【漯河手機報】秦保強調研重點項目建設推進情況 | 召陵區(qū)厚植人才沃土 奏響時代發(fā)展強音
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★漯河醫(yī)專二附院、市六院慶祝第八個中國醫(yī)師節(jié)
2025年8月19日 星期二
農(nóng)歷乙巳年閏六月廿六
【天氣】
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【漯河要聞】秦保強調研重點項目建設推進情況
○市委市政府重點工作重大項目交辦會議召開 黃鈁主持并講話
○2025年中國科協(xié)黨校（科技人才學院）“領航計劃”青年科技人才國情研修活動（中國檢驗檢測學會班）在我市開班
【封面新聞】召陵區(qū)：厚植人才沃土 奏響時代發(fā)展強音
【慰問關懷】市醫(yī)保局開展駐村共建走訪慰問活動
○市衛(wèi)生健康委、市二院赴城頂村開展捐贈助學活動
【醫(yī)師節(jié)】漯河醫(yī)專二附院慶祝第八個中國醫(yī)師節(jié)
○市六院舉行中國醫(yī)師節(jié)慶?；顒?/p>
【護理天地】市中醫(yī)院婦產(chǎn)科首次開展標準化床邊查體系統(tǒng)評估
【河南】開封市城管局原一級調研員王新軍被查
【社會】5家人野營遇山洪10人遇難！出事地叫棺材山
【財經(jīng)】A股市值首破100萬億 滬指創(chuàng)近十年新高
【招聘】供崗2萬+，國家大學生就業(yè)服務平臺上新3個專場招聘會
【體育】1分之差！中國男籃憾負澳大利亞，獲亞洲杯亞軍
【健康養(yǎng)生】今天出伏 這份秋季養(yǎng)生指南請收好
【心靈美文】食物走心，人事向好
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【漯河要聞】
秦保強在調研重點項目建設推進情況時強調
深度融入中國食品名城
共同打造經(jīng)典產(chǎn)業(yè)朝陽產(chǎn)業(yè)幸福產(chǎn)業(yè)
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8月15日，市委書記秦保強到中優(yōu)大健康產(chǎn)業(yè)新城、中國食品名城品牌館調研項目建設推進情況，并主持召開座談會，研究解決存在的問題。市領導王凱杰、周劍參加。
在中優(yōu)大健康產(chǎn)業(yè)新城，秦保強到建筑工地、生產(chǎn)車間，詳細了解項目建設、企業(yè)入駐及產(chǎn)品生產(chǎn)情況，強調要加強與中原食品實驗室的戰(zhàn)略合作，加速推動產(chǎn)品技術創(chuàng)新、品類完善、品質升級，不斷提升產(chǎn)品的市場競爭力，要求相關部門加強服務保障，加快建設進度，助力企業(yè)加快釋放產(chǎn)能。
隨后，秦保強及園區(qū)入駐企業(yè)負責人共同參觀了中國食品名城品牌館。在座談會上，秦保強聽取了中優(yōu)大健康產(chǎn)業(yè)項目二期總體建設、園區(qū)運營及項目招引情況匯報，并與企業(yè)代表深入交流。他強調，要以優(yōu)德集團為龍頭建設大健康產(chǎn)業(yè)新城。著眼長遠，深化政企協(xié)同，有機整合周邊產(chǎn)業(yè)、企業(yè)、公共設施功能，加強規(guī)劃研究，著力打造定位高端、企業(yè)匯聚、產(chǎn)業(yè)集聚、功能融合的大健康產(chǎn)業(yè)新城。要深度融入中國食品名城建設。