【漯河手機(jī)報(bào)】市民政局在全省民政系統(tǒng)年中工作推進(jìn)會(huì)上作交流發(fā)言 | 中原食品實(shí)驗(yàn)室青年工作委員會(huì)成立大會(huì)暨青年議事廳活動(dòng)舉行
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★召陵區(qū)：“一轉(zhuǎn)帶三化”賦能工業(yè)高質(zhì)量發(fā)展
2025年7月29日 星期二
〓導(dǎo)讀〓
【封面新聞】市民政局在全省民政系統(tǒng)年中工作推進(jìn)會(huì)上作交流發(fā)言
○中原食品實(shí)驗(yàn)室青年工作委員會(huì)成立大會(huì)暨青年議事廳活動(dòng)舉行
【出彩臨潁】臨潁縣開(kāi)展“多彩假期‘藝’路‘童’行”系列活動(dòng)
【精彩召陵】召陵區(qū)：“一轉(zhuǎn)帶三化”賦能工業(yè)高質(zhì)量發(fā)展
【衛(wèi)生健康】我市衛(wèi)健系統(tǒng)多舉措迎戰(zhàn)高溫
【醫(yī)院動(dòng)態(tài)】市中醫(yī)院推出醫(yī)保刷臉機(jī)和全功能自助機(jī)
【河南】95后土木工程研究生擺攤賣燒餅，造型百變被戲稱為燒餅的“軍火庫(kù)”
【關(guān)注】“買家秀”竟出自賣家之手？虛假好評(píng)讓購(gòu)物如“霧里看花”
【社會(huì)】8月1日起，插頭將強(qiáng)制穿“絕緣衣”
【國(guó)際】世界氣象組織：強(qiáng)烈熱浪正在影響全球許多國(guó)家
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【時(shí)評(píng)】營(yíng)養(yǎng)品走俏更要治理亂象
【大師談藝術(shù)】馬塞爾·杜尚
【健康】“脆皮”青年要警惕骨質(zhì)疏松
【美食】白扁豆薏米干貝冬瓜湯
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【封面新聞】
市民政局在全省民政系統(tǒng)年中工作推進(jìn)會(huì)上作交流發(fā)言
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7月27日，省民政廳召開(kāi)2025年全省民政系統(tǒng)年中工作推進(jìn)會(huì)，總結(jié)上半年工作，統(tǒng)籌安排下半年工作。會(huì)上，漯河市民政局黨組書(shū)記、局長(zhǎng)方高峰以《“三化”并進(jìn)激活農(nóng)村養(yǎng)老“一池春水”》為題作交流發(fā)言。
2022年以來(lái)，市民政局聚焦鄉(xiāng)鎮(zhèn)敬老院“小散弱”問(wèn)題，打好體制機(jī)制改革、資源優(yōu)化整合、發(fā)展模式創(chuàng)新“組合拳”，走出了一條農(nóng)村養(yǎng)老服務(wù)由兜底保障型向普惠支持型轉(zhuǎn)變的新路子。
聚焦“建得好”，實(shí)現(xiàn)連鎖化運(yùn)營(yíng)。組建市縣級(jí)工作專班，建立分包聯(lián)系、定期調(diào)度、清單管理機(jī)制。發(fā)揮老齡委議事協(xié)調(diào)機(jī)制作用，民政牽頭，發(fā)改、財(cái)政、住建等多部門配合協(xié)作，形成強(qiáng)大工作合力。致力將鄉(xiāng)鎮(zhèn)敬老院轉(zhuǎn)型升級(jí)為集中供養(yǎng)、行業(yè)指導(dǎo)、信息服務(wù)、技能培訓(xùn)等功能為一體的綜合養(yǎng)老樞紐平臺(tái)，打通市縣鄉(xiāng)三級(jí)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)“神經(jīng)末梢”，成為農(nóng)村養(yǎng)老服務(wù)的核心陣地。發(fā)揮政策資金“乘數(shù)效應(yīng)”，建立鄉(xiāng)鎮(zhèn)敬老院轉(zhuǎn)型區(qū)域養(yǎng)老服務(wù)中心獎(jiǎng)補(bǔ)機(jī)制，對(duì)高質(zhì)量完成轉(zhuǎn)型任務(wù)的鄉(xiāng)鎮(zhèn)敬老院每家給予資金獎(jiǎng)補(bǔ)。鼓勵(lì)縣區(qū)多方籌措資金進(jìn)行整體打包升級(jí)并實(shí)現(xiàn)連鎖化運(yùn)營(yíng)。
聚焦“管得好”，打造標(biāo)準(zhǔn)化管理。推廣縣域養(yǎng)老機(jī)構(gòu)“管理制度、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)、院民服裝、食材配送”的“四統(tǒng)一”模式。探索所有權(quán)、運(yùn)營(yíng)權(quán)、監(jiān)督權(quán)相統(tǒng)一，資產(chǎn)、財(cái)權(quán)、事權(quán)相匹配的管理運(yùn)營(yíng)體系，實(shí)行縣民政局統(tǒng)管資產(chǎn)、專業(yè)機(jī)構(gòu)運(yùn)營(yíng)維護(hù)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府監(jiān)督保障，確保層級(jí)責(zé)權(quán)規(guī)范明晰。積極探索公建民營(yíng)、公建國(guó)營(yíng)等模式。舞陽(yáng)縣通過(guò)公開(kāi)遴選引入2家專業(yè)機(jī)構(gòu)，在全市率先實(shí)現(xiàn)整縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)敬老院“全轉(zhuǎn)型、全開(kāi)放、全專業(yè)運(yùn)營(yíng)”，提供了公辦民營(yíng)新范式；召陵區(qū)依托市康養(yǎng)投公司，對(duì)轄區(qū)4個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)敬老院“打包式”升級(jí)運(yùn)營(yíng)，打造了公建國(guó)營(yíng)新樣本。針對(duì)公建公營(yíng)敬老院轉(zhuǎn)型收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)題，與發(fā)改部門深入調(diào)研、反復(fù)論證，明確了公建公營(yíng)敬老院收住社會(huì)老年人床位費(fèi)、護(hù)理費(fèi)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，為后續(xù)公建公營(yíng)敬老院拓展社會(huì)收住服務(wù)提供了重要依據(jù)。
