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★我市將開(kāi)展兒童健康“五小”專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)大型篩查義診活動(dòng)

2025年7月22日 星期二

農(nóng)歷乙巳年六月廿八

今日全市陰，氣溫25℃～34℃

明日全市多云，氣溫26℃～35℃

【封面新聞】沙河（白云山橋至京港澳高速橋段）獲評(píng)2024年度省級(jí)美麗幸福河湖

○馬路街街道：網(wǎng)格治理讓群眾幸?！皾M(mǎn)格”

【漯河】省總工會(huì)領(lǐng)導(dǎo)蒞漯開(kāi)展“送清涼”走訪(fǎng)慰問(wèn)活動(dòng)

【記者在一線(xiàn)】召陵區(qū)：干群同心 抗旱保苗

【義診活動(dòng)】我市將開(kāi)展兒童健康“五小”專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)大型篩查義診活動(dòng)

【公益活動(dòng)】漯河醫(yī)專(zhuān)二附院開(kāi)展 “泌尿健康公益篩查”活動(dòng)

【法治舞陽(yáng)】舞陽(yáng)縣人民檢察院：書(shū)香筑夢(mèng) 檢察護(hù)航

【專(zhuān)家支招】市中醫(yī)院郭甜甜：高溫天氣腦病患者如何自我預(yù)防

【關(guān)注】市場(chǎng)監(jiān)管總局發(fā)布首個(gè)校園配餐服務(wù)管理國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)

【財(cái)經(jīng)】三大運(yùn)營(yíng)商推進(jìn)行風(fēng)糾風(fēng)：精簡(jiǎn)套餐 資費(fèi)做到透明

【社會(huì)】昆明發(fā)生一起交通事故致2死9傷

○佛山三區(qū)累計(jì)報(bào)告基孔肯雅熱病例2285例 均為輕癥

【體育】游泳世錦賽：中國(guó)花樣游泳再添兩銀

【健康】代謝差 身體會(huì)有6個(gè)表現(xiàn)

【養(yǎng)生】專(zhuān)家解惑：炎炎夏日如何吃得好睡得香

【藥食同源】烏梅山楂甘草陳皮桂花茶

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沙河（白云山橋至京港澳高速橋段）獲評(píng)2024年度省級(jí)美麗幸福河湖

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7月16日，河南省2024年度省級(jí)美麗幸福河湖名單公布，沙河（白云山橋至京港澳高速橋段）名列其中。這是我市繼沙河（沙澧連通至107國(guó)道段）被評(píng)為2023年度省級(jí)美麗幸福河湖后再次獲此殊榮。

此次2024年度省級(jí)美麗幸福河湖名單評(píng)選，經(jīng)過(guò)各地申報(bào)、方案審查、積極建設(shè)、實(shí)地考察調(diào)查等多個(gè)環(huán)節(jié)，共有10條省級(jí)美麗幸福黃河、20個(gè)省級(jí)美麗幸福河湖入選。

近年來(lái)，我市認(rèn)真踐行習(xí)近平生態(tài)文明思想，以打造宜居宜業(yè)的生態(tài)水城為著力點(diǎn)，以水環(huán)境污染治理、水生態(tài)保護(hù)修復(fù)、水資源安全為主線(xiàn)，整體統(tǒng)籌水資源、水環(huán)境、水生態(tài)，一體推進(jìn)精準(zhǔn)治污、科學(xué)治污、依法治污，大力推進(jìn)沙澧河綜合治理，統(tǒng)籌推進(jìn)“水安全、水資源、水環(huán)境、水生態(tài)、水文化、水智慧”六位一體美麗幸福河湖建設(shè)，繪就了現(xiàn)代化漯河“三城”建設(shè)水生態(tài)底色。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 郭勇睿）

馬路街街道：網(wǎng)格治理讓群眾幸?！皾M(mǎn)格”

