【漯河手機報】市委常委會召開會議
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★市民政局在全省培訓班上作經驗交流
2024年11月25日 星期一
農歷甲辰年十月廿五
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明日全市晴間多云，氣溫0℃~10℃
【漯河要聞】市委常委會召開會議
○信陽市黨政代表團來漯考察
○市委理論學習中心組舉行集體學習研討
【漯河民政】市民政局在全省培訓班上作經驗交流
【記者在一線】冬種羊肚菌 增收有“錢景”
【國內】四部門聯合開展專項行動 整治大數據“殺熟”等問題
【體育】利物浦3比2勝南安普頓 曼聯1比1平伊普斯維奇
【娛樂】電影《好東西》熱映 豆瓣開分9.1分
【流金歲月】老寨墻
【健康】中醫(yī)建議晨起后不要“破氣”
【美食】番茄牛肉湯
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市委常委會召開會議
傳達學習習近平總書記重要指示和上級有關會議文件精神
研究安全穩(wěn)定、統(tǒng)計等工作
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11月21日，市委常委會召開會議，傳達學習習近平總書記重要指示和上級有關會議文件精神，研究安全穩(wěn)定、統(tǒng)計等工作。市委書記秦保強主持并講話。黃鈁、常英敏等市委常委會組成人員出席。李思杰、王克俊等列席。
會議傳達學習了習近平總書記對廣東珠海市駕車沖撞行人案件作出的重要指示精神和中央政法委“化解矛盾風險、維護社會穩(wěn)定”視頻會議、全省突出風險隱患排查治理工作安排部署會議、11月19日省委政法委專題視頻會議精神以及上級有關文件精神，強調要高度警醒警惕，時刻繃緊維護安全穩(wěn)定這根弦，以如坐針氈、如履薄冰的危機感，把安全穩(wěn)定工作抓到位。要全面排查風險隱患，以案為鑒、舉一反三，關注重點領域、敏感人群，看緊重點部位和人口密集場所，加強安保人員業(yè)務培訓，提高應對突發(fā)事件的能力。要持續(xù)深化社會治理，跟蹤信訪領域矛盾隱患，把矛盾和問題化解在基層、處置在源頭。要加強協調聯動，壓實屬地和行業(yè)主管部門責任，打造更高水平的平安漯河，以漯河一域之穩(wěn)定為全省、全國大局作貢獻。
會議傳達學習了《全國人民代表大會常務委員會關于修改〈中華人民共和國統(tǒng)計法〉的決定》和《中共河南省委辦公廳河南省人民政府辦公廳關于加強新時代統(tǒng)計工作提高統(tǒng)計數據質量的意見》，強調要處理好“聚焦高質量、奮勇爭第一”與精準統(tǒng)計的關系，堅持黨對統(tǒng)計工作的領導，嚴格執(zhí)行新修訂統(tǒng)計法，提升統(tǒng)計工作的制度化、規(guī)范化、科學化水平。要處理好數據統(tǒng)計與實體支撐的關系，找準工作著力點和落腳點，揚優(yōu)勢補短板，以實體工作成效助推高質量發(fā)展。要處理好嚴防統(tǒng)計造假和應統(tǒng)盡統(tǒng)的關系，持續(xù)學用政策，全面推進新經濟新領域納統(tǒng)覆蓋，錨定“穩(wěn)住基本盤、創(chuàng)造增長點”深入挖掘統(tǒng)計數據潛力，實事求是、依法依規(guī)統(tǒng)計。要處理好做好統(tǒng)計與服務發(fā)展的關系，強化統(tǒng)計分析和監(jiān)測預警，提升指導服務水平，提高數據解讀能力發(fā)現新的經濟增長點，增強決策服務的及時性、有效性、科學性，以高質量統(tǒng)計服務助推經濟社會高質量發(fā)展。
