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★臨潁：項(xiàng)目建設(shè)為高質(zhì)量發(fā)展注入強(qiáng)勁動(dòng)力

2025年6月20日 星期五

【封面新聞】河南國(guó)際傳播中心漯河分中心揭牌成立

【漯河職院】漯河職業(yè)技術(shù)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)深入智能制造學(xué)院開展調(diào)研

【出彩臨潁】臨潁：項(xiàng)目建設(shè)為高質(zhì)量發(fā)展注入強(qiáng)勁動(dòng)力

【人社之窗】市人社局退休黨員開展追尋文明起源 堅(jiān)定文化自信主題活動(dòng)

【救治一線】市中心醫(yī)院：內(nèi)鏡巧手40分鐘解除九旬老人膽道危機(jī)

【關(guān)注】科學(xué)家許健民獲第70屆國(guó)際氣象組織獎(jiǎng)

【高招】6月22日至28日舉行 2025年高考“云咨詢周”活動(dòng)來了

【財(cái)經(jīng)】今日起 鐵路部門擴(kuò)大高鐵寵物托運(yùn)服務(wù)試點(diǎn)范圍

【社會(huì)】山西文水一民房發(fā)生火災(zāi)致3人死亡 涉事人員已被公安機(jī)關(guān)控制

【體育】國(guó)家體育總局游泳中心聘任周繼紅為國(guó)家跳水隊(duì)總教練

【健康】夏季護(hù)心 這些事要少做

【護(hù)發(fā)】這些美發(fā)方式可能會(huì)致癌 夏季護(hù)發(fā)只用4招

【食療】荷葉薏米茶清熱消暑

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河南國(guó)際傳播中心漯河分中心揭牌成立

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6月20日，河南國(guó)際傳播中心漯河分中心揭牌儀式在漯河日?qǐng)?bào)社舉行。河南日?qǐng)?bào)社黨委副書記、總編輯孫德中，市委副書記、組織部部長(zhǎng)常英敏，河南日?qǐng)?bào)社黨委委員、副總編輯張學(xué)文，河南國(guó)際傳播中心主任王曦輝，漯河日?qǐng)?bào)社黨委書記、社長(zhǎng)張煒揚(yáng)共同為河南國(guó)際傳播中心漯河分中心揭牌。揭牌儀式上，河南國(guó)際傳播中心、河南國(guó)際傳播中心漯河分中心共同簽署戰(zhàn)略合作協(xié)議。

河南國(guó)際傳播中心漯河分中心的揭牌，是漯河市外宣工作取得新突破的一件大事、喜事，也將由此開啟漯河國(guó)際傳播的新篇章。該中心的建立，旨在優(yōu)化外宣資源配置，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、相互賦能，放大協(xié)同效應(yīng)，形成上下貫通、左右聯(lián)動(dòng)、內(nèi)外一體的大外宣格局，構(gòu)建具有鮮明中國(guó)特色、河南名片、漯河味道的國(guó)際傳播體系。

據(jù)了解，2023年以來，漯河日?qǐng)?bào)社積極探索國(guó)際傳播實(shí)踐，做了大量工作，通過加強(qiáng)策劃、精心組織和有效實(shí)施，推出了《這里是漯河》《何以漯河》《這里是雙匯》等國(guó)際傳播中英雙語(yǔ)作品，制作精良、傳播效果顯著，被新華社、學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)、河南國(guó)際傳播中心等百余個(gè)平臺(tái)轉(zhuǎn)發(fā)，綜合閱讀量超千萬(wàn)人次；《外國(guó)留學(xué)生穿漢服拜字圣》《外國(guó)留學(xué)生逛食博》等作品，講述漯河文化故事，展示漯河形象，取得了良好傳播效果。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，漯河職業(yè)技術(shù)學(xué)院、漯河醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校、漯河食品工程職業(yè)大學(xué)三所高校的國(guó)際傳播志愿服務(wù)隊(duì)正式成立。大學(xué)生志愿者將用青春視角挖掘漯河之美，讓青春之聲傳遞漯河精彩。

儀式上，與會(huì)領(lǐng)導(dǎo)為3名外籍友人及3名熱愛國(guó)際傳播事業(yè)的漯河市民頒發(fā)了“漯河國(guó)際傳播大使”聘書。他們將以獨(dú)特視角，通過短視頻、直播、海外社交平臺(tái)等渠道，向世界展現(xiàn)真實(shí)、立體、全面的漯河。