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基層黨建品牌更亮了——“民呼我應(yīng)96771”實(shí)現(xiàn)“1小時(shí)必有回應(yīng)、突發(fā)事件10分鐘內(nèi)必達(dá)現(xiàn)場(chǎng)”，先后解決群眾急難愁盼問(wèn)題1500多件，被評(píng)為全省新時(shí)代“楓橋經(jīng)驗(yàn)”先進(jìn)典型，經(jīng)驗(yàn)做法在全省推廣。

與群眾聯(lián)系更緊密了——八一路社區(qū)“周六公益達(dá)人集市”、交通路社區(qū)“青春運(yùn)動(dòng)圈”，“一居一品”為轄區(qū)居民提供更多精神食糧、專(zhuān)業(yè)技能，實(shí)現(xiàn)周末“不打烊”、服務(wù)“不斷檔”。

基層治理千頭萬(wàn)緒，如何兼顧好效率和情理？近年來(lái)，源匯區(qū)馬路街街道堅(jiān)持建強(qiáng)組織與網(wǎng)格治理雙管齊下，探索出以“民呼我應(yīng)96771”為主要內(nèi)容的“黨建+網(wǎng)格+大數(shù)據(jù)”基層治理新模式，形成了“小事不出社區(qū)、大事不出街道、矛盾不上交、群眾能滿(mǎn)意”的社會(huì)治理新局面。（李珂）

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省總工會(huì)領(lǐng)導(dǎo)蒞漯開(kāi)展“送清涼”走訪(fǎng)慰問(wèn)活動(dòng)

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7月21日，省總工會(huì)副主席、黨組成員王占波蒞漯開(kāi)展“送清涼”走訪(fǎng)慰問(wèn)活動(dòng)。市總工會(huì)主席、一級(jí)巡視員周學(xué)功參加。

王占波深入平漯周高鐵、高水平醫(yī)院項(xiàng)目建設(shè)工地，詳細(xì)了解項(xiàng)目進(jìn)展、安全生產(chǎn)、勞動(dòng)保護(hù)等情況，向奮戰(zhàn)在作業(yè)一線(xiàn)的項(xiàng)目建設(shè)者們表示敬意和慰問(wèn)，并送上慰問(wèn)金和工會(huì)清涼禮包。王占波勉勵(lì)廣大項(xiàng)目建設(shè)者要大力弘揚(yáng)勞模精神、勞動(dòng)精神、工匠精神，全力以赴加快項(xiàng)目建設(shè)進(jìn)度，確保項(xiàng)目質(zhì)量和安全，努力打造優(yōu)質(zhì)精品工程。各項(xiàng)目建設(shè)單位和工會(huì)要積極落實(shí)防暑降溫措施，科學(xué)合理安排施工，營(yíng)造健康舒適環(huán)境，確保職工身心健康。

在漯河卓智新型包裝有限公司，王占波為堅(jiān)守崗位的職工代表送去防暑降溫物品，感謝他們?yōu)榻?jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展作出的貢獻(xiàn)。他強(qiáng)調(diào)，相關(guān)企業(yè)和各級(jí)工會(huì)要嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)勞動(dòng)保護(hù)措施，提供更加精準(zhǔn)、高效的服務(wù)，切實(shí)保障一線(xiàn)職工安全、健康，凝聚起推動(dòng)高質(zhì)量發(fā)展的強(qiáng)大合力。

王占波還到郾城區(qū)、召陵區(qū)部分工會(huì)驛站調(diào)研。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 孫震）

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召陵區(qū)：干群同心 抗旱保苗

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7月16日，記者走進(jìn)召陵區(qū)召陵鎮(zhèn)西皋西村的一處農(nóng)田，看到一個(gè)個(gè)蝶形地插微噴整齊排列在田間，地上一條條黑色滴灌帶仿佛縱橫在土地上的“毛細(xì)血管”。這些蝶形地插微噴與智能控制系統(tǒng)相連。其獨(dú)特的360度旋轉(zhuǎn)設(shè)計(jì)，可使噴灑范圍直徑達(dá)到6米，且噴水細(xì)膩均勻。