聚焦“用得好”，提供專業(yè)化服務(wù)。召陵區(qū)通過(guò)“政府搭臺(tái)、企業(yè)唱戲、市場(chǎng)運(yùn)作”，由市康養(yǎng)投公司作為承接主體，發(fā)揮國(guó)有平臺(tái)公司專業(yè)優(yōu)勢(shì)，通過(guò)“一院一策”優(yōu)化服務(wù)功能，在連鎖協(xié)同、風(fēng)險(xiǎn)防控、品質(zhì)提升等方面持續(xù)發(fā)力，放大“漯頤養(yǎng)”品牌效應(yīng)。區(qū)域養(yǎng)老服務(wù)中心在滿足政府兜底保障職能同時(shí)，為中低收入家庭的高齡、獨(dú)居和失能老人提供普惠性機(jī)構(gòu)養(yǎng)老服務(wù)，全面拓展社會(huì)代養(yǎng)、日間照料、上門服務(wù)、居家社區(qū)支持等服務(wù)，實(shí)現(xiàn)“1+N”的最大化。加大對(duì)專業(yè)化照護(hù)服務(wù)支持力度，優(yōu)化考評(píng)激勵(lì)，組織鄉(xiāng)鎮(zhèn)敬老院護(hù)理人員定期參加集訓(xùn)輪訓(xùn)。專業(yè)養(yǎng)老服務(wù)公司進(jìn)駐后，按照標(biāo)準(zhǔn)比例配備持證護(hù)理人員，為入住老人提供生活照料、醫(yī)療康復(fù)、文化娛樂(lè)、心理疏導(dǎo)、臨終關(guān)懷等全方位專業(yè)化服務(wù)。
中原食品實(shí)驗(yàn)室青年工作委員會(huì)成立大會(huì)暨青年議事廳活動(dòng)舉行
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為有效凝聚青年力量、充分激發(fā)青年潛能，7月25日，中原食品實(shí)驗(yàn)室青年工作委員會(huì)成立大會(huì)暨青年議事廳活動(dòng)舉行。團(tuán)市委書(shū)記李紀(jì)、中原食品實(shí)驗(yàn)室黨支部副書(shū)記熊煒、青工委主任張萬(wàn)利和20余名實(shí)驗(yàn)室科研人員參會(huì)。
團(tuán)市委副書(shū)記周巍宣讀《共青團(tuán)漯河市委關(guān)于同意成立中原食品實(shí)驗(yàn)室青年工作委員會(huì)的復(fù)函》，熊煒宣讀實(shí)驗(yàn)室青年工作委員會(huì)委員任命決定，張萬(wàn)利作任職表態(tài)發(fā)言。李紀(jì)向中原食品實(shí)驗(yàn)室青工委的成立表示熱烈祝賀，充分肯定了實(shí)驗(yàn)室青年人才在漯河建設(shè)現(xiàn)代化食品名城、打造創(chuàng)新高地中的重要作用，希望實(shí)驗(yàn)室全體青年朋友珍惜機(jī)遇勇?lián)?dāng)、爭(zhēng)先創(chuàng)新建新功。
隨后開(kāi)展了我市第一期青年議事廳活動(dòng)，團(tuán)市委向?qū)嶒?yàn)室青工委贈(zèng)送一批書(shū)籍，并與20余名青年科研人員圍繞人才政策、住房安居、婚戀交友等進(jìn)行座談。大家踴躍發(fā)言，團(tuán)市委及實(shí)驗(yàn)室相關(guān)負(fù)責(zé)同志認(rèn)真聽(tīng)取，詳細(xì)記錄，并就重點(diǎn)問(wèn)題作出現(xiàn)場(chǎng)回應(yīng)。
下一步，團(tuán)市委將系統(tǒng)梳理意見(jiàn)和建議，主動(dòng)對(duì)接職能部門，協(xié)同推進(jìn)落實(shí)，為青年科研人才在漯河創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)營(yíng)造良好環(huán)境。
【出彩臨潁】
臨潁縣開(kāi)展“多彩假期‘藝’路‘童’行”系列活動(dòng)
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暑假期間，臨潁縣以“多彩假期‘藝’路‘童’行”為主題，在瓦店鎮(zhèn)各村鋪開(kāi)一系列浸潤(rùn)文化、充盈歡樂(lè)的暑期活動(dòng)。從晨光中的朗朗書(shū)聲到課堂上的巧手繪心，孩子們?cè)诙嘣w驗(yàn)中收獲知識(shí)與歡笑。
清晨的瓦店鎮(zhèn)后徐小學(xué)，二十余名孩子圍坐成圈，跟著志愿者老師誦讀《弟子規(guī)》《唐詩(shī)三百首》。稚嫩的聲音穿過(guò)庭院，在后徐村的實(shí)踐點(diǎn)也能聽(tīng)見(jiàn)呼應(yīng)——那里的孩子們正捧著繪本，輪流分享故事里的奇妙世界。這樣的晨讀活動(dòng)已成為各村假期的“固定節(jié)目”，該縣文明辦專門調(diào)配的經(jīng)典誦讀手冊(cè)和兒童繪本，讓書(shū)香在村莊的晨光里悄然流淌。
在大李村的實(shí)踐站，志愿者手把手教孩子們折紙、下剪，紅紙?jiān)诤⒆又讣夥w，轉(zhuǎn)眼化作展翅的蝴蝶、靈動(dòng)的生肖；隔壁繪畫(huà)課上，孩子們有的用蠟筆描繪心中的“萬(wàn)里長(zhǎng)城”，有的畫(huà)著天安門，有的涂出星空下的螢火蟲(chóng)，想象力在色彩中盡情綻放。由縣文明辦、新時(shí)代文明實(shí)踐中心精心設(shè)計(jì)的“非遺體驗(yàn)課”“創(chuàng)意美術(shù)課”，每周準(zhǔn)時(shí)開(kāi)課，讓孩子在實(shí)踐中感受傳統(tǒng)文化的魅力和創(chuàng)作的樂(lè)趣。此外，該縣文明辦、新時(shí)代文明實(shí)踐中心還積極動(dòng)員大學(xué)生志愿者和高校實(shí)踐團(tuán)隊(duì)走進(jìn)各村開(kāi)展豐富活動(dòng)，為孩子們的假期生活增添更多色彩。
此次“多彩假期‘藝’路‘童’行”系列活動(dòng)，是該縣文明辦、新時(shí)代文明實(shí)踐中心深化“我為群眾辦實(shí)事”的具體舉措，旨在通過(guò)整合教育資源豐富孩子們的假期生活。