現(xiàn)場(chǎng)還舉辦了漯河國(guó)際傳播精品采訪線路發(fā)布會(huì)?！拔拿魈皆?字在漯河”文化游線路和“食光漯河 智造之旅”工業(yè)游線路兩條國(guó)際傳播精品采訪線路正式發(fā)布。這兩條線路將作為國(guó)內(nèi)外媒體、網(wǎng)絡(luò)名人采風(fēng)的“打卡指南”，助力漯河“破圈出?！?。

目前，河南國(guó)際傳播中心漯河分中心在Twitter（現(xiàn)稱X）、Instagram、Facebook和YouTube四個(gè)海外主流社交媒體平臺(tái)建立了“Youthful Luohe”（青春漯河）外宣賬號(hào)，立足漯河產(chǎn)業(yè)和資源特色，著力講好漯河人文故事、漯河產(chǎn)業(yè)故事、漯河百姓故事。

未來，該中心將著力在探索內(nèi)容創(chuàng)新、載體創(chuàng)新、話語(yǔ)創(chuàng)新和機(jī)制創(chuàng)新上下功夫，不斷提升國(guó)際傳播效能和城市宣傳能力。立足漯河賈湖、許慎、商埠、食品四大文化名片、四大產(chǎn)業(yè)傳奇等比較優(yōu)勢(shì)，精選漯河美景、漯河故事、漯河特色，通過現(xiàn)代傳媒技術(shù)和創(chuàng)意，打造“文化出海”的新模式，推進(jìn)漯河故事、河南形象和中國(guó)聲音的全球化表達(dá)、國(guó)際化傳播。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 張偉偉）

漯河職業(yè)技術(shù)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)深入智能制造學(xué)院開展調(diào)研

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近日，漯河職業(yè)技術(shù)學(xué)院院長(zhǎng)薛存心、副院長(zhǎng)石曉帶隊(duì)深入智能制造學(xué)院調(diào)研指導(dǎo)。

座談會(huì)上，薛存心一行聽取了智能制造學(xué)院的工作匯報(bào)，詳細(xì)了解與比亞迪等企業(yè)開展校企合作、共建產(chǎn)業(yè)學(xué)院等工作的推進(jìn)情況。

薛存心指出，推進(jìn)校企合作、產(chǎn)教融合是深化職業(yè)教育改革的必然趨勢(shì)，是培養(yǎng)高素質(zhì)技術(shù)技能型人才的必然要求。智能制造學(xué)院要搶抓機(jī)遇，積極加強(qiáng)與比亞迪、奇瑞等行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè)聯(lián)系，不斷探索共建產(chǎn)業(yè)學(xué)院、訂單培養(yǎng)、現(xiàn)場(chǎng)工程師等人才培養(yǎng)模式，充分發(fā)揮校企雙方的資源優(yōu)勢(shì)，推進(jìn)資源共享、專業(yè)共建、人才共育，培養(yǎng)出符合市場(chǎng)需求的優(yōu)秀人才。推進(jìn)校企合作、產(chǎn)教融合必須要有項(xiàng)目支撐，項(xiàng)目化教學(xué)目標(biāo)明確，人才培養(yǎng)具有針對(duì)性，在課堂上發(fā)現(xiàn)不了的問題，能在企業(yè)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題。因此要大力推進(jìn)項(xiàng)目化教學(xué)，實(shí)現(xiàn)專業(yè)教學(xué)與企業(yè)崗位實(shí)際需求緊密結(jié)合，實(shí)現(xiàn)教育資源與產(chǎn)業(yè)資源的優(yōu)化配置，打造人才培養(yǎng)的新亮點(diǎn)。

臨潁：項(xiàng)目建設(shè)為高質(zhì)量發(fā)展注入強(qiáng)勁動(dòng)力

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今年以來，臨潁縣以項(xiàng)目建設(shè)為強(qiáng)勁引擎，推動(dòng)經(jīng)濟(jì)巨輪破浪前行，從現(xiàn)代化的產(chǎn)業(yè)園區(qū)到科技創(chuàng)新的前沿陣地，一個(gè)個(gè)重點(diǎn)項(xiàng)目拔地而起、開花結(jié)果，成為臨潁高質(zhì)量發(fā)展的生動(dòng)注腳 ，為當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)騰飛注入源源不斷的活力。