會議傳達學習了省長王凱在省政府第45次常務會上的講話精神，強調要堅定信心，戒驕戒躁，強化經濟運行調度，全力以赴實現全年紅。要搶抓增量政策機遇，持續(xù)深入研究，常學常新、常用常進，把政策紅利持續(xù)轉化為發(fā)展效能。要登高望遠謀劃開門紅，加強分析研判，制訂務實有效舉措，把全面領先、持續(xù)領先的良好態(tài)勢延續(xù)下去。要抓住關鍵節(jié)點解決突出問題，加強向上溝通對接，把調研成果轉化為解決問題、推動工作的實效。
會議傳達學習了中央紀委國家監(jiān)委和省紀委監(jiān)委集中整治工作最新要求，聽取了我市集中整治工作開展情況匯報，強調要壓實政治責任，把思想和行動統(tǒng)一到省委、省紀委監(jiān)委的新部署新要求上來，“嚴”字當頭，補短板、強弱項，確保集中整治取得實效。要全力以赴查辦案件，分包查辦“骨頭案”“釘子案”，做好涉案財物返還，注重從制度上鏟除基層風腐問題的土壤。要踐行為民宗旨，加強意見收集、分析研判、督促指導，客觀適度宣傳整治成效，確保群眾可感可及。
會議聽取了市人大八屆三次會議代表建議、批評、意見和市政協八屆二次會議以來提案辦理情況匯報，充分肯定了市人大及其常委會、市政協在全市中心工作中發(fā)揮的重要作用。會議強調，市人大及其常委會要把好議案審核關，完善內外協調、銜接有序的承辦工作體系，確保建議提到發(fā)展的點子上、辦到群眾的心坎上；要把建議辦理工作作為人大督促“一府一委兩院”依法履職盡責、服務發(fā)展、改善民生的重要渠道，確保代表議案、建議轉化為“聚焦高質量、奮勇爭第一”的發(fā)展實效。市政協要聚焦全市重大問題深入調查研究，定期發(fā)布提案參考題目，強化提案全周期管理，完善提案機制，積極參與省、市政協提案工作聯動，不斷提升政協參政議政、建言資政的質量和水平，為現代化漯河“三城”建設作出新的更大貢獻。
會議還研究了其他事項。（漯河日報全媒體記者 高雪茵 姚肖）
信陽市黨政代表團來漯考察
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11月22日，信陽市委書記蔡松濤帶領黨政代表團到我市考察。市委書記秦保強陪同。信陽市委副書記、市長陳志偉，漯河市委副書記、市長黃鈁等參加。
代表團一行對我市持之以恒做大做優(yōu)食品產業(yè)、大力培育發(fā)展新質生產力、以一流創(chuàng)新平臺賦能高質量發(fā)展的生動實踐和取得的一系列成果表示贊賞。雙方在交流中表示，將以此次考察為契機，進一步開展深層次、全方位交流對接，深化兩地情誼，挖掘合作潛力，推動各項工作不斷邁上新臺階，為加快現代化河南建設作出積極貢獻。（漯河日報全媒體記者 李丹）
市委理論學習中心組舉行集體學習研討
深入學習貫徹習近平法治思想
為推進現代化漯河“三城”建設提供有力法治保障
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11月21日，市委理論學習中心組舉行集體學習研討，深入學習貫徹習近平法治思想，進一步增強全面推進依法治市的自覺性堅定性，為推進現代化漯河“三城”建設提供有力法治保障。市委書記秦保強主持并講話。黃鈁、常英敏、李思杰、王克俊等市委理論學習中心組成員參加。
會前，市委理論學習中心組成員深入學習了習近平法治思想和黨的二十大、二十屆三中全會關于“堅持全面依法治國，推進法治中國建設”“完善中國特色社會主義法治體系”的重大部署。會上，馬明超、余偉、趙耀嵩、周劍、宋琰琰、羅偉民、李耀軍結合分管領域工作作了研討交流發(fā)言。
會議強調，要堅持思想引領，牢牢把握法治建設正確方向。把學習領悟習近平法治思想同學習貫徹黨的二十屆三中全會精神結合起來，牢牢把握蘊含其中的政治導向，堅定不移走中國特色社會主義法治道路；牢牢把握蘊含其中的價值意義，把增進人民福祉落實到法治漯河建設全過程各領域；牢牢把握蘊含其中的實踐要求，始終堅持在法治軌道上統(tǒng)籌社會力量、平衡社會利益、調節(jié)社會關系、規(guī)范社會行為。要堅持系統(tǒng)集成，著力完善全面依法治市工作體系。