召陵區(qū)達(dá)豐種植專(zhuān)業(yè)合作社負(fù)責(zé)人賽磊高告訴記者，鋪設(shè)蝶形地插微噴是為了應(yīng)對(duì)干旱天氣，并做好抗大旱、抗長(zhǎng)旱的準(zhǔn)備。相比于其他灌溉方式，這種方式既省時(shí)又省力，且噴水比較均勻，不受風(fēng)力影響，滲得快，農(nóng)作物吸收也好，能節(jié)水50%?！扒耙魂嚌菜畷r(shí)，人員不足、機(jī)器不夠。我們?cè)诤幽限r(nóng)機(jī)云平臺(tái)和召陵區(qū)農(nóng)機(jī)社會(huì)化服務(wù)聯(lián)盟（以下簡(jiǎn)稱(chēng)召陵農(nóng)機(jī)聯(lián)盟）微信群發(fā)布信息的當(dāng)天，召陵農(nóng)機(jī)聯(lián)盟理事長(zhǎng)謝國(guó)兵立刻安排7名工作人員帶著4臺(tái)桁架式噴灌機(jī)緊急馳援?！辟惱诟哒f(shuō)。

召陵區(qū)農(nóng)機(jī)社會(huì)化服務(wù)聯(lián)盟成立于2024年4月，全區(qū)有40多家農(nóng)機(jī)合作社、家庭農(nóng)場(chǎng)加入，整合農(nóng)資供應(yīng)、農(nóng)機(jī)作業(yè)、技術(shù)推廣應(yīng)用等，搭建交流平臺(tái)，拓寬經(jīng)營(yíng)范圍，推動(dòng)資源共享，解決農(nóng)機(jī)服務(wù)“最后一公里”難題。謝國(guó)兵說(shuō)，眼下正是秋作物需要大水大肥的時(shí)候。為了秋作物能早一天澆上水、肥料跟得上，聯(lián)盟成員單位有效調(diào)度、互幫互助，工作人員晝夜不歇、換班工作，積極奮戰(zhàn)在抗旱一線(xiàn)。

在召陵區(qū)召陵鎮(zhèn)后油李村，種糧大戶(hù)李久明正用新買(mǎi)的絞盤(pán)式噴灌機(jī)在地頭澆水?！艾F(xiàn)在澆水很方便，噴灌澆水均勻?！崩罹妹髡f(shuō)，絞盤(pán)式噴灌機(jī)設(shè)置好程序后就不用一直在地里守著了，一臺(tái)機(jī)器一天一夜可以澆30多畝地。用水管澆地則需要有人一直守著，一臺(tái)機(jī)器一天最多澆5畝地。

“你的這臺(tái)噴灌機(jī)是什么時(shí)間購(gòu)置的？使用過(guò)程中有沒(méi)有問(wèn)題？”當(dāng)天，召陵區(qū)農(nóng)業(yè)機(jī)械技術(shù)中心工作人員來(lái)到田間，為李久明辦理農(nóng)機(jī)購(gòu)置補(bǔ)貼核驗(yàn)，在認(rèn)真核對(duì)購(gòu)機(jī)人、機(jī)具編號(hào)、銘牌、產(chǎn)品合格證等信息后，提醒李久明安全操作，做好機(jī)械保養(yǎng)。

“目前玉米的生長(zhǎng)已進(jìn)入喇叭口期，正是需要大水大肥的時(shí)候，持續(xù)干旱將降低結(jié)實(shí)率，影響產(chǎn)量?！闭倭陞^(qū)農(nóng)業(yè)機(jī)械技術(shù)中心相關(guān)負(fù)責(zé)人說(shuō)，為保障秋糧安全，該中心提前謀劃，多措并舉，積極應(yīng)對(duì)旱情。與農(nóng)機(jī)經(jīng)銷(xiāo)企業(yè)建立聯(lián)動(dòng)機(jī)制，保障機(jī)具供應(yīng)充足；動(dòng)員農(nóng)機(jī)合作社和農(nóng)機(jī)大戶(hù)發(fā)揮示范引領(lǐng)作用，不等不靠，利用高性能灌溉機(jī)具，應(yīng)澆盡澆、能澆快澆，滿(mǎn)足秋作物水肥需求；督導(dǎo)區(qū)域農(nóng)機(jī)服務(wù)中心和應(yīng)急作業(yè)隊(duì)就近服務(wù)，提高抗旱效率；深入田間地頭開(kāi)展灌溉和預(yù)防病蟲(chóng)害技術(shù)指導(dǎo)，科學(xué)精準(zhǔn)施策，最大限度減少旱情影響。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 孫震）