【精彩召陵】
召陵區(qū)：“一轉(zhuǎn)帶三化”賦能工業(yè)高質(zhì)量發(fā)展
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“一轉(zhuǎn)帶三化”（“一轉(zhuǎn)”即數(shù)字化轉(zhuǎn)型，“三化”即推動(dòng)制造業(yè)高端化、智能化、綠色化）是省委、省政府作出的重要決策部署，是推進(jìn)新型工業(yè)化的重要途徑。近年來(lái)，召陵區(qū)牢固樹(shù)立“工業(yè)強(qiáng)區(qū)”發(fā)展理念，扎實(shí)推進(jìn)“一轉(zhuǎn)帶三化”工作，推動(dòng)制造業(yè)高端化、智能化、綠色化發(fā)展，努力打造一流產(chǎn)業(yè)鏈群和產(chǎn)業(yè)生態(tài)，不斷積蓄工業(yè)經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展新動(dòng)能。
以數(shù)字化轉(zhuǎn)型為引領(lǐng)，深化“一轉(zhuǎn)帶三化”實(shí)踐。在完成對(duì)85家規(guī)上工業(yè)企業(yè)入企診斷的基礎(chǔ)上，常態(tài)化開(kāi)展數(shù)字化診斷；舉辦“企業(yè)管理創(chuàng)新與科技成果轉(zhuǎn)化”培訓(xùn)班，組織全區(qū)150余家企業(yè)人員參加培訓(xùn)，提升企業(yè)數(shù)字化管理水平。指導(dǎo)際華三五一五皮革皮鞋有限公司、漯河市紅黃藍(lán)電子科技有限公司成功申報(bào)省級(jí)數(shù)字化轉(zhuǎn)型“小燈塔”企業(yè)。聚焦行業(yè)趨勢(shì)與技術(shù)前沿，實(shí)施“機(jī)器換人、設(shè)備換芯、生產(chǎn)換線”技術(shù)改造項(xiàng)目，助力企業(yè)優(yōu)化生產(chǎn)工藝、提升運(yùn)行效率與安全水平；督促際華三五一五皮革皮鞋有限公司按規(guī)劃推進(jìn)省級(jí)產(chǎn)業(yè)研究院創(chuàng)建工作；引導(dǎo)中譽(yù)寵物食品（漯河）有限公司申報(bào)省級(jí)寵物食品產(chǎn)業(yè)研究院，強(qiáng)化創(chuàng)新平臺(tái)支撐。
以智能場(chǎng)景為抓手，提升制造業(yè)“含金量”“含智量”“含綠量”。指導(dǎo)企業(yè)對(duì)標(biāo)新政策培育示范標(biāo)桿，推動(dòng)產(chǎn)業(yè)鏈轉(zhuǎn)型改造，加速“制造”向“智造”轉(zhuǎn)型。推動(dòng)際華三五一五皮革皮鞋有限公司在產(chǎn)品全生命周期、生產(chǎn)全過(guò)程、供應(yīng)鏈全環(huán)節(jié)融入新技術(shù)；支持中譽(yù)寵物食品（漯河）有限公司建設(shè)特色型智能制造工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)，助力先進(jìn)制造業(yè)開(kāi)發(fā)區(qū)爭(zhēng)創(chuàng)省級(jí)數(shù)字化轉(zhuǎn)型示范區(qū)。支持企業(yè)在產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)制造、營(yíng)銷管理、售后服務(wù)等環(huán)節(jié)引入新一代信息技術(shù)，推動(dòng)智能制造場(chǎng)景深度賦能。目前，已指導(dǎo)漯河市四通泵業(yè)有限公司申報(bào)省級(jí)制造業(yè)設(shè)備更新專項(xiàng)資金優(yōu)秀智能應(yīng)用場(chǎng)景項(xiàng)目；指導(dǎo)際華三五一五皮革皮鞋有限公司、河南永光電力科技有限公司申報(bào)省級(jí)智能工廠，指導(dǎo)漯河銀鴿生活紙產(chǎn)有限公司、漯河市四通泵業(yè)有限公司申報(bào)省級(jí)智能車間。際華三五一五皮革皮鞋有限公司、河南永光電力科技有限公司智能工廠和漯河市四通泵業(yè)有限公司智能車間已經(jīng)通過(guò)省工信廳公示。此外，該區(qū)緊盯上級(jí)設(shè)備更新政策，以信息技術(shù)對(duì)傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)進(jìn)行全方位、全鏈條改造。
以精準(zhǔn)服務(wù)為保障，助力企業(yè)良性發(fā)展。依托包保服務(wù)機(jī)制，組織首席服務(wù)官與包聯(lián)單位定期入企走訪，建立問(wèn)題臺(tái)賬，通過(guò)服務(wù)企業(yè)周例會(huì)推動(dòng)問(wèn)題化解。加強(qiáng)省、市惠企政策宣傳，鼓勵(lì)企業(yè)滿產(chǎn)、達(dá)產(chǎn)；抓好“四項(xiàng)對(duì)接”，聯(lián)合人社、金融等部門按照“一企一策”破解融資、用工、引才、銷路、降本等難題，強(qiáng)化產(chǎn)融對(duì)接、人才培訓(xùn)、要素保障。協(xié)調(diào)優(yōu)先清償中小企業(yè)欠款，助力企業(yè)“輕裝上陣”、健康發(fā)展。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 張玲玲）
【衛(wèi)生健康】
我市衛(wèi)健系統(tǒng)多舉措迎戰(zhàn)高溫
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近日，我市持續(xù)遭遇高溫天氣，群眾健康安全面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。市衛(wèi)生健康委統(tǒng)籌全市衛(wèi)健力量，織密高溫健康防護(hù)網(wǎng)，多措并舉守護(hù)市民安然度夏。
科普宣傳“廣覆蓋”。各級(jí)醫(yī)療衛(wèi)生單位依托官網(wǎng)、微信、微博、短視頻等，高頻次推送中暑預(yù)防措施、識(shí)別癥狀與“移、降、補(bǔ)、送”急救四步法等科普知識(shí)，讓市民科學(xué)應(yīng)對(duì)高溫天氣。關(guān)注孕產(chǎn)婦、兒童、老人及慢病患者等群體，以通俗圖文、短視頻等方式傳授防暑降溫技巧，有效提升重點(diǎn)人群自我防護(hù)與應(yīng)急處置能力。