充分利用漯河食品產(chǎn)業(yè)配套齊全、要素成本較低等優(yōu)勢，加強產(chǎn)業(yè)協(xié)作，構建高效協(xié)同的供應鏈體系；融入全國食品創(chuàng)新高地建設，用好中原食品實驗室設施設備、高端人才、創(chuàng)新成果等開放共享創(chuàng)新資源和科研成果轉化機制，搭建產(chǎn)學研用合作橋梁，推動更多科研成果在漯河轉化落地；融入品牌建設，發(fā)揮中國食品名城品牌館線上線下銷售、內貿外貿結合、展銷一體發(fā)力的綜合效能，推動企業(yè)優(yōu)質產(chǎn)品進駐品牌館，促進我市特色產(chǎn)品納入企業(yè)展銷渠道，全面提升我市各類優(yōu)質產(chǎn)品的市場占有率和品牌影響力。要以高標準加快項目建設進度。加強工作調度，壓茬推進項目主體建設、內外裝修裝飾、設備訂購調試，完善園區(qū)道路、水電氣暖等配套服務，確保項目早建成、早投用、早發(fā)揮效益；推動入駐企業(yè)深度融入優(yōu)德集團產(chǎn)銷體系，根據(jù)企業(yè)需求量身打造個性化、差異化服務方案，著力培育新的增長點。要用心用情解決企業(yè)問題。市縣聯(lián)動、專班推進、靠前服務，幫助企業(yè)解決產(chǎn)品許可、科技研發(fā)等難題，助力企業(yè)突破發(fā)展瓶頸、實現(xiàn)質的躍升。（漯河日報全媒體記者 高雪茵）
市委市政府重點工作重大項目交辦會議召開
黃鈁主持并講話
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8月18日，市委市政府重點工作重大項目交辦會議召開，傳達上級有關會議、領導指示批示精神，對本周重點工作、重大項目進行交辦。市長黃鈁主持并講話。
黃鈁指出，要樹牢“過緊日子”思想，堅決扛穩(wěn)主體責任，堅持開源節(jié)流并重、增收節(jié)支并舉，提升財政資源配置效率和使用效益，兜牢兜實“三?！钡拙€。要加快重點項目建設，緊盯高水平高中、高水平醫(yī)院、養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)園、金大地千億級新材料產(chǎn)業(yè)園、漯河港擴容提升等重點工程，靠前服務、全程跟進，緊盯進度、合力推進，確保如期建成投用。要抓實房屋征收安置和保交樓、保交房工作，借鑒外地經(jīng)驗做法，壓緊壓實各方責任，全面提升工作質效。要守牢安全穩(wěn)定底線，抓好安全穩(wěn)定周例會交辦事項落實，加強新業(yè)態(tài)新就業(yè)群體服務管理，用心用情做好信訪穩(wěn)定工作，嚴格落實領導干部包案制度，著力把問題解決在基層、把隱患消除在萌芽狀態(tài)，堅決守住底線不破防。
李威、喬彥強、馬明超、史耀星、王凱杰、王繼周、吳玉培等出席。有關市領導對本周重點工作、重大項目進行交辦。（漯河日報全媒體記者 張軍亞）
2025年中國科協(xié)黨校（科技人才學院）“領航計劃”
青年科技人才國情研修活動（中國檢驗檢測學會班）在我市開班
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8月18日，2025年中國科協(xié)黨校（科技人才學院）“領航計劃”青年科技人才國情研修活動（中國檢驗檢測學會班）開班儀式在中原食品實驗室舉行。中國檢驗檢測學會會長李懷林，市委副書記、政法委書記常英敏出席并致辭。中國檢驗檢測學會副會長兼秘書長夏揚主持。省科協(xié)黨組成員、副主席鄧洪軍作專題授課。
李懷林指出，漯河作為中國食品名城，其食品產(chǎn)業(yè)發(fā)展是檢驗檢測技術支撐產(chǎn)業(yè)升級、保障民生安全的典型范例，為青年科技人才提供了理論與實踐結合的良好平臺。希望廣大學員通過聆聽權威報告、開展國情考察、進行專題研討、組織紅色教育，不斷深化對國家發(fā)展需求的認知，為檢驗檢測事業(yè)貢獻青春力量。