站位全市發(fā)展大局系統(tǒng)思考未來五年我市法治建設的“時間表”和“路線圖”，一體建設法治漯河、法治政府、法治社會；以全國法治政府建設示范市創(chuàng)建為重點、為抓手，帶動依法治市工作提質增效；聚焦科學立法、嚴格執(zhí)法、公正司法、全民守法精準發(fā)力，確保全面依法治市各項工作協同推進。要堅持法治思維，護航經濟社會高質量發(fā)展。圍繞發(fā)展新質生產力、擴大開放、保障和改善民生、健全社會治理體系、清“五高”等，用法治思維推進全面深化改革，破解深層次體制機制障礙和結構性矛盾；用法治思維規(guī)范行政決策，確保行政決策制度科學、程序正當、過程公開、責任明確；用法治思維打造一流營商環(huán)境，以“三個一批”“萬人助萬企”等活動為載體，為企業(yè)發(fā)展、項目建設提供良好的法治環(huán)境；要用法治思維守護生態(tài)之美，加強重點領域管控，筑牢生態(tài)法治屏障。要堅持依法治理，提升基層治理現代化水平。落實好黨委（黨組）國家安全責任制、維護社會穩(wěn)定責任制等行之有效的措施機制，以制促治；數智賦能黨組織領導的自治、法治、德治結合的基層治理體系，堅持和發(fā)展新時代“楓橋經驗”，持續(xù)深化“三零”平安創(chuàng)建，崇法善治，維護社會和諧穩(wěn)定；厲行法治，打擊違法犯罪，確保本質安全；循法而行，公正文明執(zhí)法，正確處理維穩(wěn)與維權的關系，確保公平正義。要堅持法治為民，保障人民群眾安居樂業(yè)。堅守價值追求護民利，完善“高效辦成一件事”集成服務，深入踐行執(zhí)法為民理念；優(yōu)化法治服務紓民困，加強公共法律服務實體平臺規(guī)范化建設，積極為群眾排憂解難；堅守司法公正守民心，妥善審理涉民生案件，提升“府院聯動”“府檢聯動”實效；加強公共安全保民安，全面排查整治風險隱患，切實增強人民群眾安全感。要堅持依規(guī)治黨，加強黨對全面依法治市工作的領導。堅決扛牢黨內法規(guī)制度執(zhí)行的政治責任，強化黨內法規(guī)宣傳教育，以嚴明政治紀律帶動各項紀律全面從嚴；健全現代化漯河“三城”建設一線考察識別干部機制，大力選拔政治過硬、敢于擔當、銳意改革、實績突出、清正廉潔的干部，完善容錯糾錯、澄清正名等機制，嚴厲打擊誣告陷害、及時狠剎歪風邪氣，以鮮明態(tài)度為擔當者擔當、為負責者負責、為干事者撐腰。（漯河日報全媒體記者 高雪茵 姚肖）
●11月22日，全市集中整治群眾身邊不正之風和腐敗問題工作推進會召開，深入學習貫徹中央紀委國家監(jiān)委、省紀委監(jiān)委和市委新部署新要求，總結回顧工作，深入剖析問題，對下一步工作再部署、再安排，推動集中整治決戰(zhàn)決勝。市委常委、市紀委書記、市監(jiān)委主任李威出席會議并講話。會議強調，要聚焦新要求，堅決克服松勁懈怠等思想，保持攻堅決勝姿態(tài)，通過對癥施治、分類施策、全面施力，乘勢而上、奮力沖刺，奪取集中整治全面勝利。（漯河日報全媒體記者 郭勇睿）
●11月22日，全市治理欠薪冬季行動動員部署會議召開。副市長王繼周出席并講話。王繼周指出，要切實增強做好治理欠薪工作的責任感和緊迫感，深入扎實開展好我市治理欠薪冬季行動。要采取超常規(guī)舉措，聚焦六項工作重點，全面排查欠薪隱患，暢通投訴舉報渠道，綜合施策分類治理，推動治理欠薪冬季行動走深走實。要強化責任擔當，加強督導調度，做好應急處置工作，確保治理欠薪冬季行動取得良好成效。（漯河日報全媒體記者 郭嘉琪）
●11月22日，全市建設工程消防設計審查驗收歷史遺留問題專項治理工作動員會暨培訓會召開。副市長吳玉培出席并講話。會議強調，要按照專項治理工作時限要求，密切協作配合，堅決筑牢安全生產防線。要突出治理重點，明確排查范圍，排查、處置、整改一體推進，確保建設工程消防設計審查驗收歷史遺留問題處置到位。要強化責任擔當，健全工作機制，主動接受群眾監(jiān)督，以專項治理工作實效守護人民群眾的生命財產安全。（漯河日報全媒體記者 孫震）