我市將開(kāi)展兒童健康“五小”專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)大型篩查義診活動(dòng)

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為貫徹落實(shí)《河南省兒童健康“五小”專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2025-2027年）》，7月21日，漯河市衛(wèi)生健康委 漯河市婦幼保健院發(fā)布《關(guān)于開(kāi)展兒童健康“五小”專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)大型篩查義診活動(dòng)的通知》，定于7月24日（周四） 9:30-12:00在市科技館一樓大廳（源匯區(qū)五臺(tái)山路與丹江路交叉口西北角）開(kāi)展兒童健康“五小”專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)大型篩查義診活動(dòng)。

活動(dòng)服務(wù)對(duì)象為全市3-12歲兒童（限200名），將開(kāi)展五大專(zhuān)項(xiàng)免費(fèi)篩查：

小視力：視力檢查、屈光篩查；小骨干：脊柱側(cè)彎篩查（體態(tài)評(píng)估）；小胖墩：身高體重測(cè)量、BMI評(píng)估；小星星：親子互動(dòng)小游戲；小牙齒：齲齒風(fēng)險(xiǎn)檢測(cè)、口腔健康檢查。

活動(dòng)期間，市婦幼保健院兒保科、兒童康復(fù)科、眼科、心理衛(wèi)生科、口腔科等多名專(zhuān)家現(xiàn)場(chǎng)坐診，提供個(gè)性化健康干預(yù)方案，并每人發(fā)放一本《兒童健康檔案》。

★詳情請(qǐng)點(diǎn)擊https://mp.weixin.qq.com/s/-ejh_mjBxxSocxULY-xDPA

漯河醫(yī)專(zhuān)二附院開(kāi)展 “泌尿健康公益篩查”活動(dòng)

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為助力“健康中國(guó)”建設(shè)，關(guān)注泌尿系統(tǒng)健康，7月21日起，漯河醫(yī)專(zhuān)二附院（漯河市骨科醫(yī)院、漯河市立醫(yī)院）泌尿外科特開(kāi)展 “泌尿健康公益篩查”活動(dòng)。本次活動(dòng)旨在早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)泌尿系統(tǒng)常見(jiàn)疾病，特別是結(jié)石、前列腺增生等問(wèn)題，為您的健康保駕護(hù)航。

免費(fèi)篩查項(xiàng)目包括泌尿系彩超檢查和膀胱殘余尿量測(cè)定，由醫(yī)院經(jīng)驗(yàn)豐富的泌尿外科專(zhuān)家及超聲醫(yī)師團(tuán)隊(duì)親自操作、解讀報(bào)告，確保檢查的專(zhuān)業(yè)性和準(zhǔn)確性。

本次篩查活動(dòng)免費(fèi)開(kāi)展，切實(shí)減輕群眾就醫(yī)負(fù)擔(dān)?；顒?dòng)期間，患者可直接至漯河醫(yī)專(zhuān)二附院泌尿外科門(mén)診登記預(yù)約。

舞陽(yáng)縣人民檢察院：書(shū)香筑夢(mèng) 檢察護(hù)航

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為進(jìn)一步推進(jìn)學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)建設(shè)，營(yíng)造“愛(ài)讀書(shū)、讀好書(shū)、善讀書(shū)”的濃厚氛圍，7月21日，舞陽(yáng)縣人民檢察院組織開(kāi)展“書(shū)香滿(mǎn)室  全員共閱”圖書(shū)捐贈(zèng)活動(dòng)，號(hào)召全院干警為單位圖書(shū)室捐獻(xiàn)圖書(shū)。