2025年，臨潁縣共實(shí)施31個(gè)省市重點(diǎn)項(xiàng)目，整體推進(jìn)平穩(wěn)有序，其中27個(gè)新開工項(xiàng)目上半年已全部開工建設(shè)，開工率100%。其中亞通管材、匯騰食品、中科中潁、瑪士撒拉、西城門業(yè)等8個(gè)項(xiàng)目廠房已建成；銅基新材料產(chǎn)業(yè)園一期二期、中優(yōu)大健康產(chǎn)業(yè)園一期、明泰鋁業(yè)、光名展柜、科魯智能設(shè)備、金普森金屬、永柯包裝、愛鄉(xiāng)親食品、錦匯藥業(yè)等13個(gè)項(xiàng)目都已建成投產(chǎn)。省市重點(diǎn)項(xiàng)目高質(zhì)量推進(jìn)，順利實(shí)現(xiàn)了一季度項(xiàng)目建設(shè)“開門紅”，為實(shí)現(xiàn)“全年紅”注入了強(qiáng)勁動(dòng)力、奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，各重點(diǎn)項(xiàng)目正在高速推進(jìn)。

目前，中優(yōu)大健康產(chǎn)業(yè)園、中原銅基新材料產(chǎn)業(yè)園、南街現(xiàn)代食品產(chǎn)業(yè)園等50億級(jí)以上重大項(xiàng)目已成立“重大項(xiàng)目建設(shè)駐地工作組”，其他重點(diǎn)項(xiàng)目均由縣領(lǐng)導(dǎo)分包，千方百計(jì)快建設(shè)，全方位服務(wù)重點(diǎn)項(xiàng)目建設(shè)，全力推進(jìn)項(xiàng)目建設(shè)。

臨潁縣還依托食品產(chǎn)業(yè)加工優(yōu)勢(shì)，致力打造休閑食品主導(dǎo)產(chǎn)業(yè)。目前，這里擁有中國(guó)馳名商標(biāo)12個(gè)、省級(jí)著名商標(biāo)23個(gè)，擁有南街村、親親、巧巧、華冠養(yǎng)元等60多家全國(guó)知名休閑食品企業(yè)，快速形成了一個(gè)規(guī)模龐大、種類齊全、名企薈萃、鏈條完整、年產(chǎn)值超百億的休閑食品產(chǎn)業(yè)集群，占據(jù)國(guó)內(nèi)膨化、烘焙等休閑食品30%以上的市場(chǎng)份額 ，成為全國(guó)唯一的“休閑食品之都”。

今年年初以來，臨潁縣新簽約項(xiàng)目11個(gè)，總投資72億元，位居全市前列。“六職招商”已簽約項(xiàng)目14個(gè)，已全部落地，位居全市第一，不斷為漯河經(jīng)濟(jì)發(fā)展注入新鮮血液。

截至目前，臨潁縣已成功申報(bào)2025年河南省“雙百工程”項(xiàng)目2個(gè)、河南省重點(diǎn)項(xiàng)目11個(gè)、漯河市重點(diǎn)項(xiàng)目31個(gè)，“三個(gè)五百億”項(xiàng)目31個(gè)，重點(diǎn)項(xiàng)目數(shù)量及投資額位居全市前列；重大項(xiàng)目計(jì)劃新開工項(xiàng)目27個(gè)，上半年已全部開工建設(shè)，開工率100% 。這些數(shù)據(jù)不僅是臨潁項(xiàng)目建設(shè)成果的有力證明，更是未來經(jīng)濟(jì)發(fā)展的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。（張智媛 焦永剛）

市人社局退休黨員開展追尋文明起源 堅(jiān)定文化自信主題活動(dòng)

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“七一”前夕，市人社局組織退休黨員赴賈湖遺址博物館，開展“追尋文明起源堅(jiān)定文化自信、重溫入黨初心鑄牢政治信仰”主題活動(dòng)。市人社局黨組成員、副局長(zhǎng)潘曉慧參加。

“我志愿加入中國(guó)共產(chǎn)黨，擁護(hù)黨的綱領(lǐng)，遵守黨的章程，履行黨員義務(wù)，執(zhí)行黨的決定，嚴(yán)守黨的紀(jì)律，保守黨的秘密，對(duì)黨忠誠(chéng)，積極工作，為共產(chǎn)主義奮斗終身，隨時(shí)準(zhǔn)備為黨和人民犧牲一切，永不叛黨?！痹邗r紅的黨旗前，在領(lǐng)誓員的帶領(lǐng)下，參加活動(dòng)的退休黨員舉起右拳，面向黨旗莊嚴(yán)宣誓，慶祝中國(guó)共產(chǎn)黨成立104周年。