醫(yī)療救治“強(qiáng)根基”。醫(yī)療機(jī)構(gòu)全面強(qiáng)化急診力量，配足急救藥品物資；醫(yī)務(wù)人員重點(diǎn)強(qiáng)化熱射病等重癥中暑救治技能培訓(xùn)與演練，全力提升救治成功率；市120急救指揮中心優(yōu)化調(diào)度機(jī)制，與醫(yī)院無(wú)縫聯(lián)動(dòng)，確保中暑患者得到及時(shí)救治。
報(bào)送信息“快精準(zhǔn)”。市衛(wèi)生健康委強(qiáng)化與氣象、應(yīng)急部門的溝通交流，密切跟蹤高溫預(yù)警，對(duì)中暑、死亡病例及突發(fā)公衛(wèi)事件，第一時(shí)間跟進(jìn)處置，為風(fēng)險(xiǎn)防控提供堅(jiān)實(shí)支撐。
截至目前，全市累計(jì)開(kāi)展中暑醫(yī)療救治應(yīng)急演練20余場(chǎng)、舉辦講座16期，發(fā)放清涼包200余份、宣傳頁(yè)4000余份，推送科普視頻30余條。市衛(wèi)生健康委將以扎實(shí)舉措，筑牢守護(hù)市民生命健康的堅(jiān)固防線。（陳弈溯）
【醫(yī)院動(dòng)態(tài)】
市中醫(yī)院推出醫(yī)保刷臉機(jī)和全功能自助機(jī)
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為持續(xù)優(yōu)化患者就醫(yī)體驗(yàn)，漯河市中醫(yī)院門診部全面升級(jí)便民服務(wù)措施，推出醫(yī)保刷臉機(jī)和全功能自助機(jī)，打造更便捷、高效、溫馨的就醫(yī)環(huán)境。
醫(yī)保刷臉全覆蓋，無(wú)證無(wú)卡也能輕松就醫(yī)。該院所有門診診室（包括簡(jiǎn)易門診）均配備最新醫(yī)保刷臉設(shè)備，患者無(wú)需攜帶醫(yī)?？ā⑸矸葑C或手機(jī)，僅需“刷臉”即可完成：快速激活醫(yī)保電子憑證：首次使用可通過(guò)人臉識(shí)別直接綁定醫(yī)保賬戶；一站式結(jié)算：支持醫(yī)保統(tǒng)籌、個(gè)人賬戶及自費(fèi)部分同步扣費(fèi)，實(shí)現(xiàn)“醫(yī)保結(jié)算+自費(fèi)支付”一次完成。
醫(yī)保刷臉機(jī)的全面安裝，是市中醫(yī)院門診部便民服務(wù)的一大亮點(diǎn)，讓患者只需通過(guò)面部識(shí)別即可完成結(jié)算，不但節(jié)省了時(shí)間，還提高了結(jié)算的準(zhǔn)確性和安全性。
全功能自助機(jī)上線，24小時(shí)便捷服務(wù)。門診大廳新增多臺(tái)全功能智能自助機(jī)，支持預(yù)約掛號(hào)：支持線上預(yù)約（微信公眾號(hào)、支付寶小程序）及現(xiàn)場(chǎng)掛號(hào)；費(fèi)用結(jié)算：支持醫(yī)保電子憑證、醫(yī)保刷臉、掃碼支付、現(xiàn)金等多種方式；報(bào)告打?。簷z驗(yàn)結(jié)果自助查詢與打??； 信息查詢：實(shí)時(shí)顯示科室醫(yī)生排班等信息。
全功能自助機(jī)平均讓患者節(jié)省60%以上排隊(duì)時(shí)間?；颊咧恍璋凑兆灾鷻C(jī)上的提示，幾步即可完成掛號(hào)、繳費(fèi)等操作，不僅有效緩解了門診大廳的人流壓力，還讓患者獲得更便捷的醫(yī)療體驗(yàn)。
這些便民服務(wù)措施的實(shí)施，體現(xiàn)了市中醫(yī)院提升醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量方面的決心和行動(dòng)。未來(lái)，該院將不斷完善便民服務(wù)設(shè)施，為市民提供更加優(yōu)質(zhì)、高效的醫(yī)療服務(wù)。（宋曉攀）
【河南】
95后土木工程研究生擺攤賣燒餅，造型百變被戲稱為燒餅的“軍火庫(kù)”
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近日，河南鄭州博主@去年畢業(yè)的小楊在街頭售賣一元一個(gè)的創(chuàng)意造型燒餅視頻在網(wǎng)上爆火，兩個(gè)月漲粉至42萬(wàn)多。
他賣的燒餅既有沙漠之鷹、AK等游戲槍械造型，也涵蓋Labubu、Hello Kitty、皮卡丘等卡通形象，被小朋友們戲稱為燒餅的“軍火庫(kù)”，爭(zhēng)相搶購(gòu)，一餅難求。
7月28日下午4時(shí)，記者來(lái)到小楊售賣燒餅的攤位，此時(shí)離小楊開(kāi)攤時(shí)間還有一個(gè)小時(shí)，但現(xiàn)場(chǎng)已經(jīng)有10多位小朋友在等候。下午5時(shí)許，小楊騎著電動(dòng)車帶著他的“軍火庫(kù)”在孩子們“他來(lái)了”的歡呼聲中來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)。此時(shí)排隊(duì)的孩子大概有30多人，并且還有孩子在陸續(xù)到來(lái)。
小楊隨后開(kāi)始售賣，大概10分鐘左右各色燒餅就售賣一空。買到燒餅的孩子們沒(méi)立即離開(kāi)，而是聚在一起興高采烈地玩著吃著。市民劉女士告訴記者，她和孩子是坐了40多分鐘的車來(lái)的，孩子買到了心儀的燒餅，看到孩子的笑容她覺(jué)得趕過(guò)來(lái)值得。
據(jù)了解，小楊出生于1998年，土木工程研究生學(xué)歷畢業(yè)，工作一段時(shí)間離職回家后發(fā)現(xiàn)父親閑置的一臺(tái)烤爐，就通過(guò)自學(xué)掌握燒餅制作工藝，并用美工刀手工雕刻造型。據(jù)他透露，創(chuàng)意靈感最初源自一位小朋友的定制要求。
小楊告訴記者，最先開(kāi)始燒餅賣過(guò)五塊錢、三塊錢，考慮到小朋友的零花錢有限，就降到了一塊錢，不賺也不賠。為了滿足小朋友的喜好，他的燒餅都是甜口的。小楊說(shuō)，做燒餅的時(shí)候還是很熱很累的，但小朋友喜歡就是他最開(kāi)心的時(shí)候。（大河報(bào)微信公眾號(hào)）
【關(guān)注】
“買家秀”竟出自賣家之手？虛假好評(píng)讓購(gòu)物如“霧里看花”