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市民政局在全省培訓班上作經驗交流
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11月20日至22日，河南省民政系統(tǒng)規(guī)劃財務統(tǒng)計與項目管理業(yè)務培訓班在我市舉辦，對《河南省民政系統(tǒng)中央和省級資金支持項目管理辦法（試行）》及民政事業(yè)統(tǒng)計制度修訂情況進行了深入解讀，就如何提升民政專項資金監(jiān)管和基礎財務工作規(guī)范水平提出具體要求，并組織對我市養(yǎng)老產業(yè)綜合服務園等項目進行了實地觀摩。市民政局黨組成員、副局長張偉民以《以項目建設為高質量發(fā)展蓄勢賦能》為題作經驗交流，舞陽縣民政局黨組書記、局長苗會蘭介紹了舞陽縣養(yǎng)老服務體系建設情況并展示了項目建設成果。
近年來，市民政局牢固樹立“項目為王”理念，謀劃并推進建設了一批打基礎、管長遠、關全局、惠民生的重大項目，規(guī)模質量持續(xù)提升，惠民效應日益凸顯。截至目前，市本級共謀劃重大項目12個，總投資40.45億元；完成立項項目9個，已開工建設4個，預計年底前再開工1個。
謀劃占地380畝的養(yǎng)老綜合服務園項目，總投資17.52億元。積極謀劃銀發(fā)經濟產業(yè)園項目，總投資預計34.1億元。圍繞我市民政基礎設施短板弱項謀劃漯河市精神康復福利中心、漯河市兒童福利院、漯河市未保中心、漯河市救助站、漯河市殯儀館遷擴建和漯河市臥龍生態(tài)殯葬服務園項目共計6個，總投資約3.6億元。緊貼國家投資方向和政策導向，共爭取專項債資金3.98億元，爭取中央預算內投資資金3840萬元。
全過程負責項目的謀劃申報、建設推進等事宜。開展項目謀劃實施推進專項行動，全面排查“十四五”以來上級資金支持的項目建設情況，分析問題癥結，拓展工作思路、分享經驗做法，提升項目謀劃、建設質量。強化主動意識，加強溝通協調，早對接、勤匯報、爭主動、擴戰(zhàn)果，不斷提高工作質效。
及時完善儲備項目的規(guī)劃許可、土地使用、初步設計審批、財政評審等前期手續(xù)，嚴格按照重大項目管理流程完成項目策劃、備案、報批工作。明確專人對申報專項債和中央預算內投資資金進行申報，緊扣報批時間節(jié)點、盯牢審批過程進度，確保資金到位即開工。前期盡快完成項目圍擋拉建、地質勘探、文物勘探和臨時建筑等工作，條件成熟項目同步開展項目招投標工作，項目責任單位和責任人定期調度，確保問題及時解決，項目順利進行。（趙琳遠）
冬種羊肚菌 增收有“錢景”
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“這幾天氣溫較低，正是羊肚菌種植的最佳時機。我們利用‘冬閑田’爭分奪秒播下菌種，提升土地利用率?！?1月24日上午，在郾城區(qū)孟廟鎮(zhèn)王店村羊肚菌種植基地，王店村黨支部書記何廣偉說。
記者看到，一座座大棚整齊排列，工人們分工明確、配合默契，正忙著劃溝、播撒菌種、蓋土……“羊肚菌喜陰、怕光。我們采用內棚、外棚相結合的方式種植。外棚用黑色遮陽網，具有保溫作用；內棚用白色塑料膜，可以防止水分流失，具有很好的保濕效果。”羊肚菌種植人員何彥軍說。
據了解，羊肚菌味道鮮美、營養(yǎng)價值高，是一種珍稀名貴的食藥兼用菌。羊肚菌在生長過程中對光照、空氣、濕度、土壤等要求較高，生長周期短，利于水土保持。種植羊肚菌不僅經濟效益高，還有助于促進農業(yè)結構調整和生態(tài)環(huán)境優(yōu)化，實現經濟效益與生態(tài)效益雙提升。
“半畝地可以產出500多斤鮮菇。10斤鮮菇能制成一斤干菇。去年，我們利用4畝地建了7座大棚，種植的羊肚菌收益接近7萬元。采摘結束后，我們還利用羊肚菌大棚種植其他農作物，實現效益最大化?！焙螐V偉告訴記者。
