月21日，市城鄉(xiāng)一體化示范區(qū)召開沖刺三季度重點(diǎn)工作推進(jìn)會(huì)議，聽取經(jīng)濟(jì)運(yùn)行、項(xiàng)目建設(shè)、招商落地、棚改安置、環(huán)保攻堅(jiān)等重點(diǎn)工作推進(jìn)情況，安排部署沖刺三季度重點(diǎn)工作。該區(qū)黨工委書記鈕盾要求全區(qū)上下增強(qiáng)抓落實(shí)的責(zé)任感和緊迫感，集中精力，持續(xù)攻堅(jiān)，以拼搶姿態(tài)奮力沖刺三季度，為完成全年目標(biāo)奠定基礎(chǔ)。
會(huì)議強(qiáng)調(diào)，要緊盯主要經(jīng)濟(jì)指標(biāo)，細(xì)化舉措、緊密對(duì)接，補(bǔ)齊短板弱項(xiàng)，加快推動(dòng)“四上”企業(yè)培育入庫。要堅(jiān)持每周臺(tái)賬、每天調(diào)度，督促項(xiàng)目單位配強(qiáng)人員力量，倒排工期、搶抓進(jìn)度，持續(xù)掀起項(xiàng)目建設(shè)熱潮。要盯緊重點(diǎn)意向企業(yè)，強(qiáng)化對(duì)接，加快方案設(shè)計(jì)、土地掛牌、手續(xù)辦理等前期工作，推動(dòng)招商項(xiàng)目加快落地建設(shè)。要強(qiáng)力推動(dòng)棚改安置，細(xì)化安置方案、加大資金籌措，統(tǒng)籌做好房源選定、政策宣講、溝通對(duì)接等，加快工作推進(jìn)。要聚焦揚(yáng)塵管控、水污染防治等重點(diǎn)領(lǐng)域，以堅(jiān)決的態(tài)度和精準(zhǔn)的舉措迅速行動(dòng)，不折不扣抓好交辦問題整改落實(shí)，推動(dòng)環(huán)境質(zhì)量持續(xù)提升。要壓實(shí)責(zé)任，緊盯防汛備汛、高溫天氣防范、安全生產(chǎn)等重點(diǎn)工作，全面排查并整改各類隱患，抓實(shí)抓細(xì)各項(xiàng)工作，全力保障各項(xiàng)重點(diǎn)工作強(qiáng)力推進(jìn)。
【人社之窗】
勞動(dòng)者必須簽競業(yè)限制和培訓(xùn)服務(wù)期協(xié)議嗎
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競業(yè)限制是什么？
用人單位與勞動(dòng)者可以在勞動(dòng)合同中約定保守用人單位的商業(yè)秘密和與知識(shí)產(chǎn)權(quán)相關(guān)的保密事項(xiàng)。對(duì)負(fù)有保密義務(wù)的勞動(dòng)者，用人單位可以在勞動(dòng)合同或者保密協(xié)議中與勞動(dòng)者約定競業(yè)限制條款，并約定在解除或者終止勞動(dòng)合同后，在競業(yè)限制期限內(nèi)按月給予勞動(dòng)者經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償。勞動(dòng)者違反競業(yè)限制約定的，應(yīng)當(dāng)按照約定向用人單位支付違約金。
在解除或者終止勞動(dòng)合同后，負(fù)有競業(yè)限制義務(wù)人員到與本單位生產(chǎn)或者經(jīng)營同類產(chǎn)品、從事同類業(yè)務(wù)的有競爭關(guān)系的其他用人單位或者自己開業(yè)生產(chǎn)或者經(jīng)營同類產(chǎn)品、從事同類業(yè)務(wù)的，競業(yè)限制期限不得超過二年。
勞動(dòng)者必須簽競業(yè)限制協(xié)議嗎？
競業(yè)限制的人員限于用人單位的高級(jí)管理人員、高級(jí)技術(shù)人員和其他負(fù)有保密義務(wù)的人員。所以要注意哦，不是所有崗位、所有入職的員工都要簽競業(yè)限制協(xié)議的。競業(yè)限制的范圍、地域、期限由用人單位與勞動(dòng)者約定，競業(yè)限制的約定不得違反法律、法規(guī)的規(guī)定。