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“不僅‘賣家秀’，現(xiàn)在連‘買家秀’都不敢信了?！?月25日，來(lái)自北京的秦女士對(duì)記者感慨道。她表示，以前上網(wǎng)買衣服，商品的評(píng)論區(qū)是最重要的參考，而現(xiàn)在，很多評(píng)論區(qū)都是清一色的好評(píng)，買回來(lái)的實(shí)物卻“慘不忍睹”。
記者采訪發(fā)現(xiàn)，之所以出現(xiàn)這種反差，源于部分商家“自導(dǎo)自演”，以虛假好評(píng)誘導(dǎo)消費(fèi)者下單。例如，在某電商平臺(tái)一件連衣裙的評(píng)論區(qū)，有幾條“買家秀”看似由不同用戶發(fā)布，但照片中人物的容貌、表情和動(dòng)作卻如出一轍。將照片放大，幾位“買家”竟都有6根手指，疑似AI生成圖片時(shí)出現(xiàn)的失誤。
此外，有的商家不“生產(chǎn)”評(píng)論，而是成了評(píng)論的“搬運(yùn)工”。一些消費(fèi)者發(fā)帖稱，自己在微博、小紅書(shū)等平臺(tái)分享的照片、文案被商家盜用，出現(xiàn)在商品評(píng)論區(qū)，也有賣家訴苦稱自家評(píng)論區(qū)幾乎被其他店鋪“搬空了”。一些商家甚至還尋找“水軍”中介購(gòu)買好評(píng)。
當(dāng)真實(shí)評(píng)價(jià)被虛假好評(píng)淹沒(méi)，消費(fèi)者購(gòu)物如同“霧里看花”。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，不僅會(huì)擠壓誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)者的生存空間，削弱電商平臺(tái)的公信力，還會(huì)給社會(huì)誠(chéng)信體系造成沖擊。
對(duì)于治理虛假好評(píng)，監(jiān)管部門須提升違法成本，引導(dǎo)平臺(tái)建立“一處受罰，全網(wǎng)受限”的聯(lián)合懲戒機(jī)制；平臺(tái)應(yīng)“守土盡責(zé)”，加大AI識(shí)別技術(shù)投入，升級(jí)算法，對(duì)多次違規(guī)的商家限流乃至封號(hào)；行業(yè)協(xié)會(huì)可引入第三方信用評(píng)價(jià)機(jī)構(gòu)，定期發(fā)布“紅黑榜”，形成褒善懲惡的行業(yè)氛圍。（工人日?qǐng)?bào)）
【社會(huì)】
8月1日起，插頭將強(qiáng)制穿“絕緣衣”
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有關(guān)插頭插座的兩項(xiàng)強(qiáng)制性國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)——《家用和類似用途單相插頭插座型式、基本參數(shù)和尺寸》(GB 1002—2024)和《家用和類似用途延長(zhǎng)線插座 安全技術(shù)規(guī)范》(GB 2099.7—2024)將于8月1日起正式實(shí)施。
“新國(guó)標(biāo)”對(duì)插頭插座產(chǎn)品型式、基本參數(shù)和尺寸技術(shù)要求等作出了新要求。其中，對(duì)用于電動(dòng)自行車充電的延長(zhǎng)線插座、從電動(dòng)汽車放電系統(tǒng)取電的延長(zhǎng)線插座、安裝在家具或桌面上的延長(zhǎng)線插座、采用耦合器方式進(jìn)線的延長(zhǎng)線插座、帶卷線裝置的延長(zhǎng)線插座等多個(gè)應(yīng)用場(chǎng)景的延長(zhǎng)線插座進(jìn)行了相關(guān)新規(guī)定，可以有效降低因過(guò)載使用產(chǎn)生火災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)。
新國(guó)標(biāo)還規(guī)定，帶電插銷(插頭)強(qiáng)制要求帶有絕緣護(hù)套。記者走訪看到，以手機(jī)充電器為例，目前商家在售產(chǎn)品的插頭金屬電極普遍為全裸露狀態(tài)。
據(jù)深圳一家知名電源企業(yè)工作人員介紹，新國(guó)標(biāo)實(shí)施后，插頭金屬電極后端將增加一小段絕緣護(hù)套，前端裸露?！罢`觸主要發(fā)生在后端手可能碰到的位置，增加絕緣護(hù)套后可以起到物理隔絕?！痹摴ぷ魅藛T稱，為適應(yīng)新國(guó)標(biāo)，該企業(yè)已經(jīng)重新設(shè)計(jì)模具、調(diào)整生產(chǎn)工藝。
值得關(guān)注的是，目前市面在售產(chǎn)品仍處于過(guò)渡期，不少產(chǎn)品的插頭仍然沒(méi)有絕緣護(hù)套。消費(fèi)者在不急用的情況下，不妨等待新國(guó)標(biāo)產(chǎn)品推出后再購(gòu)買。（羊城晚報(bào)）
【國(guó)際】
世界氣象組織：強(qiáng)烈熱浪正在影響全球許多國(guó)家
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當(dāng)?shù)貢r(shí)間7月28日，世界氣象組織指出，強(qiáng)烈熱浪正在影響全球許多國(guó)家，這凸顯高溫預(yù)警和相關(guān)健康行動(dòng)計(jì)劃的重要性。
世界氣象組織當(dāng)天發(fā)表新聞公報(bào)說(shuō)，歐盟氣候監(jiān)測(cè)機(jī)構(gòu)哥白尼氣候變化服務(wù)局的數(shù)據(jù)顯示，全球剛剛經(jīng)歷了有記錄以來(lái)第三熱的6月；美國(guó)國(guó)家氣象局表示，一場(chǎng)具有“極端高溫風(fēng)險(xiǎn)”的持久熱浪預(yù)計(jì)將影響美國(guó)東南部2000多萬(wàn)人；地中海區(qū)域和巴爾干地區(qū)正經(jīng)歷今夏第三次熱浪，希臘、意大利和西班牙的極端高溫導(dǎo)致熱門旅游景點(diǎn)關(guān)閉；北歐也感受到了高溫，芬蘭有超過(guò)15天的氣溫高于30攝氏度，挪威和瑞典也受到異常高溫影響，引發(fā)森林火災(zāi)極端風(fēng)險(xiǎn)警告；極端高溫也席卷北非和中東的大部分地區(qū)，伊朗電力和水供應(yīng)嚴(yán)重短缺。