活動(dòng)發(fā)起后，全院干警積極響應(yīng)、踴躍參與，紛紛將自己的法律實(shí)務(wù)、人文歷史、經(jīng)典文學(xué)等書(shū)籍精心整理后捐贈(zèng)出來(lái)。一本本帶著墨香的圖書(shū)，不僅承載著干警們對(duì)知識(shí)傳遞的熱忱，更凝聚著大家對(duì)檢察文化建設(shè)的支持。此次捐贈(zèng)的圖書(shū)將通過(guò)分類(lèi)整理、規(guī)范陳列，進(jìn)一步豐富圖書(shū)室藏書(shū)種類(lèi)，為干警們搭建更豐富、更實(shí)用的閱讀學(xué)習(xí)平臺(tái)。

舞陽(yáng)縣人民檢察院始終把閱讀作為提升隊(duì)伍建設(shè)的重要舉措，通過(guò)閱讀傳播思想文化、涵養(yǎng)文明風(fēng)尚、提升干警素養(yǎng)。下一步，該院將常態(tài)化開(kāi)展讀書(shū)分享、專(zhuān)題研討、青年沙龍等活動(dòng)，為舞陽(yáng)檢察工作高質(zhì)量發(fā)展源源不斷注入精神動(dòng)力。

市中醫(yī)院郭甜甜：高溫天氣腦病患者如何自我預(yù)防

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三伏天是一年中氣溫最高、濕度最大的時(shí)期，在高溫高濕天氣下，人體通過(guò)大量出汗和皮膚血管擴(kuò)張來(lái)散熱，容易導(dǎo)致血液黏稠度增加、血壓波動(dòng)，容易誘發(fā)或加重腦病科疾?。ㄈ缒X卒中、眩暈、頭痛、癲癇等）。市中醫(yī)院腦一科主治中醫(yī)師郭甜甜為腦病患者及高危人群提供的科學(xué)防護(hù)建議：

核心預(yù)防措施。 避免高溫時(shí)段外出避免正午或高溫時(shí)段外出，外出選擇清晨或傍晚。如果必須外出，穿寬松透氣衣物，注意防曬。保持環(huán)境涼爽，室內(nèi)使用空調(diào)（建議26℃左右），避免直吹；若無(wú)空調(diào)，可用濕窗簾、電扇輔助降溫。早晚注意開(kāi)窗通風(fēng)?？茖W(xué)補(bǔ)水，少量多次飲水（每小時(shí)200-300ml），以溫涼白開(kāi)水、淡鹽水或含鉀的電解質(zhì)飲料為主。避免一次性大量飲水（加重心臟負(fù)擔(dān)）或含酒精、咖啡因、含糖飲料（加速脫水）。

飲食與作息調(diào)整。飲食方面，宜清淡，多吃冬瓜、綠豆、苦瓜等清熱食物，少吃生冷油膩。調(diào)節(jié)情緒，高溫易煩躁，保持心態(tài)平和，保證充足睡眠，午間適當(dāng)休息30分鐘。適度運(yùn)動(dòng)，選擇清晨或傍晚鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后暴汗受涼；若出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心，立即停止活動(dòng)并到陰涼處休息。運(yùn)動(dòng)后禁忌洗涼水澡。

針對(duì)性注意事項(xiàng)。高血壓患者應(yīng)每日監(jiān)測(cè)血壓，避免因高溫血管擴(kuò)張導(dǎo)致血壓波動(dòng)，誘發(fā)腦出血。部分患者夏季夜間血壓可能偏低，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量（避免夜間低血壓）。糖尿病患者的血糖儀需避免高溫存放，出汗多時(shí)增加指尖血糖監(jiān)測(cè)頻率。腦卒中后患者要注意肢體活動(dòng)不便者的皮膚護(hù)理，防止長(zhǎng)時(shí)間臥床引發(fā)褥瘡。認(rèn)知障礙患者的家屬需協(xié)助其補(bǔ)水、降溫，避免因自理能力不足導(dǎo)致風(fēng)險(xiǎn)。獨(dú)居老人或行動(dòng)不便者，確保環(huán)境安全。