服務(wù)期是什么？
《勞動(dòng)合同法》第二十二條規(guī)定，用人單位為勞動(dòng)者提供專項(xiàng)培訓(xùn)費(fèi)用，對(duì)其進(jìn)行專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)的，可以與該勞動(dòng)者訂立協(xié)議，約定服務(wù)期。勞動(dòng)者違反服務(wù)期約定的，應(yīng)當(dāng)按照約定向用人單位支付違約金。違約金的數(shù)額不得超過用人單位提供的培訓(xùn)費(fèi)用。用人單位要求勞動(dòng)者支付的違約金不得超過服務(wù)期尚未履行部分所應(yīng)分?jǐn)偟呐嘤?xùn)費(fèi)用。
因此，用人單位與勞動(dòng)者約定服務(wù)期需滿足兩個(gè)條件：為勞動(dòng)者提供專項(xiàng)培訓(xùn)費(fèi)用；對(duì)勞動(dòng)者進(jìn)行專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)。只有同時(shí)滿足以上兩個(gè)條件才可以約定服務(wù)期。
特別提醒：根據(jù)《勞動(dòng)合同法》第二十五條規(guī)定，只有在勞動(dòng)者違反服務(wù)期或競業(yè)限制約定的情況下，單位才可以在勞動(dòng)合同中約定違約金。其他情形下，用人單位不得隨意與勞動(dòng)者約定由勞動(dòng)者承擔(dān)的違約金。（人力資源社會(huì)保障部微信公眾號(hào)）
【救治一線】
市中心醫(yī)院：漯河首例縫合固定術(shù)助患者解除痛苦
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48歲的楚女士被子宮腺肌病困擾多年。每次月經(jīng)都像經(jīng)歷一場“劫難”，導(dǎo)致她出現(xiàn)了嚴(yán)重的貧血，生活質(zhì)量直線下降。醫(yī)生曾嘗試為她藥物治療（GnRH-a）后放置了曼月樂環(huán)。起初效果很好，她感覺生活重新有了色彩。但幾個(gè)月后，情況急轉(zhuǎn)直下，到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)曼月樂環(huán)已經(jīng)脫落。更讓她絕望的是，這種情況反復(fù)發(fā)生了兩次。昂貴的診治費(fèi)用和持續(xù)的病痛讓她身心俱疲。
抱著最后一絲希望，楚女士來到了市中心醫(yī)院就診。婦科李素紅主任團(tuán)隊(duì)詳細(xì)了解她的病史后，通過婦科檢查和核磁共振確診為I型（內(nèi)生型）子宮腺肌病合并II型粘膜下子宮肌瘤。她的子宮明顯增大，并且宮腔內(nèi)還有幾個(gè)小肌瘤，導(dǎo)致曼月樂環(huán)在她體內(nèi)“待不住”。李素紅主任團(tuán)隊(duì)為她量身定制了治療方案：宮腔鏡下子宮肌瘤切除術(shù) + 曼月樂環(huán)縫合固定術(shù)。
手術(shù)在宮腔鏡下進(jìn)行（一種通過自然腔道進(jìn)入子宮的微創(chuàng)技術(shù)）。醫(yī)生首先切除了宮腔內(nèi)的小肌瘤，然后先將全新的曼月樂環(huán)放置在宮底部，再用特制的縫線穿過曼月樂環(huán)的尾端（固定翼）后打結(jié)，并將線結(jié)埋入宮底部的子宮肌層內(nèi)，就像給環(huán)系上了“安全帶”，將曼月樂環(huán)牢牢地固定在宮壁上。手術(shù)過程順利，創(chuàng)傷微小。術(shù)后，在醫(yī)護(hù)人員的精心照料下，楚女士第二天就順利出院。
術(shù)后的半年隨訪復(fù)查結(jié)果顯示恢復(fù)情況非常理想，困擾楚女士已久的問題基本解決。楚女士開心地表示：“現(xiàn)在生活基本不受影響了，我對(duì)醫(yī)院的技術(shù)和服務(wù)都特別滿意?！保ɡ詈坪剑?/p>
市二院上門診治92歲帶狀皰疹患者