世界氣象組織副秘書(shū)長(zhǎng)科·巴雷特在新聞公報(bào)中說(shuō)，極端高溫有時(shí)被稱為沉默殺手，但有了今天的科學(xué)、數(shù)據(jù)和技術(shù)，極端高溫造成的死亡可以預(yù)防。
聯(lián)合國(guó)秘書(shū)長(zhǎng)古特雷斯2024年7月25日在紐約聯(lián)合國(guó)總部就極端高溫發(fā)表講話，呼吁采取全球行動(dòng)，應(yīng)對(duì)氣溫上升帶來(lái)的挑戰(zhàn)。值此一周年之際，世界氣象組織和聯(lián)合國(guó)減少災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)辦公室等機(jī)構(gòu)聯(lián)合倡議，支持極端高溫風(fēng)險(xiǎn)治理，加強(qiáng)在減少高溫風(fēng)險(xiǎn)方面的協(xié)調(diào)，幫助各國(guó)應(yīng)對(duì)氣溫上升。（新華社）
【科技】
人工合成菌群有望緩解結(jié)直腸癌
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記者近日從蘭州大學(xué)獲悉，該校藥學(xué)院微生物組智能診療科研團(tuán)隊(duì)在合成微生物群落研究領(lǐng)域取得重要突破，成功開(kāi)發(fā)出一種由7種腸道益生菌組成的人工合成菌群，可有效緩解具核梭桿菌感染的結(jié)直腸癌。相關(guān)成果近日發(fā)表在國(guó)際期刊《尖端科學(xué)》上。
“基于癌癥微生物組圖譜和癌癥基因組圖譜數(shù)據(jù)庫(kù)的多組學(xué)分析，以及臨床糞便和血液樣本測(cè)序分析結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)具核梭桿菌在結(jié)直腸癌患者的糞便和組織中顯著富集，并與脂質(zhì)代謝相關(guān)通路密切相關(guān)?！毖芯繄F(tuán)隊(duì)主要負(fù)責(zé)人、蘭州大學(xué)藥學(xué)院教授陳朋說(shuō)，“具核梭桿菌可以通過(guò)多種途徑促進(jìn)腫瘤增殖并誘導(dǎo)化療耐藥性?！?/p>
在此基礎(chǔ)上，研究團(tuán)隊(duì)利用機(jī)器學(xué)習(xí)和代謝網(wǎng)絡(luò)重建策略，最終確定由動(dòng)物雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌等7種常見(jiàn)腸道細(xì)菌組成新型人工合成菌群。團(tuán)隊(duì)通過(guò)共培養(yǎng)實(shí)驗(yàn)及小鼠結(jié)直腸癌模型進(jìn)一步驗(yàn)證了該人工合成菌群功能。該菌群在體外共培養(yǎng)實(shí)驗(yàn)中能夠抑制具核梭桿菌的生長(zhǎng)，且體內(nèi)實(shí)驗(yàn)證明該菌群安全性良好，并能夠穩(wěn)定地定植在小鼠腸道。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，人工合成菌群能有效緩解具核梭桿菌誘導(dǎo)的結(jié)直腸癌癌細(xì)胞增殖、腸黏膜破壞、炎癥因子表達(dá)升高以及微生物組和脂質(zhì)代謝異常等情況，進(jìn)一步緩解具核梭桿菌感染的結(jié)直腸癌。（科技日?qǐng)?bào)）
【文化】
短劇暑期檔不止于“爽”
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隨著暑期來(lái)臨，網(wǎng)絡(luò)微短劇市場(chǎng)迎來(lái)新一輪創(chuàng)作熱潮，在政策引導(dǎo)下，短劇行業(yè)在整體創(chuàng)作上不再滿足于做“短平快”的快消品，而是開(kāi)始系統(tǒng)性吸收長(zhǎng)劇的創(chuàng)作基因與產(chǎn)業(yè)邏輯，其制作標(biāo)準(zhǔn)在向長(zhǎng)劇看齊，短劇題材也跳出此前的內(nèi)容窠臼，更加注重現(xiàn)實(shí)觀照與文化傳播，從“強(qiáng)沖突、快反轉(zhuǎn)”的爽感敘事轉(zhuǎn)向“情感共鳴”與“家國(guó)情懷”的深度表達(dá)，在精品化意識(shí)導(dǎo)向下不斷探索短劇創(chuàng)作的可能性。
國(guó)家廣播電視總局網(wǎng)絡(luò)視聽(tīng)節(jié)目管理司近日發(fā)布了最新管理提示，劍指微短劇內(nèi)容亂象，堅(jiān)決杜絕“反智”“雷人”“離譜”的人設(shè)與劇情。這是繼針對(duì)中老年題材、“霸總”題材、AI魔改內(nèi)容及片名審核連續(xù)發(fā)布管理提示后，監(jiān)管部門對(duì)行業(yè)亂象的又一次精準(zhǔn)治理。
在內(nèi)容創(chuàng)作上，網(wǎng)絡(luò)微短劇向非遺、反詐、科幻、年代創(chuàng)業(yè)等領(lǐng)域拓展，曾經(jīng)流行的“高反轉(zhuǎn)+爽感疊加”敘事模式逐漸退潮，轉(zhuǎn)向具有現(xiàn)實(shí)關(guān)照與人文溫度的精品創(chuàng)作，微短劇演員陣容的水位也顯著提升。
據(jù)悉，由中央廣播電視總臺(tái)出品的微短劇《奇跡》《墨韻新生》《舞動(dòng)敦煌》《灼灼不傾城》《我在月球當(dāng)包工頭》《唐詩(shī)三萬(wàn)首》，以及由中國(guó)精品微短劇產(chǎn)業(yè)暨全屏矩陣聯(lián)盟成員打造的《唐詭奇譚》《搏憶》《山河回響》《馬背搖籃》《反詐·獵蜂者》，不久后都將與觀眾見(jiàn)面。
微短劇行業(yè)的未來(lái)在于“比誰(shuí)有誠(chéng)意”，唯有平衡商業(yè)價(jià)值與文化責(zé)任，讓創(chuàng)作回歸對(duì)生活的誠(chéng)實(shí)表達(dá)，向更廣闊的現(xiàn)實(shí)主義與人文關(guān)懷進(jìn)階，才能避免重蹈“野蠻生長(zhǎng)”覆轍，創(chuàng)作出更多承載著時(shí)代價(jià)值的文藝精品。（北京日?qǐng)?bào)）
【體育】
陳藝文/陳佳奪得游泳世錦賽女子雙人3米跳板金牌