羊肚菌成熟后，銷量不成問題?！拔覀冏粤松虡耍蠕N售新鮮的羊肚菌，又銷售烘干后的羊肚菌。明年1月份，羊肚菌就能成熟了。歡迎大家前來采摘?！焙螐V偉說，明年，他們計劃完善設施，進一步提高產量，為更多農戶就近務工創(chuàng)造條件，增加村集體收入。（漯河日報全媒體見習記者 蔡嘉誠）
四部門聯合開展專項行動 整治大數據“殺熟”等問題
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中央網絡安全和信息化委員會辦公室秘書局、工業(yè)和信息化部辦公廳、公安部辦公廳、國家市場監(jiān)督管理總局辦公廳近日聯合印發(fā)通知，部署開展“清朗·網絡平臺算法典型問題治理”專項行動。通知提出，專項行動聚焦網民關切，重點整治同質化推送營造“信息繭房”、違規(guī)操縱干預榜單炒作熱點、盲目追求利益侵害新就業(yè)形態(tài)勞動者權益、利用算法實施大數據“殺熟”、算法向上向善服務缺失侵害用戶合法權益等重點問題，督促企業(yè)深入對照自查整改，進一步提升算法安全能力。據悉，專項行動將持續(xù)至2025年2月14日。（新華社）
利物浦3比2勝南安普頓
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北京時間11月24日22：00，英超第12輪，利物浦客戰(zhàn)南安普頓。上半場，索博斯洛伊抓住南安普頓防線失誤兜射破門，拉拉納傷退，羅伯遜送點，阿姆斯特朗主罰被撲后補射扳平。下半場，馬拉將比分反超，赫拉芬貝赫助攻薩拉赫破門，菅原由勢送點，薩拉赫點射雙響。最終，利物浦3比2勝南安普頓。（直播吧）
曼聯1比1平伊普斯維奇
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北京時間11月25日0：30，英超第12輪，曼聯客場挑戰(zhàn)伊普斯維奇。阿瑪德右路突破一條龍助攻拉什福德破門，哈欽森半場前世界波扳平。最終，曼聯1比1平伊普斯維奇。（直播吧）
電影《好東西》熱映 豆瓣開分9.1分
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2024年末影市迎來一匹黑馬——《好東西》。豆瓣9.1分、淘票票9.7分、貓眼9.6分、大V推薦度99%的電影《好東西》11月22日上映。影片由邵藝輝擔任編劇、導演、剪輯指導，宋佳、鐘楚曦、曾慕梅領銜主演，正在熱映中。該片憑借深植于真實新鮮的土壤，孕育出的輕盈靈動的獨特氣質，以及生活氣息濃郁的幽默機鋒與溫暖細膩的情感流動，備受觀眾的喜愛與好評。截至11月24日16時30分，影片上映三天票房已近1.4億元。（錢江晚報）
老寨墻
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在時光的長河里，總有些事物如沉默的磐石，靜靜地躺在光陰的河床，任憑流水沖刷，卻始終堅韌不拔。它們見證了歷史的滄桑巨變，承載了無數故事與情感，成為心中永恒的風景。
在生我養(yǎng)我的村莊，就有這樣一道風景——老寨墻。它不僅是一道堅固的防線，更是心中一抹無法抹去的鄉(xiāng)愁。老寨墻默默矗立在村莊邊緣，宛如忠誠的守護神，靜靜地守望著村莊的土地，雖歷經風雨依然屹立不倒。
那是由厚實的黃土堆砌而成的寨墻，高聳而堅實。流年的風霜在它身上刻下了深深的痕跡，雖溝壑縱橫，卻從未動搖過它的根基。寨墻旁邊是一片郁郁蔥蔥的樹林，樹木蔥蘢，綠意盎然。每當微風吹過，樹葉便“沙沙”作響，仿佛在與寨墻低語訴說著悠悠往事。
寨墻下有一條寨壕，面積不大，卻長年有水。水清澈見底，宛如一面明鏡，倒映著藍天白云和四周景色。遠遠望去，水環(huán)抱著林，林依偎著水，構成了一幅和諧而美麗的畫卷。野花野草在寨墻上頑強生長，為這道古老的防線增添了生機與活力。
兒時，我喜歡在寨墻上往下奔跑，感受風從耳邊呼嘯而過的快感。上初中后，我漸漸明白，這里不僅僅是一處盡情玩耍的樂園，更是一處觀察世界的絕佳之地。站在這里，我可以俯瞰整個村莊的風貌，看到村民忙碌的身影，感受淳樸而真摯的鄉(xiāng)村生活。