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7月20日上午，在市二院門診大廳，宋老先生的家屬手捧錦旗，專程向醫(yī)院黨委和中醫(yī)針灸科表達(dá)最誠摯的謝意。副院長劉橋受院黨委委托，與全國先進(jìn)工作者、全國“五一”勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)芦@得者、中醫(yī)針灸科主任朱青霞及科室團(tuán)隊(duì)成員鄭重接過了這份沉甸甸的心意。
10天前，市二院急診科接到家住臨潁的92歲患者宋老先生家屬的求助電話：老人因帶狀皰疹疼痛、瘙癢引起眩暈，行動(dòng)不便，無法前往醫(yī)院就診。該院黨委了解情況后立即安排朱青霞帶領(lǐng)醫(yī)護(hù)人員前往臨穎，為宋老先生診治。經(jīng)檢查，確診宋老先生患帶狀皰疹性神經(jīng)痛，隨即采取祛瘀排毒生新配合中藥涂擦等綜合療法進(jìn)行治療。治療后，患者疼痛明顯緩解，當(dāng)晚即能安然入睡。次日，家屬陪同老人來到市二院中醫(yī)針灸科住院治療。一周后，老人基本康復(fù)出院。
此次上門服務(wù)，正是市二院不斷優(yōu)化醫(yī)療服務(wù)模式的縮影，體現(xiàn)了該院對(duì)“優(yōu)質(zhì)醫(yī)療”內(nèi)涵的深刻理解和踐行。未來，該院將不斷優(yōu)化服務(wù)舉措，為廣大患者提供更便捷、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。（尹紅婭）
【送清涼】
市婦幼保健院把清涼送到職工心坎上
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為切實(shí)保障全院職工的身心健康，7月21日、22日，市婦幼保健院（市三院）工會(huì)開展了 “送清涼” 活動(dòng)，為堅(jiān)守崗位的職工送去問候與關(guān)愛。
7月21日，該院院長張華麗、紀(jì)委書記王曉麗、工會(huì)主席黃占克帶領(lǐng)工會(huì)成員，到各科室、病房以及門診大廳等，將一份份由醫(yī)院國醫(yī)堂精心熬制的酸梅湯送到職工手中。這份酸梅湯不僅酸甜可口，更有清熱解暑、生津止渴的功效。7月22日，黃占克帶領(lǐng)工會(huì)成員，為全院職工送上“清涼禮包”。禮包里整齊擺放著花露水、補(bǔ)水噴霧、風(fēng)油精、清涼貼等實(shí)用的防暑降溫用品。
此次 “送清涼” 活動(dòng)增強(qiáng)了職工的歸屬感和幸福感。職工們紛紛表示，將在今后的工作中，把這份關(guān)愛轉(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力，以更加飽滿的熱情和昂揚(yáng)的斗志投入醫(yī)療服務(wù)工作中，為廣大患者提供更優(yōu)質(zhì)、更貼心的醫(yī)療服務(wù)。（荊明）
【經(jīng)濟(jì)】
上半年人民幣兌美元匯率升值1.9%
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7月22日，國務(wù)院新聞辦就2025年上半年外匯收支數(shù)據(jù)情況舉行新聞發(fā)布會(huì)。國家外匯管理局副局長、新聞發(fā)言人李斌介紹，人民幣兌美元匯率升值1.9%，上半年人民幣兌美元匯率在7.15~7.35之間雙向浮動(dòng)，既在合理均衡水平上保持了基本穩(wěn)定，也發(fā)揮了調(diào)節(jié)宏觀經(jīng)濟(jì)和國際收支自動(dòng)穩(wěn)定器的作用。
外匯市場預(yù)期保持平穩(wěn)。從遠(yuǎn)期、期權(quán)等外匯市場指標(biāo)來看，當(dāng)前市場對(duì)人民幣沒有明顯升值或者貶值的單邊預(yù)期。