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北京時(shí)間7月29日，2025世界泳聯(lián)世錦賽繼續(xù)在新加坡進(jìn)行。在女子雙人3米跳板決賽中，中國(guó)組合陳藝文/陳佳全程領(lǐng)先，以325.20分領(lǐng)先第二名近27分的優(yōu)勢(shì)獲得冠軍。她們是比賽中唯一一對(duì)總分超出300分的組合，這是中國(guó)跳水隊(duì)在本次世錦賽上收獲的第六枚金牌。（央視網(wǎng)）
【博覽】
西瓜撒點(diǎn)鹽、芒果蘸醬油為啥更甜了？
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一到夏天，不少網(wǎng)友用西瓜撒點(diǎn)鹽、芒果蘸醬油當(dāng)“解暑神器”，這些看似叛逆的組合，藏著破解夏日食欲不振的密碼。
“對(duì)比效應(yīng)” 是咸味喚醒甜味的關(guān)鍵：少量鈉離子能抑制苦味受體，同時(shí)激活甜味受體神經(jīng)信號(hào)，讓大腦對(duì)甜度的感知飆升30%以上。這就是為什么海南人蘸著辣椒鹽吃楊桃時(shí)，會(huì)驚嘆“甜到心尖”，咸味成了甜味的放大器。
更深的秘密藏在分子層面。水果的甜度不等于含糖量，草莓的甜度碾壓菠蘿，但實(shí)際含糖量卻低了近40%。這是因?yàn)樘鸲雀兄凰岫?、果糖比例甚至溫度所左右。?dāng)青芒果的酸澀遇到辣椒鹽，鹽中和有機(jī)酸，辣味刺激唾液分泌，三重奏瞬間激活沉睡的味蕾。
水果入菜也不是啥黑暗料理，是實(shí)打?qū)嵉目茖W(xué)。一些水果是天然的嫩肉劑，菠蘿的菠蘿蛋白酶、木瓜的木瓜蛋白酶、獼猴桃的獼猴桃堿，能精準(zhǔn)切割肉類蛋白質(zhì)的長(zhǎng)鏈，讓雞肉在30分鐘內(nèi)嫩如豆腐。芒果的果糖與肉類的谷氨酸鹽相遇，觸發(fā)美拉德反應(yīng)，高溫下生成數(shù)百種香氣化合物——這正是香芒雞柳飄香十米的化學(xué)密碼。
還有海南人最愛(ài)的椰子雞火鍋中，椰青水含鉀量是香蕉的2倍，與雞肉谷氨酸鹽碰撞出“鮮味炸彈”，而椰肉脂肪包裹住舌尖，讓甜味釋放更綿長(zhǎng)，這就是為啥椰子雞越吃越上癮的效應(yīng)。
這些所謂的讓食欲覺(jué)醒，不過(guò)是糖與鹽的量子糾纏，蛋白酶對(duì)肉類的溫柔解構(gòu)，以及盛夏里，人類與水果聯(lián)手策劃的一場(chǎng)清涼叛逆。（央視三農(nóng)）
【時(shí)評(píng)】
營(yíng)養(yǎng)品走俏更要治理亂象
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今年上半年，嬰童維礦、碳酸鈣、復(fù)合維生素等未成年人營(yíng)養(yǎng)品持續(xù)走俏，改善睡眠類、腸胃養(yǎng)護(hù)類等類別營(yíng)養(yǎng)品成交量同比實(shí)現(xiàn)超10倍增長(zhǎng)；除一線城市外，二三線城市的未成年人營(yíng)養(yǎng)品成交量也同比增長(zhǎng)超過(guò)30%。這表明，未成年人營(yíng)養(yǎng)品市場(chǎng)潛力巨大。
但一些商家的不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)也引發(fā)市場(chǎng)亂象，比如營(yíng)養(yǎng)品品類雜亂、夸大效果、非法添加、價(jià)格混亂等，損害了消費(fèi)者合法權(quán)益，容易造成“劣幣驅(qū)逐良幣”，制約未成年人營(yíng)養(yǎng)品市場(chǎng)規(guī)模的擴(kuò)大，不利于行業(yè)可持續(xù)發(fā)展。
給孩子的營(yíng)養(yǎng)品，尤其需要注重安全性。對(duì)此，要發(fā)揮政府、企業(yè)、平臺(tái)、消費(fèi)者等多方面作用，共同打造正常有序、高效運(yùn)轉(zhuǎn)的市場(chǎng)環(huán)境，為消費(fèi)者提供更多優(yōu)質(zhì)商品。
加強(qiáng)法律監(jiān)管與政策指導(dǎo)。有關(guān)部門要督促企業(yè)嚴(yán)格落實(shí)食品安全法、《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃（2017—2030年）》《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》等法律法規(guī)和政策要求，加強(qiáng)未成年人營(yíng)養(yǎng)品生產(chǎn)、流通、消費(fèi)等各環(huán)節(jié)監(jiān)管，打擊虛假宣傳、非法添加等違法行為，整治價(jià)格亂象，提升未成年人營(yíng)養(yǎng)品行業(yè)準(zhǔn)入門檻，優(yōu)化營(yíng)養(yǎng)品標(biāo)準(zhǔn)體系。通過(guò)提高準(zhǔn)入門檻、制定產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)、提供科學(xué)指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)對(duì)市場(chǎng)秩序的規(guī)范，保障消費(fèi)者知情權(quán)，確保未成年人營(yíng)養(yǎng)品安全、健康，維護(hù)未成年消費(fèi)者權(quán)益。
促進(jìn)行業(yè)有序競(jìng)爭(zhēng)與創(chuàng)新引領(lǐng)。相關(guān)企業(yè)要自覺(jué)加強(qiáng)行業(yè)自律，反對(duì)低水平無(wú)序的“內(nèi)卷式”競(jìng)爭(zhēng)，通過(guò)堅(jiān)持不懈創(chuàng)新產(chǎn)品，增加產(chǎn)品附加值，實(shí)現(xiàn)有益競(jìng)爭(zhēng)。比如，根據(jù)不同年齡段的未成年人對(duì)營(yíng)養(yǎng)品的不同需求，設(shè)計(jì)差異化、針對(duì)性產(chǎn)品；又如，聚焦未成年人喜聞樂(lè)見(jiàn)的輕養(yǎng)生、劑型零食化產(chǎn)品，創(chuàng)新?tīng)I(yíng)養(yǎng)品形態(tài)，同時(shí)要確保添加劑規(guī)范使用，提升營(yíng)養(yǎng)品品質(zhì)和安全性。