溫馨提示：高溫天預(yù)防腦血管疾病的關(guān)鍵是主動(dòng)補(bǔ)水、合理降溫、減少風(fēng)險(xiǎn)行為，同時(shí)密切關(guān)注意外癥狀。通過(guò)科學(xué)調(diào)節(jié)生活方式，可有效降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

市場(chǎng)監(jiān)管總局發(fā)布首個(gè)校園配餐服務(wù)管理國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)

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據(jù)市場(chǎng)監(jiān)管總局網(wǎng)站消息，近日，市場(chǎng)監(jiān)管總局批準(zhǔn)發(fā)布《校園配餐服務(wù)企業(yè)管理指南》國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，持續(xù)完善校園食品安全監(jiān)管體系。該標(biāo)準(zhǔn)適用于為中小學(xué)、幼兒園學(xué)生提供學(xué)生餐制作及配送服務(wù)的校園配餐服務(wù)企業(yè)，是校園配餐服務(wù)管理首個(gè)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)明確了覆蓋食譜及原料管理、加工制作、備餐與配送、用餐服務(wù)、服務(wù)評(píng)價(jià)改進(jìn)、應(yīng)急處理等全鏈條的規(guī)范指引，為校園配餐服務(wù)企業(yè)的合規(guī)管理提供標(biāo)準(zhǔn)化指導(dǎo)。同時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)提出了有關(guān)食品安全與營(yíng)養(yǎng)健康信息交流、防止餐飲浪費(fèi)的操作指引，引導(dǎo)學(xué)生不斷增強(qiáng)膳食平衡、節(jié)約環(huán)保理念，從小養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。（中新網(wǎng)）

三大運(yùn)營(yíng)商推進(jìn)行風(fēng)糾風(fēng)：精簡(jiǎn)套餐 資費(fèi)做到透明

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記者獲悉，近日，三大運(yùn)營(yíng)商紛紛表示推進(jìn)行風(fēng)糾風(fēng)，落實(shí)2025年工信部工作部署，承諾“民有所呼、我必有應(yīng)”，維護(hù)行業(yè)生態(tài)，切實(shí)回應(yīng)客戶(hù)關(guān)切。

7月21日，中國(guó)移動(dòng)舉行發(fā)布會(huì)推出“透明消費(fèi)，明白辦理”“主動(dòng)提醒，放心使用”“套餐變更，限時(shí)辦結(jié)”等十項(xiàng)服務(wù)承諾，其中包括業(yè)務(wù)訂購(gòu)必須經(jīng)由客戶(hù)確認(rèn)同意，辦理完成必為客戶(hù)下發(fā)告知短信；變更套餐時(shí)，無(wú)合約約定變更條件的，48小時(shí)內(nèi)辦結(jié)；用戶(hù)可自主屏蔽境外號(hào)碼來(lái)電和短信等用戶(hù)關(guān)心的問(wèn)題。

中國(guó)聯(lián)通在近日舉行的合作伙伴大會(huì)期間表示，推出四個(gè)方面十六項(xiàng)舉措，其中包括精簡(jiǎn)資費(fèi)套餐方案種類(lèi)和數(shù)量，資費(fèi)公示做到分類(lèi)清晰；業(yè)務(wù)協(xié)議關(guān)鍵要素加黑加粗顯示等。

中國(guó)電信7月20日表示，規(guī)范服務(wù)提供，提升服務(wù)水平，推出九項(xiàng)措施，包括征得用戶(hù)同意后開(kāi)通電信業(yè)務(wù)，讓用戶(hù)明白消費(fèi)；規(guī)范業(yè)務(wù)退訂辦理流程；未公示套餐不銷(xiāo)售等。（中新網(wǎng)）