國際收支保持基本平衡。今年以來，我國經(jīng)常賬戶順差總體處于合理均衡水平。與經(jīng)常賬戶順差相對(duì)應(yīng)，非儲(chǔ)備性質(zhì)金融賬戶呈現(xiàn)逆差，與經(jīng)常賬戶順差規(guī)模大體相當(dāng)，國際收支呈現(xiàn)出自主平衡格局。1~5月份，股權(quán)性質(zhì)來華直接投資凈流入311億美元；來華證券投資凈流入約330億美元，逆轉(zhuǎn)了去年下半年凈流出態(tài)勢。對(duì)外投資有序推進(jìn)。1~5月份，股權(quán)性質(zhì)的對(duì)外直接投資519億美元。
李斌表示，總體看，穩(wěn)市場、穩(wěn)預(yù)期等政策取得了積極成效，我國外匯市場頂住壓力，運(yùn)行平穩(wěn)，表現(xiàn)出較強(qiáng)韌性。（中國網(wǎng)）
【社會(huì)】
重慶一水上樂園發(fā)生漏電事故，有人被電暈送醫(yī)
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7月21日，網(wǎng)絡(luò)上流傳一段重慶市萬州區(qū)威尼斯水上樂園漏電的視頻，引發(fā)關(guān)注。
視頻中顯示，有人趴在水池邊，有人稱漏電，還有人呼喊快救人，多人嘗試施救。據(jù)了解，視頻中這一幕發(fā)生在萬州區(qū)威尼斯水上樂園。
22日，記者致電威尼斯水上樂園，工作人員介紹，有人員被電暈，及時(shí)斷電送醫(yī)后無礙。水上樂園目前因?yàn)槁╇妴栴}正在檢修，開業(yè)時(shí)間未定。
萬州區(qū)天城街道辦事處相關(guān)工作人員告訴極目新聞?dòng)浾?，視頻中一幕事發(fā)于7月19日19時(shí)左右，事發(fā)后就進(jìn)行了處置。萬州區(qū)文旅委工作人員表示，將對(duì)外發(fā)布情況通報(bào)。萬州區(qū)應(yīng)急局工作人員則表示，尚不清楚調(diào)查情況。
記者另從萬州區(qū)有關(guān)部門了解到，該事件未造成人員死亡。（極目新聞）
【國際】
英媒：美軍17年來首次在英國本土部署核武器
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當(dāng)?shù)貢r(shí)間7月20日，據(jù)《英國防務(wù)雜志》報(bào)道，一批美軍B61-12型熱核重力炸彈上周被運(yùn)至位于英國英格蘭薩福克郡的拉肯希思皇家空軍基地，這是自2008年以來首次在英國本土部署美國核武器。
另據(jù)英國《泰晤士報(bào)》21日?qǐng)?bào)道，一架美軍C-17運(yùn)輸機(jī)上周從美國新墨西哥州柯特蘭空軍基地起飛，約10小時(shí)后飛抵拉肯希思基地。拉肯希思基地常駐美國軍事人員。據(jù)《泰晤士報(bào)》報(bào)道，美方近期升級(jí)基地設(shè)施，為接收B61核炸彈做準(zhǔn)備，包括增設(shè)防御彈道導(dǎo)彈攻擊的掩體和屏障等。
截至目前，盡管美英兩國相關(guān)部門目前尚未公開確認(rèn)這一部署，但早在2022年，相關(guān)跡象已經(jīng)開始顯現(xiàn)。當(dāng)年，美國國防預(yù)算文件中提到，計(jì)劃對(duì)拉肯希思基地進(jìn)行與核任務(wù)相關(guān)的基礎(chǔ)設(shè)施升級(jí)。2023年8月，英國《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道稱，美國國會(huì)批準(zhǔn)向空軍撥款5000萬美元，用于在拉肯希思基地為執(zhí)行“潛在安全任務(wù)”的人員興建宿舍。分析人士指出，“潛在安全任務(wù)”一詞通常是美國防部對(duì)核武器運(yùn)用的替代表述。種種跡象表明，美國早在數(shù)年前就已經(jīng)準(zhǔn)備在英國重新部署核武器。
目前，英國的核威懾手段僅限于配備美制“三叉戟”潛射導(dǎo)彈的皇家海軍“前衛(wèi)”級(jí)戰(zhàn)略核潛艇。此次采購F-35A，將使英國皇家空軍自1998年空射核武器退役后首次恢復(fù)空中投送核武器的能力。