回想起無憂無慮的童年時光。村里的孩子們總是喜歡聚集在寨墻周圍追逐嬉戲，而女人們則三三兩兩地在寨壕邊洗衣服，用棒槌將浸了洗衣粉的粗布床單和大人孩子的衣服捶洗得干干凈凈。孩子們的歡聲笑語、棒槌的起落聲在寨墻周圍回蕩，成為童年記憶中最動聽的旋律。
每當夏天雨水充沛的時候，寨壕里便會積滿清澈的水，村里的孩子們便迫不及待地跳進去。他們在水中盡情地打鬧玩耍，連空氣都充滿了歡樂氣息。到了寒冷的冬天，水面上會結一層厚厚的冰，男孩子們便在冰面上打彈子、滾鋼圈，享受著冬日里的獨特樂趣，膽小的女孩子們則站在河邊吶喊助威。那份熱鬧與純真至今仍讓我念念不忘。
“古墻斑駁訴滄桑，守護安寧歲月長?！崩险瘔Σ粌H是童年的樂園和回憶的載體，更是村莊歷史的見證。新中國成立前兵荒馬亂，為了保護村民的安全，先人們齊心協力加固了寨墻。它歷經無數次戰(zhàn)亂，始終守護著村民的安寧與幸福。如今，寨墻雖然失去了原本的防御功能，但那份歷史的厚重與文化的積淀卻讓它更加顯得莊嚴和神圣。
現在，老寨墻附近已經發(fā)生了翻天覆地變化。一座座二層小洋樓拔地而起，現代化的氣息撲面而來。然而無論時代如何變遷與發(fā)展，老寨墻依然靜靜地矗立在那里，守護著這片土地。每當我回到故鄉(xiāng)站在寨墻上，看著熟悉的土地和那些忙碌的身影，總有一種莫名的感動涌上心頭。
“故土情深似海，寨墻巍峨映心中。”老寨墻，你是明亮的燈塔，無論走到哪里，都指引著我前行的方向。（陳猛猛）
中醫(yī)建議晨起后不要“破氣”
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早晨陽氣初升，對保持氣血平衡非常關鍵。建議大家晨起后不要做以下幾件事，以免“破氣”（消耗、破壞體內的陽氣和氣血）。
1.吃冷食。早上自然界陽氣初升，吃生冷的食物會損傷身體陽氣，導致體內陽氣不能升發(fā)，還有礙脾胃功能，影響氣血生成，表現為疲憊無力、注意力不集中、精神萎靡不振等。
2.洗澡洗頭。中醫(yī)認為，早上洗澡洗頭非常消耗氣血和陽氣。如果習慣早上洗澡洗頭，建議水溫適中，不可過涼和過熱，并且要徹底吹干頭發(fā)后再出門，以防寒濕趁虛侵入身體。
3.玩手機。如果起床就抱著手機一直看，極易損耗肝陽肝血，導致情緒不穩(wěn)定。過度關注電子設備上的繁雜信息，還會擾亂心神，易出現焦慮、煩躁等情緒。
4.心情不好。人的情緒由肝掌控，反過來，心情不好也會影響肝的疏泄功能。若肝氣不舒，氣血無法充分升發(fā)，人就容易出現疲勞、胸悶、氣短等癥狀。
5.大聲說話。大聲說話時，人的氣血是往上沖的，會令其處于發(fā)散狀態(tài)而不能內守，導致過度消耗。（生命時報）
番茄牛肉湯
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材料：牛肉250g，番茄2個，土豆50g，生姜15g，橄欖油、番茄醬、食鹽適量。
做法：將牛肉切成肉粒備用。在鍋內加入橄欖油、切塊的土豆炒香，再把番茄、生姜加入鍋內一同翻炒，至番茄變軟，然后加入適量清水，大火燒開，最后加入牛肉滾2分鐘，調味即可。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效，同時也具有增加免疫力，補鐵補血等功效。番茄富含有機酸，能促使胃液分泌，增強對脂肪及蛋白質的消化。土豆補充營養(yǎng)，和中養(yǎng)胃。生姜溫中和胃。此湯特別適合健美健身或營養(yǎng)不良人群食用。（廣東省中醫(yī)院）
空想一萬次，不如行動一次。人生是走出來的，只有先邁出第一步，才有調整方向的可能。要知道，很多了不起的成就，都是由一個個微小的行動組成。戒掉猶豫，邁開腳步，用行動迎接新的一天。早安！
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