昆明發(fā)生一起交通事故致2死9傷

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昆明市公安局交通管理支隊(duì)7月21日發(fā)布警情通報(bào)稱(chēng)，7月20日13時(shí)16分，該市西山區(qū)金碧路發(fā)生一起道路交通事故，造成2人死亡，4人輕傷，5人輕微傷。

經(jīng)查，李某某(男，49歲，昆明市西山區(qū)人)駕駛一輛藍(lán)色小型越野車(chē)行駛至金碧路時(shí)，撞上正常行駛的電動(dòng)自行車(chē)及行人，隨后駕車(chē)逃逸途中又與其他車(chē)輛及行人發(fā)生碰撞。事故共造成2人死亡，4人輕傷，5人輕微傷，受傷人員已送醫(yī)院救治，無(wú)生命危險(xiǎn)。目前，公安機(jī)關(guān)已將李某某抓獲，已排除酒駕、毒駕嫌疑。初步查明屬交通肇事逃逸，事故正在進(jìn)一步調(diào)查處理中。（中新網(wǎng)）

佛山三區(qū)累計(jì)報(bào)告基孔肯雅熱病例2285例 均為輕癥

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最新通報(bào)顯示，截至7月20日，廣東省佛山順德區(qū)、南海區(qū)、禪城區(qū)累計(jì)報(bào)告基孔肯雅熱確診病例2285例，均為輕癥。其中，順德區(qū)2158例，南海區(qū)58例，禪城區(qū)69例。（中新網(wǎng)）

游泳世錦賽：中國(guó)花樣游泳再添兩銀

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中國(guó)隊(duì)7月21日在2025年新加坡游泳世錦賽收獲兩枚銀牌：雙胞胎姐妹花林彥含/林彥君在女子雙人技術(shù)自選中摘銀，小將郭牧也在男子單人自由自選中獲得亞軍。至此，中國(guó)隊(duì)在本屆世錦賽已奪得兩金兩銀，兩枚金牌來(lái)自于此前進(jìn)行的花樣游泳女子單人技術(shù)自選和集體自由自選比賽。（中新網(wǎng)）

代謝差 身體會(huì)有6個(gè)表現(xiàn)

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醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，出現(xiàn)以下6個(gè)跡象，可能提示身體代謝在變差。

1.易疲勞

大腦這個(gè)只占體重2%卻消耗全身20%能量的“耗能大戶(hù)”，對(duì)代謝變化最為敏感。當(dāng)代謝減緩時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總是提不起精神，明明沒(méi)做什么卻疲憊不堪。

建議：適度有氧運(yùn)動(dòng)反而能喚醒沉睡的代謝系統(tǒng)?？熳?、騎行都是不錯(cuò)的選擇，再搭配富含B族維生素的全谷物和瘦肉，給身體加把勁。

2.怕冷

體溫全靠新陳代謝產(chǎn)生的熱量維持，當(dāng)這個(gè)“供暖系統(tǒng)”效率降低時(shí)，手腳這些末梢部位最先遭殃。

建議：多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光不僅能溫暖身體，還能促進(jìn)維生素D合成，間接提升代謝率。飲食上可適當(dāng)加入生姜、肉桂這些“暖身”食材。

3.皮膚干燥

代謝減慢時(shí)，皮膚細(xì)胞更新變慢，角質(zhì)層堆積，鎖水能力下降，皮膚就會(huì)變得干燥粗糙。甲狀腺功能異常時(shí)這種情況尤為明顯。

建議：保證每天1500~1700毫升的飲水量。

4.體重增加

新陳代謝減慢，身體消耗能量減少，攝入食物中的熱量難以被有效利用或消耗，可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。

建議：力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行，在促進(jìn)熱量消耗的同時(shí)，還能增加肌肉。肌肉是消耗能量的主要組織，每增加1千克，基礎(chǔ)代謝率可提升約50千卡/天。飲食上減少高熱量食物的攝入，選低脂、低糖、高纖維的食物。