常英敏代表市委、市政府向遠道而來的嘉賓表示熱烈歡迎。她指出，近年來，漯河市爭當踐行“大食物觀”的領跑者，統(tǒng)籌做好食品工業(yè)、食品文化、食品品牌、美食名城“四篇文章”，高度重視檢驗檢測能力建設，建成了一批高水平檢驗檢測平臺。此次研修活動聚焦檢驗檢測，與漯河發(fā)展需求高度契合。希望廣大青年人才在漯期間深入企業(yè)車間、實驗室一線，為食品產(chǎn)業(yè)升級、技術創(chuàng)新建言獻策。漯河將竭誠為青年人才打造實踐探索的“試驗田”、成果轉化的“孵化器”，推動檢驗檢測技術創(chuàng)新及科研成果落地，誠邀青年才俊關注漯河、走進漯河、融入漯河，為譜寫中原大地推進中國式現(xiàn)代化建設新篇章作出更大貢獻。
本次活動由中國科協(xié)黨校主辦，中國檢驗檢測學會承辦，市科協(xié)聯(lián)合中原食品實驗室、中國農(nóng)業(yè)大學營養(yǎng)與健康系、河南省計量認證檢驗檢測協(xié)會協(xié)辦。近80名學員將在漯參加為期五天的研修。（漯河日報全媒體記者 尹曉玉）
【封面新聞】
召陵區(qū)：厚植人才沃土 奏響時代發(fā)展強音
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今年以來，召陵區(qū)多措并舉，建機制、搭平臺、出政策、強服務，讓廣大人才創(chuàng)新創(chuàng)造活力充分迸發(fā)，努力為譜寫中國式現(xiàn)代化召陵篇章提供人才支撐。
完善工作機制，優(yōu)化人才發(fā)展生態(tài)。召陵區(qū)積極營造良好的人才發(fā)展生態(tài)，高度重視人才需求，壓實工作責任，調整成員單位，召開聯(lián)席會議，梳理制定責任清單。強化服務保障，為人才申報政策補助金，組織健康體檢，開展人才政策宣講活動，營造愛才氛圍，表彰鄉(xiāng)賢能人工作室，落實縣級干部聯(lián)系專家人才制度，常態(tài)化開展人才慰問活動。
創(chuàng)新招引方式，破解人才集聚難題。該區(qū)圍繞“三基地”建設，線上線下聯(lián)動引才，利用線上平臺和現(xiàn)場招聘活動，組織企業(yè)參加招聘活動，提供多個優(yōu)質崗位。主動對接高校，組織企業(yè)赴院校招才引智。依托產(chǎn)業(yè)精準引才，走訪企業(yè)，召開座談會，摸排人才需求，制定行動方案和活動計劃。開展“雙招雙引”活動，拓展引才渠道。
做優(yōu)培育機制，激發(fā)人才創(chuàng)新潛力。堅持外來人才引得進，本地人才成長快，為高質量發(fā)展提供更多動力。通過校企合作育人才，推行“訂單班”培養(yǎng)模式，打通“四鏈”閉環(huán)。強化職業(yè)農(nóng)民培訓，發(fā)揮科技特派員作用，開展多種培訓模式，提升農(nóng)民技能。聚焦技能人才提升，構建培訓體系，開展實用技能培訓，提高培訓針對性，新增大量技能人才。
聚力三維聯(lián)動，釋放人才發(fā)展動能。立足創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)平臺，推進人才項目落地，謀劃簽約多個重點人才合作項目，建立協(xié)同創(chuàng)新中心、實驗室等。強化高能級創(chuàng)新平臺建設，加大產(chǎn)學研合作，支持企業(yè)建立“人才飛地”等，依托院士團隊，聯(lián)合組建團隊，實施研發(fā)項目，打造研發(fā)平臺與產(chǎn)業(yè)研究院。深化產(chǎn)才融合新模式，構建新生態(tài)，探索校企合作創(chuàng)新機制，推動科研成果轉化，共建實習實踐基地等，構建起“教學—實踐—就業(yè)”一體化人才培育體系。（漯河日報全媒體記者 姚 肖 通訊員 武鵬沖 李還杰）
【慰問關懷】
市醫(yī)保局開展駐村共建走訪慰問活動
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8月18日，市醫(yī)保局黨組書記、局長李志輝帶隊，到結對共建的臨潁縣巨陵鎮(zhèn)孟莊村開展“夏日送清涼 關懷暖人心”走訪慰問活動。市醫(yī)保局領導班子成員于懷江、肖應力參加。