積極拓展銷售渠道，拓寬消費(fèi)者選擇空間。發(fā)揮好線下銷售便于品牌推廣的優(yōu)勢(shì)，利用好線上銷售選擇多樣、方便快捷及價(jià)格優(yōu)惠等優(yōu)點(diǎn)，推動(dòng)市場(chǎng)銷售額持續(xù)增長(zhǎng)。相關(guān)平臺(tái)要強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)，規(guī)范推薦機(jī)制、整治虛假宣傳，為行業(yè)線上銷售營(yíng)造放心、安心的消費(fèi)環(huán)境。 （經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)）
【大師談藝術(shù)】
馬塞爾·杜尚（Marcel Duchamp，1887年~1968年）
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杜尚是達(dá)達(dá)主義代表人即現(xiàn)代藝術(shù)創(chuàng)始人，二十世紀(jì)實(shí)驗(yàn)藝術(shù)先鋒，被譽(yù)為“現(xiàn)代藝術(shù)的守護(hù)者”，對(duì)于西方藝術(shù)有著重要的影響。杜尚的現(xiàn)代藝術(shù)被視為人類藝術(shù)史的一個(gè)重要階段，與原始美術(shù)、古典美術(shù)、后現(xiàn)代藝術(shù)、當(dāng)代藝術(shù)并列，其主要代表作品有《泉》、《現(xiàn)成的自行車輪》、《下樓的裸女》等。
1.我熱愛(ài)生活本身，遠(yuǎn)勝于工作… 我人生的每一秒，每次呼吸都是無(wú)處銘刻的作品，既非視覺(jué)也非感官，而是一種持續(xù)不斷的快感。
2.藝術(shù)是缺失的部分，而不是存在的部分。藝術(shù)不是你所看到的表面，而是幻象和真實(shí)之間的差距。
3.藝術(shù)完全取決于個(gè)性。對(duì)我而言，觀念的價(jià)值遠(yuǎn)勝于作品本身。
4.藝術(shù)如同習(xí)慣性的藥物成癮。盡管人們談?wù)撍鼤r(shí)，總是帶著某種偉大的、宗教般的崇敬，但事實(shí)上，藝術(shù)并不存在絕對(duì)的真實(shí)性。
【健康】
“脆皮”青年要警惕骨質(zhì)疏松
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“打個(gè)噴嚏肋骨骨折”“掰個(gè)手腕手臂粉碎性骨折”……近來(lái)，“脆皮”青年一詞火爆網(wǎng)絡(luò)，調(diào)侃年輕人“脆弱易碎”的體質(zhì)。然而在這自嘲背后，隱藏著不容忽視的健康隱患——骨質(zhì)疏松癥正悄然侵襲年輕人群體。醫(yī)學(xué)專家指出：年輕人骨骼健康“老齡化”現(xiàn)象日益顯著，30歲以下骨密度偏低比例逐年上升。青年期若不筑牢骨骼根基，未來(lái)可能面臨更高骨折風(fēng)險(xiǎn)。
為何年輕人骨頭變“脆”？這些生活習(xí)慣正在加速骨量流失：每天清晨一杯冰美式開(kāi)道，出門上班防曬裝備全副武裝，中午點(diǎn)份麻辣燙配可樂(lè)續(xù)命，下午再來(lái)杯奶茶回回血，晚上三五好友整點(diǎn)燒烤喝小酒，感覺(jué)人生圓滿，回家后直接躺平熬夜到凌晨。如果你也中招，那就需要重視了。
其實(shí)骨質(zhì)疏松并非簡(jiǎn)單的“缺鈣”，而是骨微結(jié)構(gòu)破壞、骨脆性增加的全身性骨病?？膳碌氖?，它如同“靜默的小偷”，早期無(wú)明顯癥狀，多數(shù)人首次發(fā)現(xiàn)竟是因意外骨折。人的骨量在30~35歲達(dá)峰值，青年期正是“存骨本”的黃金窗口。若此時(shí)儲(chǔ)備不足，中年后骨量流失速度將遠(yuǎn)超常人。
現(xiàn)在，送給大家一份骨質(zhì)疏松預(yù)防套餐：1.飲食均衡、多樣性。骨骼需要均衡多樣的營(yíng)養(yǎng)，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D的食物，少吃高鹽高糖且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的外賣。
2.正確曬太陽(yáng)。身體需要陽(yáng)光，每天曬太陽(yáng)10~20分鐘，可讓人體獲得所需維生素D的70%~80%。早上9~11點(diǎn)為最佳時(shí)段，此時(shí)不做防曬措施，露出臉和四肢的皮膚（女性臉部可適當(dāng)遮擋，防止曬斑），上班路上在也不要把自己包裹的過(guò)于嚴(yán)實(shí)。
3.改變不良習(xí)慣。少熬夜，戒煙限酒，避免過(guò)度攝入奶茶、濃茶、咖啡、碳酸飲料。
4.堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。人體需要運(yùn)動(dòng)改善骨密度。有效運(yùn)動(dòng)≥60分鐘/次，至少2~3次/周；抗阻訓(xùn)練彈力帶、啞鈴、平板支撐等；有氧運(yùn)動(dòng)騎行、快走、慢跑、太極等均可受益。
“脆皮”不該是青春的代名詞，抓住30歲前的黃金期，用科學(xué)運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備筑牢“骨銀行”，才能在未來(lái)數(shù)十年擁有抵御骨折的“硬核”資本。希望大家重視骨骼健康，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。（大眾衛(wèi)生報(bào)）
【美食】
白扁豆薏米干貝冬瓜湯
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食材：白扁豆50克、薏米50克、干貝50克、冬瓜500克、生姜適量（2~3人量）
做法：先將扁豆、薏米洗凈，浸泡1~2小時(shí)；冬瓜洗凈切塊；將扁豆、薏米、干貝一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入1.5L清水，大火煮沸后，改用文火煲0.5小時(shí)，接著放入冬瓜繼續(xù)煲0.5小時(shí)，最后調(diào)味食用。
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