不久前，法國總統(tǒng)馬克龍?zhí)岢觯▏梢耘沙鰯y帶核巡航導(dǎo)彈的陣風(fēng)戰(zhàn)斗機(jī)，在其他歐洲國家部署，以便向盟友提供核保護(hù)傘。英國也表示，要重建空中核打擊力量，要從美國采購能夠攜帶核彈的F-35A。如果更多的歐洲國家開始依賴法國、英國提供的核保護(hù)傘，那美國針對(duì)歐洲的戰(zhàn)略影響力和軍事話語權(quán)就會(huì)弱化。因此，美國才急于在英國部署新式的B61-12型核彈，試圖在戰(zhàn)略安全領(lǐng)域繼續(xù)捆綁并套牢歐洲。（綜合新華社、央視新聞）
【科技】
新技術(shù)為心臟移植供體短缺解困
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新一期《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表兩篇論文顯示，美國外科團(tuán)隊(duì)研發(fā)的低成本心臟復(fù)蘇與保存技術(shù)取得重要突破。他們通過體外復(fù)蘇兒童心臟、體內(nèi)冷卻保存成人心臟的創(chuàng)新方式，規(guī)避了傳統(tǒng)方法的倫理爭議與成本瓶頸，為器官移植供體短缺問題提供了全新解決方案。
針對(duì)嬰幼兒心臟移植技術(shù)難題，美國杜克大學(xué)團(tuán)隊(duì)研發(fā)的體外心臟復(fù)蘇系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)了技術(shù)突破。該系統(tǒng)通過導(dǎo)管向主動(dòng)脈泵入含氧血液，經(jīng)左心室出口收集氧合后循環(huán)回輸，使離體心臟恢復(fù)自主跳動(dòng)。團(tuán)隊(duì)先以仔豬驗(yàn)證可行性，之后，在今年完成了首例人體移植。他們把1個(gè)月大死亡嬰兒的心臟，經(jīng)體外重啟后，成功移植給3個(gè)月大的嬰兒受者，術(shù)后3個(gè)月受者心臟功能正常且無排異反應(yīng)。
范德堡大學(xué)團(tuán)隊(duì)研發(fā)的另一項(xiàng)技術(shù)聚焦心臟保存技術(shù)，通過夾閉主動(dòng)脈向心臟注入含紅細(xì)胞、保護(hù)液等的冷卻含氧液體，使心臟處于“放松休眠”狀態(tài)后移植。首批3例成人受者在術(shù)后6個(gè)月心臟功能穩(wěn)定無排異反應(yīng)，后續(xù)20例手術(shù)均獲積極結(jié)果，且該技術(shù)同樣適用于兒童群體。
這兩項(xiàng)技術(shù)突破傳統(tǒng)移植器官獲取過程中的倫理與技術(shù)限制，為擴(kuò)大移植供體來源提供了關(guān)鍵性支撐，是器官移植領(lǐng)域的重要突破。（科技日?qǐng)?bào)）
【體育】
2025年比利·簡·金杯總決賽鄭欽文領(lǐng)銜中國隊(duì)出戰(zhàn)
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7月21日，2025年比利·簡·金杯總決賽參賽名單正式公布。以東道主身份參賽的中國隊(duì)將由巴黎奧運(yùn)會(huì)女單冠軍鄭欽文領(lǐng)銜出戰(zhàn)。
本屆比賽將于9月16日至21日在深圳灣體育中心舉行，共有中國、意大利、西班牙、烏克蘭、哈薩克斯坦、美國、日本、英國八支隊(duì)伍參賽。
中國隊(duì)陣容包括鄭欽文、王欣瑜、袁悅、張帥和蔣欣玗。首場比賽將于9月16日進(jìn)行，中國隊(duì)迎戰(zhàn)衛(wèi)冕冠軍意大利隊(duì)，后者由世界排名第九的保利尼領(lǐng)銜，埃拉尼等老將也在陣中。
西班牙隊(duì)將在9月17日對(duì)陣由斯維托麗娜和科斯秋克領(lǐng)銜的烏克蘭隊(duì)。18日的比賽中，前溫網(wǎng)冠軍萊巴金娜率領(lǐng)的哈薩克斯坦隊(duì)將迎戰(zhàn)陣容強(qiáng)大的美國隊(duì)，美國隊(duì)由佩古拉、凱斯以及納瓦羅領(lǐng)銜。同日，大坂直美領(lǐng)銜的日本隊(duì)將對(duì)陣由前美網(wǎng)冠軍拉杜卡努坐鎮(zhèn)的英國隊(duì)。