在孟莊村黨群服務中心，李志輝一行實地查看駐村干部的生活與辦公場所，聽取駐村第一書記工作匯報，并與村“兩委”干部深入交流，詳細詢問駐村工作推進中的難點，以及土地流轉、抗旱保收、農(nóng)作物長勢等情況。并為村里送去了垃圾桶、礦泉水等物資。
李志輝對駐村工作成效給予充分肯定，特別叮囑駐村第一書記和村“兩委”干部，要合理安排工作時間，做好防暑降溫，確保自身健康安全。同時表示，駐村干部是鄉(xiāng)村振興的重要力量，市醫(yī)保局作為“娘家人”，將持續(xù)保障駐村干部的工作與生活需求，及時解決實際困難，當好堅強后盾，為全面推進鄉(xiāng)村振興提供堅實保障。
市衛(wèi)生健康委、市二院赴城頂村開展捐贈助學活動
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8月18日，市衛(wèi)生健康委黨組成員、副主任胡忠德，市二院黨委書記魏松一行，前往臨潁縣固廂鄉(xiāng)城頂村開展走訪慰問暨捐贈活動。
慰問人員與固廂鄉(xiāng)黨委副書記、代鄉(xiāng)長婁小娟及城頂村“兩委”班子深入交流，詳細了解村情民意、產(chǎn)業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀及駐村干部工作推進情況，針對幫扶需求與鄉(xiāng)村發(fā)展規(guī)劃交換意見，并為參與公益晨讀活動的27名兒童送上學習用品，向村委會捐贈電腦設備。
慰問強調，要持續(xù)深化駐村結對幫扶機制，聚焦產(chǎn)業(yè)發(fā)展、健康服務、教育支持等關鍵領域精準發(fā)力，切實解決群眾急難愁盼問題。
市二院將始終以黨建為引領，堅守公立醫(yī)院為民服務初心，緊盯結對幫扶村實際需求，常態(tài)化開展惠民舉措，以實際行動彰顯社會責任與擔當。
【醫(yī)師節(jié)】
漯河醫(yī)專二附院慶祝第八個中國醫(yī)師節(jié)
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8月19日是第八個中國醫(yī)師節(jié)，漯河醫(yī)專二附院（漯河市骨科醫(yī)院、漯河市立醫(yī)院）通過多種方式向廣大醫(yī)師致以崇高敬意。
8月17日上午，醫(yī)院舉辦慶祝大會。院黨委書記柴運洪代表院黨委和全體干部職工向醫(yī)師們致以敬意、祝福和感謝。他強調，醫(yī)務人員要永葆初心，做人民健康的忠誠衛(wèi)士；精進醫(yī)術，做醫(yī)學高峰的勇敢攀登者；涵養(yǎng)醫(yī)德，做清風正氣的堅定守護者。會上，創(chuàng)傷骨科二病區(qū)吳大龍和急診醫(yī)學科王旭光分享了突出事跡和經(jīng)驗，表達愛崗敬業(yè)、無私奉獻的信念。會前，為從醫(yī)30年醫(yī)師頒發(fā)紀念章，全體醫(yī)師重溫醫(yī)師誓言。
8月18日上午，醫(yī)院領導班子走進臨床一線，為醫(yī)師們送上鮮花、蛋糕等慰問品，高度肯定并贊揚了醫(yī)師們在臨床工作中的辛勤付出與無私奉獻，并強調，廣大醫(yī)務工作者要始終堅持人民至上、生命至上，踐行以人民為中心的思想，聚焦主責主業(yè)，不斷更新專業(yè)知識、增強業(yè)務本領、提升專業(yè)素養(yǎng)和服務能力。醫(yī)院將持續(xù)加大對醫(yī)務工作者的關心和支持力度，從工作環(huán)境改善、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃等多方面入手，為廣大醫(yī)務工作者創(chuàng)造更好的工作條件，解決后顧之憂。
通過一系列活動，醫(yī)院展示了醫(yī)務工作者的風采，激發(fā)了為健康事業(yè)努力的熱情。廣大醫(yī)務工作者將不斷提高醫(yī)療技能和服務水平，努力鉆研醫(yī)術，為患者提供更加優(yōu)質、專業(yè)、高效的醫(yī)療服務。