在講解員的引導(dǎo)和講解下，參加活動(dòng)的退休黨員深入了解8000年前賈湖先民的生活、生產(chǎn)和高超的手工業(yè)水平，感受8000年前賈湖先民的聰明才智，領(lǐng)略賈湖遺址在中國(guó)乃至世界音樂起源、農(nóng)業(yè)起源、文字起源、原始宗教等方面的重要地位，在近距離感受中華民族悠久的歷史文化和璀璨文明中進(jìn)一步提升了家國(guó)情懷與文化自信。(張鵬)

市中心醫(yī)院：內(nèi)鏡巧手40分鐘解除九旬老人膽道危機(jī)

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近日，一位91歲高齡的老先生在養(yǎng)老院被子女發(fā)現(xiàn)狀態(tài)異常，緊急送到市中心醫(yī)院治療。

據(jù)了解，理老先生平時(shí)身體狀況尚可。其子女在例行探望時(shí)發(fā)現(xiàn)原本健談的老人臥床不動(dòng)，立即呼叫救護(hù)車送往附近醫(yī)院。送醫(yī)途中，家人注意到老先生皮膚明顯發(fā)黃。入院檢查顯示：肝功能多項(xiàng)指標(biāo)異常。進(jìn)一步行MRCP（磁共振胰膽管成像）檢查，提示膽總管下段結(jié)石并肝內(nèi)膽管擴(kuò)張。

家屬了解到市中心醫(yī)院可開展膽總管結(jié)石的內(nèi)鏡治療技術(shù)后，決定轉(zhuǎn)院。消化內(nèi)科主治醫(yī)師劉秋月接診后，詳細(xì)詢問病史，并請(qǐng)示副主任醫(yī)師黃德峰。經(jīng)評(píng)估，考慮患者診斷為膽總管結(jié)石并膽管炎，具有行ERCP（內(nèi)鏡下逆行胰膽管造影術(shù)）手術(shù)的指征。在給予抗感染、保肝、退黃等治療的同時(shí)，醫(yī)師團(tuán)隊(duì)向患者女兒詳細(xì)說明了手術(shù)方式、潛在風(fēng)險(xiǎn)及費(fèi)用等情況。鑒于患者高齡，女兒表示需與家人商議。

入院次日上午，患者子女齊聚。黃德峰再次詳細(xì)講解手術(shù)方案，家屬商議后決定當(dāng)天下午接受手術(shù)。在麻醉科賈建鑫團(tuán)隊(duì)及胃鏡室張衛(wèi)平、馮蓓莉護(hù)理團(tuán)隊(duì)的配合下，手術(shù)順利進(jìn)行，歷時(shí)約40分鐘。

術(shù)后第四天，經(jīng)黃德峰查房評(píng)估，患者達(dá)到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn)，順利出院。（劉秋月）

科學(xué)家許健民獲第70屆國(guó)際氣象組織獎(jiǎng)

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世界氣象組織當(dāng)?shù)貢r(shí)間6月19日宣布，將第70屆國(guó)際氣象組織獎(jiǎng)授予中國(guó)科學(xué)家許健民。據(jù)世界氣象組織網(wǎng)站介紹，許健民于1997年當(dāng)選中國(guó)工程院院士，曾任中國(guó)氣象局國(guó)家衛(wèi)星氣象中心主任、國(guó)家氣象中心副主任。他設(shè)計(jì)了中國(guó)風(fēng)云氣象衛(wèi)星地面系統(tǒng)基本架構(gòu)，解決了風(fēng)云衛(wèi)星導(dǎo)航的關(guān)鍵技術(shù)問題，推動(dòng)了衛(wèi)星相關(guān)產(chǎn)品核心技術(shù)的研發(fā)，以及風(fēng)云衛(wèi)星產(chǎn)品在全球觀測(cè)、預(yù)報(bào)和服務(wù)領(lǐng)域的應(yīng)用。據(jù)悉，國(guó)際氣象組織獎(jiǎng)是全球氣象界最高榮譽(yù)獎(jiǎng)項(xiàng)，用于獎(jiǎng)勵(lì)全球在氣象、水文和地球物理科學(xué)領(lǐng)域作出杰出貢獻(xiàn)的人士。（新華網(wǎng)）