比賽采用三場兩勝制，包括兩場單打和一場雙打。各參賽隊(duì)可在比賽開始前一天對(duì)陣容進(jìn)行最多四人次的更換。（新華社）
【文化】
廣電總局發(fā)布抗戰(zhàn)題材微短劇管理提示
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據(jù)國家廣電智庫微信公眾號(hào)消息，為發(fā)揮微短劇為紀(jì)念中國人民抗日戰(zhàn)爭暨世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利80周年?duì)I造良好氛圍的積極作用，防止在涉抗戰(zhàn)微短劇中出現(xiàn)低級(jí)紅高級(jí)黑，7月21日，廣電總局網(wǎng)絡(luò)視聽司發(fā)布《管理提示》。
《管理提示》提到，微短劇這一新大眾文藝樣態(tài)，極富活力、影響廣泛。2025年是紀(jì)念中國人民抗日戰(zhàn)爭暨世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利80周年。各級(jí)政府、媒體、平臺(tái)、制作機(jī)構(gòu)、社會(huì)團(tuán)體乃至普通大眾等都積極利用微短劇，懷著最樸素的情感，加入抗戰(zhàn)題材微短劇創(chuàng)作，推動(dòng)微短劇成為大眾表達(dá)家國情懷的重要載體，極大豐富了主旋律表達(dá)的維度。
然而，近期一些涉及抗戰(zhàn)內(nèi)容的豎屏微劇出現(xiàn)問題。例如，部分抗戰(zhàn)題材微短劇存在極強(qiáng)人設(shè)，劇情過于追求所謂戲劇張力等問題，讓用戶產(chǎn)生“神劇”觀感，一定程度上造成了對(duì)抗戰(zhàn)真實(shí)歷史的消解和虛無，不利于青少年價(jià)值觀的塑造。
對(duì)此，廣電總局再次重申相關(guān)內(nèi)容審核要求：微短劇行業(yè)市場主體要落實(shí)播出、制作、宣發(fā)的主體責(zé)任，加強(qiáng)內(nèi)容審核把關(guān)，避免將現(xiàn)代技術(shù)手段和知識(shí)技能粗暴嫁接到真實(shí)抗戰(zhàn)情景，避免主角個(gè)人能力超強(qiáng)的懸浮設(shè)定，避免出現(xiàn)違背軍事常識(shí)的“奇功”“神技”，摒棄“我方超人化、敵方弱智化”的幼稚化劇情，摒棄將家國敘事矮化為個(gè)人復(fù)仇的偽主題創(chuàng)作，杜絕缺乏歷史邏輯的弘揚(yáng)民族大義主題的創(chuàng)作模式。（中國網(wǎng)）
【時(shí)評(píng)】
青春之美無需太多“修整”
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“雙眼皮手術(shù)爆單”“打瘦臉針要搶號(hào)”……高考落幕，一些準(zhǔn)大學(xué)生轉(zhuǎn)戰(zhàn)“新賽道”——利用暑假進(jìn)行醫(yī)美整形，有人微調(diào)，有人“爆改”。
最近，某地醫(yī)院收到了數(shù)十例曾做了“微整形”手術(shù)后出現(xiàn)急性狀況的患者，有的情況危重，其中不乏高中畢業(yè)生。高考后的“醫(yī)美熱”并非新現(xiàn)象。學(xué)子們步入人生新階段，渴望以更佳面貌開啟大學(xué)生活，這份心情可以理解。
然而，“醫(yī)美熱”背后的“美麗”風(fēng)險(xiǎn)不得不防。一些醫(yī)美機(jī)構(gòu)虛假宣傳，打著低價(jià)、制造焦慮等噱頭誘騙學(xué)生，甚至導(dǎo)致有的學(xué)生美容變“毀容”。
一方面，國家一直嚴(yán)厲打擊非法行醫(yī)和黑醫(yī)美機(jī)構(gòu)，持續(xù)凈化醫(yī)美整形市場；另一方面，青年學(xué)子也要理性看待醫(yī)美，無需過分焦慮。