市六院舉行中國醫(yī)師節(jié)慶?；顒?/strong>
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8月18日，市心血管病醫(yī)院（市六院）舉辦中國醫(yī)師節(jié)慶祝活動。
活動中，30名醫(yī)師代表莊嚴宣讀《中國醫(yī)師宣言》，現(xiàn)場還宣讀了《醫(yī)師節(jié)醫(yī)德醫(yī)風九項倡議書》，號召全院醫(yī)師恪守職業(yè)準則，提升服務質量。
從醫(yī)30年的孟玉紅及中青年醫(yī)師代表張偉、崔彩紅分享臨床感悟，暢談醫(yī)德傳承與醫(yī)術精進的決心，寄語年輕醫(yī)師接續(xù)奮斗。
院長王彩紅代表院領導班子，向奮戰(zhàn)在生命救治一線的醫(yī)務工作者致以誠摯問候和衷心感謝，并強調，全院上下要以此為新起點，以德立醫(yī)、以技強院、以管理提質，為健康漯河建設作出新的更大貢獻。市六院將以此次盛會為契機，進一步強化責任擔當，錘煉專業(yè)技能，優(yōu)化服務品質，以更加昂揚的斗志、更加精湛的醫(yī)術，為群眾提供全方位的健康服務。
【護理天地】
市中醫(yī)院婦產(chǎn)科首次開展標準化床邊查體系統(tǒng)評估
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8月15日，市中醫(yī)院婦產(chǎn)科順利完成首次標準化床邊查體系統(tǒng)評估，此舉標志著醫(yī)院護理評估工作從專科性向整體性實現(xiàn)重要轉變。
本次護理查房采用的“標準化床邊查體系統(tǒng)評估”，突破了傳統(tǒng)?？圃u估的局限，通過整合生理、心理、社會等多維度指標，實現(xiàn)對患者健康狀況的全面掌握。評估內容涵蓋基礎生命體征、各系統(tǒng)功能狀態(tài)、中醫(yī)體質辨識、心理狀態(tài)等，為制定個性化護理方案提供完整依據(jù)，為各科室護理評估同質化筑牢基礎。護理部主任郭書娟對此次評估給予肯定：系統(tǒng)化評估改變了以往?？谱o理的碎片化問題，讓護理人員能從整體角度把握患者健康狀況，顯著提升護理質量。外科系統(tǒng)護士長團隊在評估過程中針對各環(huán)節(jié)提出建設性意見。市中醫(yī)院護理部將總結本次經(jīng)驗，進一步完善評估系統(tǒng)內容，修訂評估流程及培訓計劃，逐步向全院各臨床科室推廣，推動醫(yī)院護理評估工作向系統(tǒng)化、規(guī)范化方向邁進。
【河南】
開封市城管局原一級調研員王新軍被查
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據(jù)開封市紀委監(jiān)委消息：開封市城市管理局(城市綜合執(zhí)法局)原一級調研員王新軍涉嫌嚴重違紀違法，目前正接受開封市紀委監(jiān)委紀律審查和監(jiān)察調查。（清風中原）
河南一地撤鄉(xiāng)設鎮(zhèn)
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近日，泌陽縣象河鄉(xiāng)舉行撤鄉(xiāng)設鎮(zhèn)揭牌儀式，撤銷象河鄉(xiāng)設立象河鎮(zhèn)。（泌陽融媒）
開封汴河游船降價！這些人可退差價
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8月17日，汴河游船發(fā)布票務調整公告稱，夜游往返船票價格下調為60元/人。凡在2025年8月14日至16日購買夜游往返船票的游客，2025年8月25日前，可憑購票記錄私信汴河游船官方后臺或掃碼登記，進行差價退還。（“汴河游船”微信公眾號）
【社會】
5家人野營遇山洪10人遇難！出事地叫棺材山