6月22日至28日舉行 2025年高考“云咨詢周”活動(dòng)來了

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根據(jù)教育部“2025高考護(hù)航行動(dòng)”有關(guān)部署，結(jié)合全國(guó)各省(區(qū)、市)高考志愿填報(bào)時(shí)間安排，2025年高考“云咨詢周”活動(dòng)將于6月22日至28日在教育部“陽(yáng)光高考”信息平臺(tái)舉行。活動(dòng)期間，平臺(tái)將提供文字問答和視頻直播兩種方式，文字問答咨詢時(shí)間為9點(diǎn)至17點(diǎn)，鼓勵(lì)高校積極采用視頻直播方式開展招生宣傳和咨詢，為考生、家長(zhǎng)提供準(zhǔn)確權(quán)威、周到細(xì)致的志愿填報(bào)方法指導(dǎo)和咨詢服務(wù)。（央視新聞客戶端）

今日起 鐵路部門擴(kuò)大高鐵寵物托運(yùn)服務(wù)試點(diǎn)范圍

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記者從中鐵快運(yùn)股份有限公司獲悉，為更好滿足旅客攜寵出行的需求，鐵路部門自2025年6月20日起擴(kuò)大高鐵寵物托運(yùn)服務(wù)試點(diǎn)范圍，覆蓋京滬、京廣、京哈、滬昆等8條高鐵的25座車站、38趟動(dòng)車組列車，旅客可同車托運(yùn)1只家庭馴養(yǎng)且健康狀況良好、單只體重不超過15公斤、肩高不超過40厘米的貓、犬類寵物。（中新網(wǎng)）

山西文水一民房發(fā)生火災(zāi)致3人死亡 涉事人員已被公安機(jī)關(guān)控制

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6月20日，山西呂梁文水縣人民政府新聞辦公室發(fā)布消息稱，6月19日21時(shí)40分左右，文水縣鳳城鎮(zhèn)土堂社區(qū)一民房發(fā)生火災(zāi)?；馂?zāi)共造成3人死亡，1人輕微傷?；馂?zāi)發(fā)生后，文水縣委、縣政府組織公安、應(yīng)急、消防、屬地鄉(xiāng)鎮(zhèn)等部門展開現(xiàn)場(chǎng)救援處置。6月20日7時(shí)10分，現(xiàn)場(chǎng)搜救及清理工作結(jié)束。目前，涉事人員已被公安機(jī)關(guān)控制，火災(zāi)原因正在加緊調(diào)查，家屬安撫等相關(guān)善后工作正在有序開展。（中新網(wǎng)）

國(guó)家體育總局游泳中心聘任周繼紅為國(guó)家跳水隊(duì)總教練

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據(jù)中國(guó)游泳協(xié)會(huì)官方網(wǎng)站消息，6月20日上午，國(guó)家跳水隊(duì)總教練聘任儀式在國(guó)家體育總局訓(xùn)練局舉行。經(jīng)體育總局游泳中心研究決定，正式聘任周繼紅為國(guó)家跳水隊(duì)總教練，聘期自2025年6月至2028年8月。國(guó)家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心主任、黨委書記黃瑋同志正式宣布了關(guān)于聘任周繼紅同志為國(guó)家跳水隊(duì)總教練的決定，并頒發(fā)了聘書。（中新網(wǎng)）

夏季護(hù)心 這些事要少做

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隨著氣溫升高、天氣悶熱，不少人感覺心神不寧、煩躁、氣短。這不是你的錯(cuò)覺，天氣炎熱時(shí)，心臟確實(shí)在承受更大壓力。夏季護(hù)心，以下這些事要少做。

1.運(yùn)動(dòng)后不直接喝冰水

夏季氣溫高時(shí)，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。劇烈運(yùn)動(dòng)后，如果馬上喝大量溫度極低的冷飲，或是即刻吹空調(diào)、洗冷水澡，可能導(dǎo)致全身血管立即收縮痙攣、血壓突然升高、血液黏稠度增高，出現(xiàn)凝血，引起血管堵塞，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

2.出汗后不直接吹空調(diào)

若在室外大量出汗，回到家里應(yīng)先擦干，再吹空調(diào)，且空調(diào)不能直接對(duì)著人吹。

如果從炎熱的室外進(jìn)入涼爽的空調(diào)房，或從空調(diào)房外出時(shí)，可以先敞開房門，在門口站一會(huì)，給身體一個(gè)緩沖的時(shí)間，讓心臟有個(gè)適應(yīng)的過程。避免血管受過度冷熱刺激引發(fā)痙攣，防止急性冠脈綜合征發(fā)生。