青春之美，美在天然，美在自信，本無需太多“修整”，也不宜過早“修整”。（新華網(wǎng)）
【健康】
每天堅(jiān)持“踮腳”的人，身體會(huì)發(fā)生什么變化
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踮腳，別看只是一個(gè)很小的動(dòng)作，其實(shí)是鍛煉小腿、全身養(yǎng)生的有效方式之一。那么，每天堅(jiān)持踮腳，可以給身體帶來什么變化？踮腳對(duì)人體健康有何幫助？
踮腳也稱提踵，是通過開合腳掌讓小腿和腳髁肌腱用力，反復(fù)做上下升降的運(yùn)動(dòng)。雖然整體運(yùn)動(dòng)幅度不大，但動(dòng)作過程中需要調(diào)動(dòng)的肌肉數(shù)量卻不少，包括足弓肌、小腿肌群等。持續(xù)性踮腳可提高心臟的耐力和效率，促進(jìn)血液在整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)中的流動(dòng)，防止血管堵塞。同時(shí)，還能減少腳部的水腫和浮腫，有效防止腿部靜脈曲張。踮腳會(huì)帶動(dòng)腿上的肌肉和腳踝的關(guān)節(jié)，促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)，緩解身體疲勞感。尤其踮腳時(shí)配合有規(guī)律的呼吸，身體會(huì)感覺更加輕便。
堅(jiān)持踮腳可以改善彎腰駝背跡象，同時(shí)還能緩解腰酸背痛。踮腳尖的時(shí)候會(huì)讓小腿肚上面的血流量增加，同時(shí)給心肌帶來足夠的氧氣，讓心臟得到鍛煉，是預(yù)防心血管疾病的有效動(dòng)作。
踮腳可以鍛煉小腿肌肉、足部肌肉和腳踝，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。此外，如果每天做一做踮腳運(yùn)動(dòng)或者在運(yùn)動(dòng)前做一做踮腳運(yùn)動(dòng)，可以讓跟腱得到預(yù)熱和鍛煉，降低跟腱斷裂發(fā)生的可能性。
練習(xí)踮腳，記住這幾個(gè)方法：1.站姿踮腳。身體站好，雙腿自然地放置，手臂自然地放在身體的兩邊，用力把腳后跟給踮起來。同時(shí)，手臂也是可以自然運(yùn)動(dòng)的，例如手掌心向下，手臂向前平舉。這個(gè)姿勢可以盡可能多的保持，之后休息一下，再繼續(xù)，總時(shí)長最好10分鐘，每天做一次即可。2.走路踮腳。走路踮腳時(shí)，手臂不需要平舉，怎么放舒服就怎么放，注意走的速度不要太快。3.平躺勾腳。平躺勾腳尖時(shí)，兩腿并攏伸直，將腳尖一勾一放。運(yùn)動(dòng)之后建議按揉一下小腿，防止變粗壯。（央視新聞）
【美食】
涼拌豆腐
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食材：豆腐、香油、辣椒、青椒
做法：首先將一塊老豆腐掰成大塊；煮一鍋沸水，加入鹽，放入豆腐，再次煮沸后焯燙1分鐘撈出備用；接下來自制料汁：取一小碗加入辣椒面，淋入熱油，再加入十三香（或者五香粉）、白胡椒粉、生抽、雪碧、香醋、香油攪拌均勻，再加入青椒絲、京蔥片，攪拌均勻；將豆腐放入盤中，放上辣椒醬，最后撒上一小撮白芝麻即可。
小貼士：懶人朋友可以直接用麻婆豆腐醬汁加清水煮沸，澆在豆腐上就行。
【早安】
再親近的人，若不常聯(lián)系，也會(huì)慢慢變得疏遠(yuǎn)；再深的感情，若沒人呵護(hù)，也會(huì)漸漸淡去。感情要維系，靠的是一直將對(duì)方放在心上。一句問候、一次陪伴，都能拉近彼此的心。只有用心呵護(hù)的感情，才能長久持續(xù)。愿我們都能用心守護(hù)那些對(duì)我們好的人，學(xué)會(huì)珍惜和感恩，也慢慢成為那束溫暖他人的光。新的一天，早安！
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