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8月16日晚，內蒙古巴彥淖爾市烏拉特后旗烏蓋蘇木東烏蓋溝突發(fā)山洪，造成野外露營的13人失聯(lián)。截至8月17日晚9點，有1人獲救，10人遇難，2人失聯(lián)。目前，失聯(lián)人員的搜救工作正在緊張進行?，F(xiàn)場人員稱，當?shù)叵募編缀趺磕甓紩l(fā)生山洪。上述人員露營的地方在烏蓋溝棺材山，并非景區(qū)或正規(guī)露營地。上述人員露營的地形是在當?shù)胤Q之為“河槽”的地方，即山谷中間被平時發(fā)洪水沖刷出來的河道。（央視新聞、紅星新聞）
【財經(jīng)】
A股市值首破100萬億 滬指創(chuàng)近十年新高
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8月18日，A股全面上漲，截至收盤，滬指報3728.03點，上漲0.85%；深證成指報11835.57點，上漲1.73%；創(chuàng)業(yè)板指報2606.20點，上漲2.84%。盤中，滬指創(chuàng)下近十年新高，最高達到3745.94點，A股市值總和首次突破100萬億元大關，創(chuàng)歷史新高。（人民網(wǎng)）
【招聘】
供崗2萬+，國家大學生就業(yè)服務平臺上新3個專場招聘會
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日前，國家24365大學生就業(yè)服務平臺面向2025屆高校畢業(yè)生推出多場專場招聘會，預計提供2萬余個崗位。
>>2025屆高校畢業(yè)生離校未就業(yè)專場招聘活動
為促進高校畢業(yè)生高質量就業(yè)，開展2025屆高校畢業(yè)生離校未就業(yè)專場招聘活動，持續(xù)強化不斷線就業(yè)服務，為有就業(yè)意愿的離校未就業(yè)畢業(yè)生提供針對性幫扶。
招聘人數(shù)：17700+
活動時間：2025年8月1日至8月31日
>>“百城職達家門口”2025全國高校畢業(yè)生暑期招聘活動
為加力落實促進高校畢業(yè)生就業(yè)增量政策舉措，為離校后未就業(yè)畢業(yè)生持續(xù)提供“不斷線”就業(yè)服務，教育部決定舉辦“百城職達家門口”2025全國高校畢業(yè)生暑期招聘活動。
招聘人數(shù)：2300+
活動時間：2025年8月1日至8月31日
>>2025年度促進巾幗就業(yè)創(chuàng)業(yè)“國聘行動”
為全力以赴做好2025年度女性高校畢業(yè)生等重點群體就業(yè)創(chuàng)業(yè)工作，現(xiàn)組織開展2025年度促進巾幗就業(yè)創(chuàng)業(yè)“國聘行動”。
招聘人數(shù)：1000
報名時間：2025年8月15日至10月31日
詳情點擊→https://mp.weixin.qq.com/s/L7XBi2amHf3zqDrKengqMA
【體育】
1分之差！中國男籃憾負澳大利亞，獲亞洲杯亞軍
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北京時間8月18日，2025男籃亞洲杯決賽，中國隊以1分惜敗于澳大利亞隊，奪得本屆賽事的亞軍。這個成績也創(chuàng)造了中國男籃十年以來的亞洲杯最佳戰(zhàn)績。同時也是自大洋洲球隊加入亞洲杯以來，中國男籃取得的最好成績。澎湃新聞發(fā)表評論認為：這是十年來最團結、最熱血、最自信的中國男籃，讓人有一種久違感的感動。（新華社、澎湃新聞）
【健康養(yǎng)生】
今天出伏 這份秋季養(yǎng)生指南請收好
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今天，正式出伏。隨著三伏天的結束，天氣逐漸由濕熱轉向干爽，但“秋老虎”仍在，晝夜溫差加大，稍不注意就容易引發(fā)感冒、腸胃不適等問題。需要從“飲食、起居、運動”三方面注意。