5.消化出問(wèn)題

新陳代謝減緩會(huì)影響消化系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱，食物在胃腸道中的消化吸收效率下降，進(jìn)而導(dǎo)致便秘、腹脹或腹瀉等。

建議：飯后散步30分鐘，刺激胃腸蠕動(dòng)。增加膳食纖維的攝入；定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。

6.情緒易波動(dòng)

新陳代謝減緩可能與大腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)(如多巴胺、5-羥色胺等)合成和分泌有關(guān)。能量不足可能影響大腦功能，導(dǎo)致情緒波動(dòng)、焦慮或抑郁。

建議：通過(guò)冥想以及深呼吸訓(xùn)練來(lái)降低皮質(zhì)醇水平，減輕壓力和焦慮。日?？稍黾討?hù)外活動(dòng)，飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的食物。

專(zhuān)家解惑：炎炎夏日如何吃得好睡得香

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隨著大暑的來(lái)臨，天氣酷熱難耐，很多人出現(xiàn)胃腸道不適、睡眠質(zhì)量下降等問(wèn)題。如何順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生？胃腸道不適又該如何預(yù)防和調(diào)整？銀川市中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科主任、中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師徐娟介紹，大暑時(shí)節(jié)高溫高濕，食物容易腐敗變質(zhì)，加上此時(shí)人體脾胃功能相對(duì)較弱，貪涼飲冷非常普遍，是急性胃腸炎、消化不良、腸易激綜合征、慢性胃腸炎復(fù)發(fā)的高峰期。

“節(jié)制冷飲是預(yù)防胃腸疾病的關(guān)鍵?！毙炀杲榻B，應(yīng)盡量少吃或不吃雪糕等冷飲，寒性水果的攝入要適度，睡覺(jué)時(shí)要蓋好肚子，避免空調(diào)風(fēng)扇直吹腹部。

天氣炎熱導(dǎo)致很多人出現(xiàn)睡不著、睡不好的情況，如何做能夠保證充足睡眠？寧夏寧安醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師王瑞介紹，應(yīng)在睡前2小時(shí)至3小時(shí)完成晚餐，選擇清淡易消化的食物，以七分飽為佳；盡量保持相對(duì)固定的入睡與起床時(shí)間，幫助身體建立穩(wěn)定的睡眠—覺(jué)醒節(jié)律；傍晚時(shí)分可進(jìn)行溫和活動(dòng)如散步等，有效平息焦慮；睡前一小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等干擾，可選擇溫和的拉伸、聽(tīng)舒緩音樂(lè)或閱讀紙質(zhì)書(shū)，營(yíng)造專(zhuān)屬的睡前儀式，讓大腦自然切換至睡眠模式。

烏梅山楂甘草陳皮桂花茶

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材料：烏梅3—5個(gè)、山楂15克、甘草3克、陳皮半瓣、桂花適量、冰糖適量。

做法：

1.把烏梅、山楂、甘草、陳皮先清洗，用煲湯袋裝好；

2.向鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，放入煲湯袋小火煮40分鐘；

3.放入冰糖煮至溶化，去掉煲湯袋，加入桂花即可。

茶品特點(diǎn)：烏梅，為青梅熏制而成，能生津止渴，能使浮越在上的虛火歸位。配合山楂、陳皮、甘草以及清香怡人的桂花，煮一鍋口感酸甜，健脾胃，消食滯的茶飲。此茶能緩解夏日口燥咽干、久咳少痰、食欲欠佳等不適。

小貼士：消化道潰瘍者不宜。

成功沒(méi)有捷徑，只有持續(xù)不斷的努力和執(zhí)著專(zhuān)一的堅(jiān)持，才能幫助我們實(shí)現(xiàn)理想。把今天的每一小步走得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，才能逐步匯聚成明天通往成功的一大步。相信時(shí)間的力量，你終將開(kāi)創(chuàng)屬于自己的未來(lái)。早安！

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