3.出汗后不去沖冷水澡

夏季從戶外回到室內(nèi)若大汗淋漓，建議休息10～15分鐘后再用溫水洗澡。一般以水溫與體溫接近為宜，即35～37℃。

在高溫時(shí)，人體的毛孔處于開放狀態(tài)，便于汗水排出，有效降低人體的體表溫度。但當(dāng)開放的毛孔突然遇到冷刺激，就會(huì)突然關(guān)閉，不僅會(huì)造成外周血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重痙攣、斑塊破裂，形成血栓，危及生命。

4.不要用糖飲料代替水

很多人喝白開水總覺得沒有味道，喜歡用飲料代替水。然而，《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊發(fā)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與不喝含糖飲料的人相比，每天喝超過2份含糖飲料，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)約增加21%?？梢栽诎姿屑?-2片新鮮檸檬片或3-4片薄荷葉，來增加水的色彩和味道。

這些美發(fā)方式可能會(huì)致癌 夏季護(hù)發(fā)只用4招

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染發(fā)、燙發(fā)、直發(fā)，這些常見的美發(fā)方式不僅會(huì)傷害你的頭皮、頭發(fā)，還會(huì)使癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加。夏天做好這4件事，幫你擁有一頭秀發(fā)。

1.頭發(fā)也要注意防曬

夏天紫外線強(qiáng)烈，外出時(shí)可以通過打傘、短期戴帽子等方式幫助頭皮、頭發(fā)防曬。

注意：戴帽子時(shí)間不要過長(zhǎng)，要讓頭皮“透氣”。不要戴特別緊的帽子，否則可能會(huì)影響頭皮局部血液循環(huán)。

2.正確洗護(hù)

選擇成分比較溫和的洗發(fā)水。

洗發(fā)頻率要根據(jù)發(fā)質(zhì)進(jìn)行調(diào)整：短發(fā)或油性頭發(fā)，可以1～2天洗一次頭發(fā)；長(zhǎng)發(fā)或干性頭發(fā)，可以2～3天洗一次頭發(fā)；運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)是頭發(fā)的“黃金清潔期”，要及時(shí)清潔頭皮和頭發(fā)，否則可能會(huì)造成汗液、油脂堆積，影響頭發(fā)健康。

洗頭發(fā)時(shí)，水溫不要過高，最好不要超過40℃，也不要用指甲抓頭皮、頭發(fā)，可以用指腹輕輕按摩頭皮。

洗完頭發(fā)后，可以用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，但吹風(fēng)機(jī)溫度不宜過高，也不要離頭皮過近。

不過度燙染頭發(fā)。

3.清淡飲食不熬夜

少吃油炸食物、辛辣食物和甜食，多吃富含蛋白質(zhì)、鋅、鐵、維生素B族的食物，比如魚肉、牛肉、蛋類、豆類、堅(jiān)果、糙米、燕麥等。

作息規(guī)律不熬夜，盡量在23:00前睡覺，睡夠7～8小時(shí)。

4.按摩頭皮

用食指、中指、無(wú)名指，從頭發(fā)發(fā)際線處開始向頭頂輕柔按摩，以微微發(fā)熱為宜，幫助促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

荷葉薏米茶清熱消暑

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材料：荷葉5克、炒薏米10克、炒山楂3克、蘆根15克、白茅根15克

做法：

1.上述材料洗凈；

2.放入茶壺內(nèi)，加入適量開水，加蓋浸泡10分鐘即可飲用。

茶品特點(diǎn)：時(shí)值盛夏，炎炎夏日易讓人出現(xiàn)各種不適，痰濕、濕熱體質(zhì)者的病征多與濕熱相關(guān)。薏米能清熱祛濕，炒制后不至于太過寒涼；山楂能消食健胃、活血祛瘀，炒過后消食積的功效更強(qiáng)；荷葉則能清熱解暑，兼具一定的減重功效。三者搭配蘆根、茅根，成為一道清熱消暑效果極好的飲品，對(duì)于濕熱、痰濕體質(zhì)的高血壓、高血脂、冠心病人群尤為適宜。

小貼士：本茶飲可反復(fù)加水泡飲；孕婦、脾胃虛寒、氣血虛弱者不宜飲用。

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