>>飲食：滋陰潤燥，忌貪涼傷脾
出伏后的飲食，“貼秋膘”是繞不開的話題。隨著出伏后天氣漸涼，食欲逐漸好轉，古人這時候就會通過進補來調養(yǎng)身體、恢復體力，這就是“貼秋膘”。北方人愛在出伏吃點餃子，餃子長得像元寶，寓意著“補?！保荒戏饺藙t更偏愛清淡的湯品，比如老鴨湯，既能祛暑又能滋陰，一舉兩得。
1.多吃潤燥食物
銀耳、百合、蓮藕等白色食物可滋陰潤肺，緩解秋燥。梨、葡萄、山楂等酸味水果能收斂肺氣，平衡肝肺功能。山藥、南瓜、小米等健脾養(yǎng)胃，預防腹瀉。
2.生冷辛辣要少吃
冰飲、刺身、冰水果易刺激腸胃，導致腹痛、腹瀉。辣椒、花椒等辛辣食物加重秋燥，可能引發(fā)上火。
>>起居：早睡早起，注意防蚊
1.調整作息
出伏后，白天越來越短，夜晚越來越長，古人提倡“早臥早起，與雞俱興”，這可是順應秋季“收斂”之氣的好方法。合理使用空調，避免冷風直吹，適時開窗通風。
2.防蚊防潮
秋季蚊蟲活躍，外出穿淺色長袖，注意驅蚊?？稍谖玳g（上午10點至下午2點）曬被褥。
>>運動：溫和為主，避免大汗
1.溫和的運動更適合秋季
秋季“宜收不宜散”，過度出汗會耗傷肺氣和津液?？蛇x擇清晨或傍晚鍛煉，避開正午高溫。八段錦、太極拳、散步、瑜伽、慢跑等溫和低強度的運動更適合秋季。運動后及時補水，可飲用淡鹽水補充電解質。
2.靜心養(yǎng)神，避免秋郁
秋季易情緒低落，可通過深呼吸、冥想、聽音樂調節(jié)。避免過度焦慮，保持心態(tài)平和，降低“肝氣郁結”風險。
【心靈美文】
食物走心，人事向好
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前不久的梅雨季節(jié)，我和妻子、妻妹、堂侄女徜徉在皖西北一個小縣城里的美食夜市，點了很多好吃的，有現(xiàn)鹵的豬尾巴，有現(xiàn)烤的“馬知了”，有羊肚包，有炒涼粉。妻子和妻妹時隔多年返鄉(xiāng)，只恨肚子太小，只恨時日太短，遺憾未能一次性嘗盡故鄉(xiāng)美食。
夜市里蒸騰著食物的煙氣和香氣，讓我若有所思。食物的地方習性，才是一條美食街的靈魂。這里的干扣面，別處沒有。南京的鹽水鴨、洛陽的水席、高郵的汪豆腐，也是天下獨一份。離開洛陽多年，我在南京最想念的，還是年輕時喝過多回的鐵謝羊肉湯。
熱播劇《長安的荔枝》中，李善德回到長安，第一件事就是抱著日思夜想的胡麻餅狼吞虎咽。這架勢，是暫時逃出生天的僥幸，是活下去的欲望，是為保護女兒蓄的力，更是曾經(jīng)纏繞五臟六腑的暖意。
我奶奶生前對我極好，她只請求我辦過一件事，就是為她代買冰糖。那是我在縣二中住校的時候，抽空買了冰糖，騎車送回村里。把黃色的老冰糖放進嘴里后，奶奶大喜，這是她自小熟悉的味道。奶奶娘家家境優(yōu)渥，嫁進我家這個“寒門”前，有親人在南京城里開過金店。想來，老冰糖只是她在無憂無慮歲月中嘗過的美食之一罷了。
關于食物的記憶，是有一把“鎖”管著的。
在皖西北小縣城，我們探望了年過九旬的二大爺。此前，護工向身在南京的我們傳遞的消息是，二大爺啥都不想吃了，他對食物失去了興趣。但在堂哥和堂侄女接待我們的晚宴上，面對一盤盤老家風味，二大爺卻開了胃口。重要的是，他有日子沒有見過我們了。
這讓我想起，我在實習時，某日病倒在租住的地下室里。房東大娘一天沒見我人影，便盛了碗熱騰騰的小米粥送來，她說：“就知道你肯定生病了，趁熱喝了就好?！币煌朊子湍伒男∶字嘞露?，我精神了幾分，竟想落淚。房東一家待我很好，常邀我一同吃飯，都是尋常菜肴，卻吃出了家宴的感覺。告別房東家30多年，我一直對小米粥情有獨鐘。
寫過“豆莢圓且小，槐芽細而豐”的東坡先生，至死都把家鄉(xiāng)的元修菜視為人間至品。無論是被貶路上苦中作樂的文豪，還是一路跌宕起伏依然努力開拔的你我，在以美食和青天明月對話時，心中涌動的還是對人事美好的執(zhí)念吧。（澎湃新聞）
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